Helppo Immuniteetti edistäviä aterioita Make Your Health voidaan estää Sick

Etsimme jatkuvasti keinoja vähentää vaikuttaa talven vilustuminen ja flunssa mutta entä tekemässä jotain todella ehkäistä saada niitä ylipäätään? Vaikka ulkoiset toimenpiteet toimimaan jossain määrin, paras ratkaisu flunssa sijoittuu sinua - immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä on suunniteltu suojaamaan sinua vastaan ​​miljoonia bakteereita, viruksia, myrkkyjä ja loisia, jotka haluaisivat hyökätä kehon. Jolla on vahva immuniteetti voit helposti torjua kylmä, flunssa ja muut tällaiset infections.So miten te kiihdyttää immuunijärjestelmän? Vastaus on yksinkertainen: kautta ruokavalio. On olemassa monenlaisia ​​immuuni edistäviä elintarvikkeita, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja tarjoavat tehokkaan puolustuslinja niitä ikäviä flunssa viruses.Top 10 Immuunijärjestelmä Vauhtia Foods * Valkosipuli - Valkosipuli on tunnettu immuuni lisäämällä ominaisuuksia, ja se on yleensä ensilinjan hoidon kun se tulee kohdella kylmä, influenssa tai flunssa. Rikkiä sisältäviä yhdisteitä löytyy valkosipuli, edistää tervettä immuunijärjestelmää. Nämä yhdisteet ovat erittäin tehokkaita taistelemaan virus-, bakteeri-ja sieni-infektioita. Valkosipuli on myös vahva antioksidantti ja voi suojautua vapaiden radikaalien vaurioita elimistössä. Tunnettu sieniä antibakteerinen ja viruslääkkeiden ominaisuuksia, Valkosipuli on todella ihme ruokaa. * Ginger - kuuma kuppi inkivääri teetä voi tarjota helpotusta kylmä ja yskä muutamassa minuutissa, ja myös torjua influenssavirus. Ginger kannustaa kehon tuottamaan Dermicidin, aine, joka auttaa taistelemaan infektioita. Inkivääri toimii hyvin myös hoidettaessa ruoansulatus liittyviä ongelmia. Voit lisätä raastettua inkivääriä teidän salaatteja tai murskaa se ja lisää teetä, Valitsitpa kumman vaihtoehdon tahansa varmistaa, että inkivääri on osa päivittäistä ruokavaliota * Goji Berry - Kiinan Goji marja on runsaasti A-vitamiinia ja on tunnettu anti- ikääntyminen ominaisuuksia. Erityistä sisältämiä ravinteita tämän marja voi parantaa koskemattomuutta, estää sydänsairauksia ja suojella visio. Kuten kohti tiettyjä tutkimuksia, goji marja voi myös lisätä aivokapasiteetin ja estää Alzheimerin tautia * Jogurtti - jogurtti on täynnä terveellisiä bakteereja (Probiootit), jotka toimivat pikku sotilaat vuori suolistossa ja auttaa säilyttämään terveen suolistoflooran. . Suoliston bakteerit ovat yleensä ensimmäinen puolustuslinja monia bakteerien ja virusten hyökkäykset. Probiootit sisältyvät jogurtti tiedetään lisäävän kehon veren valkosolujen määrä, mikä parantaa immuunijärjestelmää * Echinacea Tea - Tämä tee on valmistettu terälehdet Wildflower Purple auringonhattu. Tämä kukka on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja on tiettävästi immuuni lisäämällä ominaisuuksia. Echinacea lisää aktiivisuutta immuunijärjestelmän stimuloimalla valkoisten verisolujen tuotantoa elimistössä. Se myös tehokkaasti kohtelee hengitysteiden komplikaatioita kylmä ja flunssa. Juominen Echinacea teetä voi vähentää riskiä sairastua kylmä tai virusinfektio puoleen * Appelsiinit - "oranssi päivä" voi pitää kylmä ja flunssa pois. Korkean C-vitamiinipitoisuuden ja vahva antioksidantti ominaisuuksia, appelsiinit ihmeitä taistelemaan kylmä virus. C-vitamiini suojaa ja ylläpitää ihon, joka on kehon ensimmäinen puolustuslinja mikrobeja ja viruksia kaikenlaista. Se myös lisää tuotantoa valkosolujen ja vasta-aineita, ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Hedelmät, kuten mansikat, kiivi, papaija jne. myös toimivat samalla tavalla ja ovat hyviä vahvistavat immuunijärjestelmää. * Seljanmarjoista - Seljanmarjoista on suuri määrä C-vitamiinia, joka tehokkaasti taistella influenssaviruksen. Ne ovat myös erittäin voimakkaita antioksidantteja. Seljanmarjoista sisältää "sytokiinien", yhdiste, joka auttaa immuunijärjestelmää tunnistamaan hyökkää virus ja laukaisee elimistön puolustusmekanismi. Voit käyttää tätä marja tehdä hilloja, piirakoita, mehuja ja muita maukkaita herkkuja. * Kurkuma - kurkuma on voimakas mauste, joka on käytetty ayurveda ja kiinalaiset lääkkeet antiikin ajoista lähtien. Se on myös yleinen ainesosa käytetty Aasian ruoanlaittoon, ja se on tunnettu sen ainutlaatuinen tuoksu ja maku. Kurkuma sisältää "curcumin", fenolisia voimakas kylmä ja flunssa-taistelut kykyjä. Kurkuma toimii myös anti-inflammatorinen aine ja on tehokas immuunijärjestelmän tehosterokotus. Lisää ripaus kurkuma lämmintä maitoa ja juoda sitä ennen nukkumaan menoa. Tämä on ikivanha korjaamiseksi, joka toimii hyvin hoitoon flunssa ja kylmä. * Omega 3 - Enimmäkseen tunnetaan sydän-terveelliset ominaisuudet, Omega 3 rasvahapot myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Ne vahvistavat solukalvojen, mikä vaikeuttaa bakteerien tai virusten hyökätä heidän kimppuunsa. Uusimpien tutkimusten ja selvitysten, omega-3 lisää toimia phagocytes jotka ovat valkosoluja, jotka suojaavat kehon nauttiminen haitallisia bakteereja ja viruksia. * Oregano - Oregano, kirpeä maku agentti oman pastat ja pizzat on lähinnä yrtti korkea antioksidanttisia ominaisuuksia. Oregano sisältää suuria määriä fenoliset hapot ja flavonoidit, jotka toimivat kuten anti-inflammatorisia aineita. Muinaiset kreikkalaiset käyttivät uutettu mehu oregano kasvien hoitoon virus-ja sieni-infektiot. Oregano on anti-mikrobi-ja immuuni-käynnistystä ominaisuuksia, jotka suojaavat kylmä, influenssa, flunssa ja fevers.A ruokavalio sisältää runsaasti A-vitamiinia ja C-vitamiini voi saada ihmeitä terveydelle, lisäämällä immuunijärjestelmää ja antaa tehokkaan suojan kylmää, flunssa ja influenssa. Tämä kausi varastoon värikkäitä hedelmiä, yrttejä ja vihanneksia ja antaa immuunijärjestelmän vauhtia.
By: Mary Dezfoli