Onko Brown Rice terveellisempää kuin valkoinen riisi ?

Ruskea riisi on terveellisempää kuin valkoinen riisi . Erona on, että ruskea riisi ontäysjyväviljaa , jossa valkoista riisiä on rikastunut . Onkovilja on riisi , vehnä , kaura , tai mitä tahansa,sama periaate pätee . Kaikki täysjyvätuotteita ovat terveellisemmän kuin rikastettua grains.Whole jyviä sisältävätkoko viljaa :, leseitä , ja palasista . Tämä tarkoittaa se sisältää kaikkivitamiinit , kivennäisaineet ja kuituja, jotka luonto on tarkoittanut ja on tarpeen perimmäinen health.White tai rikastettu jyvät poistettualkio ja leseet ja siten menettääenemmistön ravintoaineita ja kuituja . Toisin sanoen , rikastettu jyvät ovat melko arvottomia terveydelle minkä vuoksi ne ovat niin halpoja ! Myös valkoinen jyvät puuttuukuitua, joka johtaanopeasti nousevat verensokeri elimistössä , kun syöt näitä valkoinen jyviä . Tämä johtaa haima erittää insuliinia, joka onhormoni, joka laukaisee kehon tallentaa enemmän rasvaa . Hormoni insuliini toimiiporttinasokerin soluihin . Kun on olemassa enemmän insuliinia , on enemmän yhdyskäytäviä , jotka ovat avoimia johtaa enemmän sokeria syöttämällä soluja. Lisää sokeri, joka siirtyysoluihin ,enemmän rasvaa tallennustilaa body.Whole jyvät ei ole yhtä nopeanousu verensokeri mikä tarkoittaa, että ne ovat suuria paitsi terveydelle , mutta suuri laihtuminen ! Entistä tasoa sokeria lisääntyminen elimistössä onenemmän tasainen nousu insuliinitaso , joka johtaa vähemmän rasvaa varastointi kuin valkoinen jyviä . Kuitu täyttää sinut ja pitää verensokeri normaali , mikä tarkoittaa kehon tallentaa vähemmän rasvaa ! Se asia tarpeeksi siirtyminen kokonaan 100 % täysjyvätuotteita ja ohita että käsitelty roskaa ! Joten , ohitavalkoinen tai rikastettu jyvät ja pysyä täysjyvätuotteita , jotka auttavat pitämään verensokeriarvot , antaa sinulle elintärkeitä ravintoaineita ja auttaa hallitsemaanrasvan varastointiin elimistössä .
By : Amber Keinath