Miten saada enemmän energiaa: 12 helppoa tapaa

Haluatko tietää, miten saada enemmän energiaa? Et ole yksin. Useimmat ihmiset alkavat vetää joskus päivällä ja ei todellakaan tiedä miksi. Tässä artikkelissa aion näyttää, kuinka lisätä oman energiaa niin, että voit välttää pelätty vedä aikana teidän päivää. Miten Boost Your Energy luonnollisesti 12 Yksinkertainen Daily vaihdon yhteydessä1. Kaksikymmentä minuuttia päivässä valon harjoituksia voi lisätä energiaa päivän voit lisätä ja parantaa verenkiertoa ja happea lihasten ja muiden kehon organs.2. Liikunta tarkoitus pitää sinut terveenä ja on nautittavaa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä kääntyy polttaa rasvaa nopeammin kuin ilman liikuntaa. Sitten painoa vähentää jolloin voit enemmän joustavuutta liikkua ja olla energized.3. Heti kun heräät aamulla, avatkaa sävyjä ja anna auringonvalon virrata huoneeseen. Tunne kauneuden sisälle huoneeseen ja ulkopuolella. Nauti mieltä, jos sinulla on sellainen. Mieluiten, sinun täytyy valita makuuhuone, jossa on aamuauringossa. Jos ei, voit kävellä ulos ja saada lämpöä aamulla sun.4. Syöminen proteiinipitoista aamiainen (joko muna-tai vilja) on yksi parhaista luonnollisia tapoja lisätä energiaa. Voit syödä puolivälissä aamulla välipala manteleita, ja iltapäivällä kuppi vähän sokeria jogurtti. Tämä ruokavalio vakauttaa stamina.5. Tee hyvä teko aikaisin päivällä. Tarjoamaan mukavuutta ystävä tai naapuri, joka on masennukseen. Tarjoa käden jonkun, joka tarvitsee sitä. Osta ylimääräistä aamiaisen koditon. Auttaa muita, jotka tarvitsevat apua parantaa psyykkistä ja henkistä terveyttä. Se parantaa teidän energiaa tehdä enemmän, kun tuntuu hyvältä pysty auttamaan niitä, jotka nyt onnistuvat smile.6. Kun ihmiset haluavat tietää, miten saada enemmän energiaa he eivät useinkaan ajattele toimi. He ajattelevat liikunta tekee niistä entistä väsynyt kuin ne jo ovat. Mutta mitä he eivät ymmärrä, että harjoitukset ovat hyviä myös, koska ne työntää happea verenkiertoon oleskelun soluja. Voit nostella painoja tai joogaa tai mitään, voit tehdä oman hengityksen. Hengitä kova useammin, että menee hengittämästä teidän vatsa ja uloshengitys slowly.7. Valkoinen tee on myös yksi parhaita tapoja lisätä oman energiaa, too. Se on korkein pitoisuus L-Teaniini. Tämä on aminohappo, joka lisää valppautta, joka antaa rauhoittava vaikutus samaan aikaan. Ja se sisältää vähemmän kofeiinia (vain 15 mg) verrattuna muihin teetä (50 mg) ja kahvi (120 mg) 0,8. Tee harhautus rutiini ottamalla 15 minuutin tauko ja täydentää itse ottamalla lyhyen kävelymatkan, näytteenotto uutta ruokaa tai piirustus luonnoksia lyijykynällä. Palaa sitten työsi, jos olet saavuttanut lataa energiaa continue.9. Toiset löytää tapoja saada enemmän energiaa, kun tunne kireät ja valutettu soveltamalla acupressure. Vain hieroa lihaksen peukalon ja etusormen varten 3-5 minuuttia. Tunnet varmaan kipua mutta pian tuntuu rauhoittavan helpotusta itse-massage.10. Anna itsellesi tauon teknologian laitteita, kuten matkapuhelimia ja tietokoneita. Irrota niitä tunnin ainakin silloin, kun sinulla on adrenaliinia nitistää. 11. Minuutin meditaatioita ovat kuin pieniä virityksiä. Etsi rauhallinen paikka, vaikka se on kylpyhuone. Käytä mielikuvitustasi tarjota sinulle kaunis kuva, joka muistuttaa sinua olla rauhassa itsesi kanssa. Se voisi olla rannalla, kukka, rentoutua lemmikki, jne. Practice hidas hengitys hengittää ja hengittää 10 sekuntia kerrallaan. Minuutin kuluttua, saat olla revitalized.12. Uni on myös energianlähteeksi. Kuten sanotaan "unihygienia" tai että joka valmistelee sinulla rauhallista nukkua ilman häiriötekijöitä. Kaikki on puhdasta ja mukaisesti ihanteellinen nukkuva ambience.In yhteenveto, lisäämällä teidän energiaa voi olla alku päivän iltaan aikaa. Learning miten saada enemmän energiaa on todella kyse siitä, että pieniä muutoksia päivä. Nämä muutokset eivät edes tarvitse olla kova. Kokeile joitakin näistä tänään ja katso miten se parantaa teidän energiaa. Sitten sen jälkeen kun saatat päätyä tekemään ne kaikki!
Tekijä: Sara Marie James