Vitamiinit auttaa ripsien Grow

Sen pitäisi olla mikään yllätys, että samaa ravintoa, joka tukee yleistä tervettä hiusten kasvua tukevat myös ripsien kasvua. Tasapainoinen ruokavalio Whole Foods on tärkeää saada ripsien kasvaa ja pysyä terveenä. On joitakin keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka haluat varmista, että sinulla sisällyttää omaan ruokavalioon, joka tukee tervettä silmäripset. BiotinBiotin on erittäin tärkeää, että hiukset ja silmäripsien kuin se on tarpeen kasvun kaikkien soluja ja kudoksia. Ovat romaine salaattia, tomaattia, kuivahiiva, ruskea riisi, saksanpähkinät, auringonkukan siemenet, ja porkkanat omassa ruokavaliossa varmistaa saat tarpeeksi biotiinia. Voit myös ottaa biotiinia täydentää. Se on vesiliukoinen, joten on epätodennäköistä, voit yliannostus biotin.Do ei syö ruokia, jotka sisältävät raakoja munia, koska ne ovat korkealla proteiini, joka sitoo biotiinia ja estää sen imeytymistä. Keitetyt munat ovat fine.ZincZinc puutos voi olla syyllinen, jos yksi kärsii hiustenlähtöön ja heikko silmäripset. Se liitetään usein biotiiniin tukemaan tervettä hiusten kasvua. Voit saada sinkkiä liha, herneet, pavut ja linssit. Tarkista monivitamiini, se yleensä sisältää sinkkiä. Liika sinkki voi aiheuttaa vatsavaivoja. Älä ylitä 100mg/day. Liikaa sinkkiä voi häiritä raudan imeytymistä. Sinun tulisi tarkistaa lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää sinkin intake.IronLack rautaa vastaa nimitystä anemia ja hiustenlähtö on yksi oire. Varmista, että saat tarpeeksi rautaa ruokavalio, syödä vähärasvaista lihaa, palkokasveja, pähkinöitä ja papuja. Voit myös ottaa rauta täydentää. Rauta ei ole vesiliukoinen ja jos otat liikaa, saatat kärsiä ummetus ja liikaa voi aiheuttaa toksisuutta ja jopa death.The vaatimus rauta vähenee vaihdevuosien jälkeen naisille. Päivittäinen suositeltua annostusta naisilla 14-18 on 15mg/day, naisilla 19-50 on 18mg/day, ja naisilla yli 50 on 8mg/day. Tarkista lääkärisi kanssa päättää, mikä on oikea you.Vitamin B ComplexVitamin B tukee myös kasvua terveet hiukset ja ripset. Foods runsaasti B-vitamiinia ovat maksa, tonnikala, naudanliha, kaura, kalkkuna, banaanit ja perunat. Voit myös täydentää hyvän vitamiini B monimutkainen. Koska B-vitamiinia on vesiliukoinen, se on lähes mahdotonta yliannos it.Other Keinot Terve EyelashesThere muitakin asioita, voit tehdä pitämään silmäripset terve. Tallenna irtoripsiä ja raskas ripsiväri juhliin. Muista poistaa ripsiväri yöllä ja olla lempeä ripset, kun teet sen. Helppo se kanssa ripsien kiharrin ja älä vedä ripsien kun käytät it.For ilmastointi, kokeile hieman vaseliinia tai Aquaphor yöllä ja kampaa läpi ripsien harjalla tai comb.Another vaihtoehto tehdä ripsien kasvaa, on ripsien lisälaite seerumin. Olet tehnyt nämä aivan kuten eyeliner ja tämä toimii hoitoaine edistää nykyisten ripsien kasvua.
Tekijä: Bailey Bozdog