K2-vitamiini Lähteet ja edut

Tiesitkö, että niin monet ongelmat kehossamme johtuvat liiallisesta kalkkeutumista? Kalsium voi saada talletetaan valtimoiden seinämiin ja alusten ja voi aiheuttaa luun kannuksensa sekä kalkkeutumista pehmytkudokset. Jotkut mahdolliset sairaudet, että tämä voi ilmetä osaksi ovat lihavuus, sydän-ja verisuonisairaudet, diabetes, ja jopa osteoporoosi. Tässä kun K-vitamiini vaiheita, erityisesti K2-vitamiini, joka voi hoitaa kaikki nämä ongelmat ja auttaa sinua johtaa paremmin ja kattavamman elämänkenttäänsä tärkein tehtävä K2-vitamiini on varmistaa, että kalsium saa, joissa se on tarkoitus, eli verta ja luita, eikä muissa paikoissa kuten verisuonia ja soluja. Kun kalsiumia saa talletetaan muissa paikoissa, se voi aiheuttaa useita ongelmia, ja lopulta johtaa lukuisiin diseases.The käytöt K2-vitamiini ovat vielä löydetty, koska tämä on jotain, joka on jatkuvasti tutkittu ja kehitetty. K-vitamiini on yhteisnimitys liittyvien samanlaisten yhdisteiden molekyylirakenne. Vitamiini K1 ja K2 yhdessä ovat joitakin tärkeimpiä yhdisteitä, jotka voivat estää kalkkeutumisen arteries.Where on se löytyy? K2-vitamiini on normaalisti tuotetaan suolistossa, mutta elimistö ei pysty aina tuottamaan tarpeeksi, ja niin, meidän täytyy kuluttaa se ulkoisesti. Mielenkiintoista huomata, että kun syömme ruokaa, joka sisältää K1-vitamiini, vain pieni osa siitä imeytyy elimistöön, kun taas K2 on tehokkaampaa ja lähes kaikki se voi imeytyä elimistöön. Lisäksi K2 voi pysyä elimistössä pidempään toisin kuin K1, joka haihtuu muutamassa hours.Benefits>:-We've jo selvää, että K2 on erittäin hyödyllistä kehomme, mutta ymmärtää, miten se voi auttaa sinua todella hämmästyttää. Kaikki nämä tekijät ovat päätellä seurauksena laajan tutkimuksen ja tutkimuksiin tutkijat yli years.Preventing ateroskleroosin - Säännöllisen saannin K2-vitamiini voi vähentää huomattavasti mahdollisuuksia ateroskleroosin tai kovettuminen valtimoiden takia kalkkeutumista. Lisääntynyt saanti K2 on vähentänyt merkittävästi esiintyminen sydänsairaudet, sekä niihin liittyvät mortality.Osteoporosis - Osteoporoosi tapahtuu, kun luut haurastuvat puutteessa kalsiumia. Kun kalsiumlisää ei ole ainoa tapa estää tätä tapahtumasta. Kun yhdistetään K2, se varmistaa, että kalsiumia, joka on otettu saavuttaa luut ja ei elsewhere.Prevents postmenopausaaliset murtumia - naiset, jotka kokevat vaihdevuodet ovat todennäköisesti kärsivät osteoporoosi, ja sen seurauksena niiden hauras ja heikentynyt luut, ne voivat myös kärsiä tuskallinen murtumia. Vaikka ne eivät yllä murtumia, menetys luun tiheys on heikentävä itse. K2 hidastaa luukadon postmenopausaalisilla naisilla, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen saanti lisäravinteet on jopa lisääntynyt luun density.Aging - Kasvava vanha ei ole kaunis asia todistamaan, ja se on jopa kovempi kokea. Koko keho hidastuu, ja osa tästä johtuu valtimoiden jäykistyminen ja kalkkeutumista. Saanti K2 auttaa täysin esiintymisen vähentämisessä stiffness.Powerful antioksidantti - K2 on voimakas antioksidantti ja auttaa vähentämään vaikutuksia, joita syntyy elimistössä johtuu hapettumista ja vanhenemista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että K2 on noin 80% yhtä tehokas kuin E-vitamiini pysäyttämään oxidation.Diabetes - Haima on vastuussa sääntelystä verensokeri, ja yleensä on yksi korkeimmista pitoisuudet K-vitamiinia elimistössä - siksi vitamiinia K pelaa niin tärkeä rooli tässä process.Japanese tutkijat ovat havainneet, että vitamiinin puute K on kliiniset vaikutukset ovat samankaltaisia ​​kuin diabeteksen - korkea verensokeri, alhainen insuliini ja ongelmia sokerimolekyylejä kirjoittamalla soluihin, joissa niitä tarvitaan lisää energiaa tuotantoon. Tämä on saanut intensiivistä tutkimusta käytöstä K-vitamiinin diabeteksen hoitoon - kuitenkin enemmän todisteita tarvitaan ennen standardin suosituksia voidaan made.Alzheimer 's - Yksi syy, miksi tietyt ihmiset kehittää Alzheimerin johtuu kalkkeutumista verisuonten aivokudoksissa . Suuri annos K2-vitamiini voisi jopa toimia huomattavasti ehkäisemään Alzheimerin. Top 10-vitamiinin lähteitä K: -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Nauriit greens5. Punajuuret greens6. Voikukka Greens7. Sinappi Greens8. Bryssel sprouts9. Broccoli10. Keväällä OnionsHowever, hyvin vähän imeytyy elimistöön. K2-vitamiini on edullisempaa ja on yleensä vaikea löytää elintarvikkeiden syömme. K2 voi kuitenkin löytyy joitakin käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa ja on läsnä myös hyviä bakteereja suolistossa. Japanissa, "natto" on erittäin tunnettu ja valmistetaan höyrytetty ja käynyt soijapapuja. Tämä erinomainen aamiainen ruoka on runsaasti K2-vitamiini ja on sisällytetty aamiainen ohjelmien Japanin kouluissa että se hyödyttää kaikkia lapsia well.How paljon on liian paljon? Saatat olla yllättynyt kuullessani, että vaikka noin 1 mg K1 suositellaan päivittäin, kun se tulee K2, jopa 45 mg ei ole liian paljon. Tutkijat ovat havainneet, että saanti 45 mg K2-vitamiini kautta täydentää ei aiheuta minkäänlaisia ​​ongelmia. Kuitenkin raskaana olevat naiset täytyy olla varovainen, kun käytät tätä täydentää, koska liian paljon samaa voi aiheuttaa sikiövaurioita baby.Side vaikutukset:-K2-vitamiini on yleensä vaaratonta, mutta sinun täytyy muistaa, että jos käytät veren hyytymistä tai verenohennuslääkettä kuten varfariini tai hepariini, on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat K2. Potilaat, jotka ottavat antikoagulantteja yleensä välttävät K2, koska se vaikuttaa tärkeiden toimintojen K2, joka on toimia coagulant.Vitamin K2 on saatavilla ravintolisä, ja se on hyvä idea puhua lääkärin kanssa ennen kuin aloitat sitä.
By: Mary Dezfoli