Mantelit Nutrition Facts

Mantelit kaloreita ja lisää mantelit kaloreita = 575kcalCarbohydrate = 21.67gProtein = 21.22gFat = 49.42gFibre = 12.2gCalcium = 264mgIron = 3.72mgMagnesium = 268mgPhosphorus = 484mgPotassium = 705mgSodium = 68mgVitamin E = 26.22mgLet 's katsomaan joitakin mantelit ravitsemus tosiasiat. Kuten useimmat pähkinät, kaloreita voi olla korkea. Kuitenkin juurikaan tunneta joukossa lukuisia mantelit ravitsemus tosiasiat on, että mahdollisesti syö manteleita voi vähentää mahdollisuuksia paino gain.Almonds ravitsemus tosiasiat et tiennyt about tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka söivät pähkinöitä kahteen otteeseen tai enemmän viikossa oli huomattavasti vähemmän todennäköisesti lihoa kuin ne, jotka tuskin söivät pähkinöitä lainkaan. Suuri määrä manteleita "kaloreita on lähes kumoutuu niiden kykyä edistää vähentynyt saanti transrasvahappoja, eläinproteiinia, natrium, kolesteroli ja sokerit, havaittiin tutkimuksessa samalla lisätä saanti tyydyttymättömiä rasvahappoja, monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuitu-, kasvi-proteiini, E-vitamiinia, kuparia ja magnesiumia. Tiedot terveyshyödyt almondsAlmonds terveyden benefitsOther manteli benefitsAlmonds tiedetään lisäävän kehon antioksidantteja ja vähentää tulva verensokeri-joka vaikuttaa insuliinin - jälkeen eating.A Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen manteleita korkea glykeeminen indeksi ruoka merkittävästi alentaa glykeeminen indeksi aterian ja vähentää nousu verensokeri jälkeen eating.They ovat paljon magnesiumia. Luonnon kalsiumkanavasalpaaja, magnesium edistää laajentumista väyliä Mantelit ovat myös erittäin hyvä proteiinin lähde, joka on olennaista kasvun ja korjaus tissues.Healthy Almond MealGuilt freeThis kakku resepti on hyvä tapa saada pala kakku ilman huonoa omaatuntoa! Kuten välipala tai aftersLow rasvaa ja runsaasti ravintoa, tämä resepti voidaan tehdä joko ollut kuin napostella tai varianssi jälkiruoka, kaada smetana tai jogurtti päälle vielä loistava vaihtelua. Hienoa tämä resepti on se voidaan mukauttaa kuin haluat sen olevan. Muuttaa sitä, jos haluat! Niille, vehnä-intoleranssi, vain ojaan jauhot ja lisätä manteleita. Egg-intoleranssi? Pelkkä vaihtaa muna kuppi haalealla vedellä. Tämä resepti on niin monipuolinen, voit vaihtaa asiat noin hyvin helposti. Samoin, jos sinulla ei ole aikaa kiehua sitruunat (tai jos et yksinkertaisesti halua!) Citrus limon tiiviste voidaan käyttää, vaikka et saa samaa zingy maku. Nämä ovat ainekset aa erittäin terve, helppo manteli kakku recipe2-3 sitruunat 3 keskipitkällä eggs200g pyörän sugar50g tavallinen flour200g jauhettuja manteleita 1 tl powderCover sitruunat vesi kattilaan. Kiehauta ja anna hautua noin hour.Halve sitruunat poisheittäminen pistettä. Laita ne tehosekoittimeen täydellinen nahat, ja sekoita kunnes tahna on achieved.Preheat uuni 170C. Voitele 2lb (900g) tina nokare voita tai tilkka ofoil spray, ja linja voipaperilla paper.Beat munat ja sokeri together.Fold jauhot, leivinjauhe, mantelit ja sitruunan liitä muna mix.Pour osaksi tina ja paista 45 minuuttia tunnissa. kymmenen minuuttia. Tämän jälkeen osoittautua ritilälle jäähtymään kokonaan ennen eating.Almonds - mitä et tiennyt! Manteli on houkutteleva, keskisuurten puu, joka on itse asiassa osa nousi perhe. Manteli on myös läheisesti persikka aprikoosi ja plum.Similar että persikka, manteli koostuu siemen ympäröi kova ulkokuori, joka puolestaan ​​ympäröi fleshier osa. Makea lihaa persikka on osa hedelmä, joka on syönyt, kun taas manteli, se on maukasta sisäinen siemen, joka kulutetaan
By: nutritionfactsx