Reseptit Kvinoa

Terve Kvinoa RecipesThis resepti on nopea ja helppo tapa ilahduttaa vieraille. Se on resepti, joka ei ole vain uskomattoman hyvin yksinkertainen valmistaa, se maistuu jopa paremmin seuraavana päivänä, joten se sopii valmistella etukäteen. Tai jos haluat se on suuri quinoa resepti lunchboxes joko ryhtyä töihin tai kouluun! Hyödyllistä tietoa: Miten kokki quinoaTime oppia, miten valmistautua quinoa ... ja miten käyttää sitä meidän ateriat Nämä ovat ainesosia sinun täytyy tehdä Kvinoa salaatti: 75g valkoinen tai punainen quinoa, 1 iso kesäkurpitsa (kesäkurpitsa), 1 rkl balsamiviinietikkaa, runsas ripaus oliiviöljyä, 1 punainen chili hienonnettuna, 150g mureni fetajuusto, 100g kirsikkatomaatteja viipaloidaan kaksi, 4 kevätsipulia, viipaloidut, noin revitty parsleyEasy Kvinoa Salaatti - MethodPrepare quinoa ohjeiden pakkauksessa. Valuta, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta uudelleen. Jäähtyä muutaman minuutin. Leikkaa molemmista päistä pois kesäkurpitsaa, sitten käyttämällä kuorimaveitsellä, viipaloi suikaleiksi. Vatkaa viinietikka ja 2 rkl oliiviöljyä, mausta maun mukaan. Laita muut aineet kulhoon, vaikkei vähän juustoa. Kaada kastike ja sekoita kaikki yhteen. Ripottele loput mureni feta top.There sinulla on se, mahtava kesällä quinoa salaatti resepti ihanteellinen alkuruokana tai snack.When ruoanlaitto quinoa, muistan noin 10-12 min pitäisi tehdä se. Kuitenkin myös muistaa, että vaikka ei ole juurikaan eroa punainen quinoa yleensä kestää hieman kauemmin kokki, joten lisätä kypsennysaika pari minuuttia. Tiedät se on keitetty, kun se tulee pehmeä ja hännän ituja siemenet. HUOM Jos aiot ostaa quinoa irtotavarana (toisin kuin pre-huuhdotut paketit) muistaa huuhdella pois saponiinilla ennen keittämistä. Saponiini on tiedetty pahentavan vatsaan ongelmia, sillä sen lathery luonne. Kvinoa on niin monipuolinen Ei vain se voi käyttää paikka viljaa - kuten riisi - se voi myös jauhaa jauhoja leipää ja pastaa. Kvinoa on myös herkullinen syödään lisuke itse, tai salads.Although joskus kutsutaan viljaa tai viljatuotteita, quinoa ei ole oikeastaan ​​joko siksi se ei ole jäsen ruoho perhe. Se on eräänlainen goosefoot - ns koska muodon lehti - viljellään erityisesti sen syötävät siemenet. Kvinoa voidaan korvata viljaa useimmissa ruokia, joten ruuanlaittoon niille, joilla on allergioita ja herkkyydet voi olla uusi ja mielenkiintoinen vaihtoehto. Toinen quinoa ruoanlaitto menetelmä on, että se voi myös jauhaa jauhot korvikkeena jyvät, mikä on erityisen hyödyllistä niille, joilla on gluteenia sensitivity.Raw quinoa voi myös lisätä patoihin ja keittoihin paksuuntua ja lisää ne sen erottuva pähkinäinen maku. Kuitenkin punainen quinoa ei ole yhtä tehokas kuin se tahtoo jäädä kiinteämpi kuin valkoinen quinoa.And ruoanlaitto quinoa jälkiruokia sekä käyttää sitä jokapäiväisessä ruoanlaitto, on yhtä hyvin yksinkertainen ja helppo. Käytä quinoa sijaan riisiä suosikkiasi riisin pudding.So, sinun täytyy vain sopia, quinoa on suuri ja monipuolinen välttämättömiä tahansa keittiö! Joten aikaa joillekin quinoa cookingCheck ulos lisätietoja quinoa grainSo asiat ensin, aloitetaan alussa ja vilkaista muutamia näkökohtia quinoa ravitsemus tosiasiat. Sillä muutamat jäljellä olevat ihmiset siellä on vähän tai ei lainkaan tietoa quinoa ei voi koskaan olla liikaa tietoa mistään, joten myös katsomaan alkuperää Monipuolisen siementen lisäksi ruoanlaitto quinoa, mitkä ovat eri quinoa saatavilla ja kaloreita quinoa.The alkuperä quinoa Monet teistä olla miettimättä, "mitä on quinoa?" No, se on hyvä question.The quinoa viljan on vasta hiljattain tuotu länsimaisessa ruokavaliossa, mutta on pidetty katkottua osa ravitsemuksellinen ruokavalio inkat Etelä-Amerikan Andien vuoristossa jo ennen 3000 eaa. Mitä quinoa terveyshyötyjä? Kvinoa tiedetään sisältävän suuren määrän proteiinia samoin kuin runsaasti niasiinia, rautaa, fosforia ja kaliumia. Se sisältää kaikki kahdeksan aminohappoa yleisesti pidetään välttämättömänä ihmisille (fenyylialaniini, valiini, treoniini, tryptofaani, isoleusiini, metioniini, leusiini ja lysiini). Kvinoa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja ja vähemmän hiilihydraatteja kuin useimmat jyviä. Lisäksi kaloreita läsnä quinoa ovat samanlaisia ​​kuin läsnä tarjoilu ruskea riisi.
By: nutritionfactsx