Healing With Whole Foods

Kaikista STRATEGIASUOSITUKSET torjua sairauksia ja edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia, harvat ovat kriittisiä ja syvällinen kuin käytäntö terveellistä ruokavaliota. Terveellinen syöminen on elinikäinen prosessi ravitsevan kehomme, mielemme ja henget. Kyse ei ole riistää itseämme täysin elintarvikkeita, jotka nautimme, sillä vaikka kyseessä oleva sairaus sanelee tällainen rajoitus on olemassa useita terveellisempiä vaihtoehtoja monille meidän suosikki elintarvikkeita, jotka ovat saatavilla markkinoilla tänään. Sen sijaan puutteen ja jäykkä ruokavalion, terveellisestä pitäisi pitää säännöllinen kulutus monenlaisia ​​ravitseva, Whole Foods, mukana positiiviset asenteet syö terveellisiä aterioita, jotka yhdessä tarjoavat meille mahdollisuuden uudistaa ja jälleenrakentaa. Kuitenkin kaikki eroavat suositukset nykypäivän suosituimmista ruokavalion suuntauksia, valitsevat ruokailutottumukset auttavat pitämään sinut terveenä ja virtaa koko vuosi voi tuntua pelottava tehtävä täynnä lämmitetty konflikteja ja ristiriitaisia ​​information.There on runsaasti näyttöä, mutta tukee orgaanisen, Whole Foods-pohjainen ruokavalio täynnä erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, keinona parempaan terveyteen. Koska korkea ravitsemuksellinen ja antioksidanttipitoisuus monien koko elintarvikkeet, tämän tyyppinen ruokavalio liittyy lisääntynyt antioksidantti, parantaa ruoansulatusta, terve tulehdus vasteen, terve glukoosin aineenvaihduntaa, terveellisempiä lipidiprofiilit ja lisääntynyt immuunijärjestelmän aktiivisuutta muita etuja. Whole Foods ruokavalio voi myös räätälöidä erityisiä terveydellisiä kunnossa suurempi keskittyvät tiettyihin elintarvikkeisiin. Esimerkiksi elintarvikkeet, kuten cruciferous vihanneksia, joissa on runsaasti rikkiä, on osoitettu tehokkaaksi tuettaessa raskasmetallien vieroitus. Jäsenet tämä kasvi perheen myös tukea taistelussa syöpää vastaan, muun terveydenhuollon conditions.What määrittelee "Whole Foods"? Koko elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka ovat käytettävissä niiden alkuperäisessä muodossa, vähän käsiteltyjä ja /tai puhdistettu, ja jossa ei ole lisäaineita kaikenlaista. Koko elintarvikkeet koostuvat pääasiassa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita (ei kuorittu tai kiillotettu), palkokasvit, ja raaka-pähkinät ja siemenet. Eläintuotteiden on oltava luonnonmukaisen ja syödään pienempiä määriä kuin on tyypillinen amerikkalainen ruokavalio. Sen lisäksi korkea phytochemical (kasvien ravinteiden ja antioksidantti) profiilin, koko elintarvikkeet sisältävät paljon suurempia määriä kuitua, säännöllinen kulutus, joka on sidoksissa vähemmän syöpää ja sydänsairauksia. Kuitupitoinen ruokavalio edistää yleistä ruoansulatuskanavan terveyttä sekä vieroitus myrkkyjä ja raskasmetalleja. Saat ilmaisen wellness opas tapoja parantaa ruoansulatusta kautta oikea ruokavalio, käy www.dreliaz.org /ruoansulatus-raportti.
Tekijä: Dr. Isaac Eliaz