Miksi Kvinoa viljaa suuri sinulle ?

Murot voi tuntuaihanteellinen aamiainen ryntäsi aamuisin , mutta kun joku ruoka-aineallergiat , oikeiden vilja voi ollahaaste . Kvinoa on hyvä kaikille, koska se on täynnä proteiinia , vitamiineja ja ravinteita tarvitaan kehomme . Ne ovatrakennuspalikoita , jotka tekevät meistä kunnolla . Se voi syödä kuingluteenitonta korvaa cereals.The ravitsemus sisältö quinoa viljan vaihtelee huomattavasti . Pääsääntöisesti ,enemmänvilja on käsitelty ,vähemmän ravitsevaa se on , vaikka jotkut tuottajat korvaamiseksi ravitsemus täydentää. Miten tehdä Kvinoa Kenno : 1 . Huuhtele quinoa ja lisää vettä , kiehauta . 2 . Vähennä lämpöä , anna hautua 5 minuuttia . 3 . Lisää omenat , rusinat , kaneli , fariinisokeri , ja maustepippuri ( vaahterasiirappia jos haluat) ja anna hautua keskilämmöllä , kunnes vesi on absorbed.4 . Roast saksanpähkinöitä 5-8 minutes.5 . Aseta oman quinoa viljankulhoon ja ripottelepaahdettuja saksanpähkinöitä . Voit myös koristele kaikki hedelmät haluat joko maitoa tai kermaa Instant quinoa vilja on tyypillisestivähintään ravitsevaa , vähemmän proteiinia , vitamiineja ja kuitua kuin muut quinoa viljan . Makeutettu viljan yleensä myös vähemmän nutritious.Note että sinun täytyy huuhdellaquinoa kunnes vesi on puhdasta . Jos et huuhtele kunnolla ja perusteellisesti quinoa on varmastierittäin karvas maku .
Tekijä : Tina Abbotts