Terveellisen ruoan Yhtä Ei huonolla tuulella

Kuten minkä tahansa elävän organismin, kehomme on oikea ravinnontarpeestaan ​​pitää meidät terveinä, toisin sanoen olemme sitä, mitä syömme. On tunnettu tosiasia, että elintarvikkeet ovat avainasemassa laihtuminen ja voi hyvinkin vaikuttaa tapamme käsitellä stressiä päivittäin. Elintarvikkeet ovat myös tiedetään aineita, jotka vaikuttavat mielialaan sekä myönteisiä että kielteisiä tavalla. Tässä muutamia positiivinen mieliala elintarvikkeiden enjoy.Folate on kemikaali, joka tiedetään parantavan henkilön mieliala joten jos pidät parsakaali, pinaatti, lehtikaali, melonit ja appelsiinit olet luultavasti yleinen tunne melko hyvä. On ollut useita yhteyksiä löytyy masennuksen ja alhainen folaatin. Lisääntyvä folaatin voi vain auttaa sinua tuntemaan paremmin, mutta voi myös vähentää mahdollisuuksia ongelmia raskauden aikana sekä vähentää mahdollisuuksiasi sydänsairauksiin ja anemia.Boosting oman B6 tasoja voi olla yhtä helppoa kuin kuluttaa herkullisia elintarvikkeita, kuten valkosipuli , lehtikaalia, banaanit, perunat, vesimeloni tai auringonkukansiemeniä. Punasolujen ja serotoniinin ja dopamiinin välittäjäaineiden kaikki kasvavat avulla B6 löytyy näitä elintarvikkeita. Nostamalla B6 tasoilla huomaat onnellisempi terveempiä sinua ja pitää tämä menee vain päästä joidenkin auringonkukansiemenet banana.Food jotka ovat runsaasti Omega 3 kuin sardiinit, anjovis, silli, flaxseeds, levät, lohta, ja saksanpähkinät ovat todettu olevan positiivinen vaikutus mielialaan. Nämä elintarvikkeet ovat osoittautuneet jopa tarjota vaikutus kaksisuuntainen ja yksinapainen häiriöt. Lisäämällä joitakin auringonkukan siemeniä omaan jogurtti tai salaatti voi lisätä vain, että lisäpotkua onnea sinun täytyy tehdä se läpi päivän, ja jos et ole innokas syö elintarvikkeita Tässä osiossa voit myös ottaa joitakin kalaöljy pillereitä, jotka ei vain auttaa sinua pysymään tasaisempaa, mutta myös parantaa sydämen terveyttä well.Eating oikeus hiilihydraatteja voi todella auttaa parantamaan mielialaa ja terveyttä. Joten seuraavan kerran olet taipuvainen napata että puhdistettu sokeri napata pala hedelmää sijaan. Tulette huomaamaan, että se tarjoaa sinulle paljon enemmän energiaa ja jättää et vain tunne paremmin, mutta näyttää paremmalta liian. Ja Totta puhuen, jos tarkastellaan paremmin varmasti paremmin niin hyviä hiilihydraatteja voi todella auttaa parantamaan mielialaa.
By: Ethan C Kalvin