Elvyttää libido oikeilla Foods!

Yksi yleisimmistä valituksia kuulen monet minun yli-45 vuotiaiden potilaiden että heidän rakkautensa-akku näyttää olevan pysyvästi edullinen ja he vain eivät näytä uudelleen -lataa sitä. He yrittivät Viagra, seksikäs videoita, laitteet, osti uudet vaatekaapit, mutta silti heidän rakkauselämä näyttää olevan enemmän pihinä kuin Razzle häikäise. Kuvittele potilaiden yllätys, kun kerron heille, että heidän ruokavalio voisi olla syyllinen! Aivan oikein. Jos olet kuten monet minun potilaille, elät kiireinen elämä, jongleerausta työn, lasten, ehkä jopa lapsenlapsia, huolehtia oman kodin, huolissaan oman talouden näinä vaikeina aikoina, ja muut sosiaaliset velvoitteet. Et todennäköisesti saa tarpeeksi unta ja ravinto on todennäköisesti puutteellinen samoin. Luota minuun, tällainen kuva ei polttoaineen tulipalot halun! Lisäksi kertoo minun potilaita saamaan enemmän lepoa, yksi tärkeimmistä asioista Suosittelen luoda terve sukupuolivietti on optimaalinen ravitsemus. Tässä miten tehdä se. Boost Nutrition - Boost seksielämääsi! Ensinnäkin, jotta on terve libido, yleistä yleistä terveydentilaa on oltava hyvä. Jos et syö elintarvikkeita korkea fruktoosi maissi siirappi tai suolaisia ​​sijaan terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, et saa vitamiineja ja kivennäisaineita terve sukupuolen asemaan vaatii. Myös silloin, kun insuliinin tasot ovat koholla syömästä liikaa korkea hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, yleistä energia vähenee ja niin tekee libido! Tässä muutamia yleisiä ohjeita annan potilaat: Syö terveellinen aamiainen: hyvä aamiainen koostuu laadukasta proteiinia, vähän hiilihydraatteja, ja kohtalainen rasvaa. Esimerkkejä olisi: • Juusto munakas mansikoita. • Kaurapuuro 2 rkl proteiinijauhe, omenalohkot, kaneli päälle. Tuo lounas: Jos yleensä tehdä pikaruokaa asia lounas kannattaa pakata mukaan omat eväät ja ottaa sen muualla kuin työsi syödä sitä. Terveellinen lounas voisi näyttää tältä: • maapähkinävoi sandwich banaani • tonnikalaa voileipä joitakin mantelit (ks. libidon lisääminen elintarvikkeisiin alla) Jos on pikaruokaketjun se, tilata hampurilainen ilman majoneesia ja kysy lisää suolakurkkua , tomaattia, sinappia ja salaattia. Unohda ketsuppi koska se on täynnä sokeria. Poista yksi pullat ja syödä sitä kuin avoimet kasvot voileipä tai tilaavat salaatteja valikosta. Ohita virvoitusjuoma ja on veden sijasta. Illallinen Done Right: Hyvä illallinen valinnat ovat: • Proteiini, 4-6 unssia kalaa, kanaa, naudanlihaa, sianlihaa • Kasvis, 2 annosta alhainen sokeri tyyppejä, kuten vihreät pavut, parsakaali, pinaatti, lehtikaali, squash • ½ kuppi ruskea riisi, ohra, Amaranth, ja quinoa - kaikki 0-alhainen sokeri hiilihydraatteja, jotka eivät räikkä jopa insuliinitaso. • Lisää libido kipinöintiä ruokaa, katso alla olevasta listasta. Erityiset Foods kipinä LibidoMost seuraavat elintarvikkeet toimia lisätä testosteronin joka stimuloi libido sekä miehiä että naisia. Lisää muutama näistä teidän aamiainen, lounas, illallinen tai välipala aikaa ja katsella vaikutus! Mantelit: lähde hyvä, välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä rakentaa sukupuolihormonien, erityisesti testosteroni, naisilla ja miehillä alike.Avocado: Korkea B6-vitamiinia, joka auttaa rakentamaan testosteronin ja kaliumia, joka auttaa säätelemään kilpirauhasen. Parsa: korkea E-vitamiinia, joka parantaa hedelmällisyyttä ja sukupuoli ajaa sekä miesten ja female.Bananas: runsaasti kaliumia ja B-vitamiineja (yleinen energian), mutta myös auttaa rakentamaan sukupuolen hormones.Celery: Tehostaa androsterone (mieshormoni) tuotannon annetaan pois hien joka toimii seksuaalista to women.Maca: Käytetään Etelämeren vuosisatojen lisätä hedelmällisyyttä lisäämällä siittiöiden määrä, libidon ja helppous vaihdevuodet, ja tehokas sekä miehille että naisille. Kurpitsan siemenet /piirakka: sisältävät paljon sinkkiä, joka lisää sukupuolihormonien tuotantoa, ja myös välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat luomaan prostaglandiineja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä seksuaaliterveydestä. Mausteet: kardemumma, basilika, kuuma chili ja valkosipuli voi piristää enemmän kuin ruokaa. Ne toimivat vilkastuttaa verenkiertoa /verenkiertoa alavartalon. Sexy SupplementsIn lisäksi edellä elintarvikkeita, varmista, että olet saada tasot seuraavat vitamiineja ja kivennäisaineita oman monivitamiini, koska ne ovat myönteinen vaikutus libido ja seksuaaliterveydestä: Vitamiinit A, B, C, E: Minerals sinkki, kalsium-, magnesium-, seleeni, mangaani, välttämättömiä rasvahappoja, koko soijaruokia (ei kantaa), ja antioksidantit, kuten resveratrol. Terve libido ei tarvitse vähentää vanhetessa. Jos kiinnittää huomiota hyvän ravitsemustilan tukea ja saada tarpeeksi lepoa ja liikuntaa, sinun pitäisi olla tärkeä ja tyydyttävä seksielämä niin kauan kuin haluat! Mark Rosenberg, MDInstitute terveenä ikääntymiseen
: Mark Rosenberg