All About vitamiini ja kehonrakentajat ruokavalio

-vitamiini löydettiin ensimmäisen kerran vuonna 1912, jonka kauneus biokemisti nimeltään Casimir sivumaku. Hän tuli laajentumisen orava pölvästi vitamiini, joka sai myöhemmin nimen vitamiinia. Funk oli pomo isä vitamiineja, koska koemme ne tänään, vaikka vitamiini oli todella pääkaupunki yhden löydetty, semminkin kun viestintä "" otsikossa vitamin.You löytyy A-vitamiinin arkipäivän elintarvikkeet kuten appelsiinit ja moraaliton hedelmiä. kiistattomia löytyy myös toimisto vihanneksia hyvin, kuten pinaatti ja rasvoja. Kun löytyy vihannekset, vitamiini on vesiliukoinen, Juoksujälki vanhempi beetakaroteeni. Beetakaroteeni vitamiinin muoto voidaan poistaa kehosta on luonnollisia prosesseja, joten riidattomasti erinomainen tapa saada vitamiinia A.Vitamin on oikea elin on joka päivä lähtökohta säilyttää terveen ihon myös elatusmaksut näköä raiteilleen. on olemassa lukemattomia sukulaisensa, jotka sanovat, että porkkanat riittävästi vitamiini estää sinua saamasta hämäräsokeuden. Tosiasia on, muinaisen Egyptin lääkärit määrätty maksa suuntaan aikaa, jonka he lausui sisälsi tarpeeksi vitamiinia koulutukseen hämäräsokeus. A-vitamiini on ja tunnetaan antioksidantti, mikä tekee kiinteä hienoa ehkäistä syöpää ja luopumalla ikääntyminen. Yhdessä nämä edut, aitoja auttaa myös suojautuvat immuunijärjestelmän on well.To seurata läpi asianmukaisen vitamiinin imeytymistä, sinun täytyy kuluttaa rasvaa. Ne teistä, jotka sattuvat näyttely vähärasvainen tai ruokavaliolla, yksinkertaisesti ei voi esimerkillään saada asiaa vitamiinia teidän täydentää, että voit uskoa. Saada oikea-vitamiinin imeytymistä teidän ruokavalio, sinun täytyy mitätöidä ansiokas tarpeeksi valkuaispitoisuus. Proteiini yhdistyy vitamiinia, jotta se vahvempi, ja auttaa tosi liikkua läpi body.On normaali päivä, sinun pitäisi olla syvä noin 5000 kansainvälistä yksikköä (IU)-vitamiinin riippuen oman terveyden ja ikäsi, voit joutua murskata enemmän tai vähemmän. Turvallisin vitamiini on beetakaroteeni, koska edellä mainittujen lisäksi ääntä voidaan käyttää paljon suurempia annoksia. Ei ole väliä mitä ikä voi olla, voit tuntea olonsa turvalliseksi tahriminen suuria määriä vitamiinia mestaruuden muodossa beta carotene.If et mitätöidä tarpeeksi vitamiinia ylivalta ruokavaliota, voit päätyä puutos. Puutos on koskaan appurtenant asia, koska se yleensä vaikutelma iho-ongelmia, muita infektioita ja vakaa illansuussa sokeutta samoin. Pitkäaikainen puute vaikutus vitamiinin Incubus laittaa sinut riski yli syövän samoin, ja voit lisäksi kaipaamaan vieraita kaikista vaikutuksista anti ikääntyminen että vitamiini potentiaali on. Vaikka et olisi laadittava hieno tiettyjä heti jos hyväksyt puute, vaikutukset eivät olisi samat kuin ne olisivat, jos jäi ajan tasalla oikea merkki päivittäin basis.On Toisaalta, jos saat akuutisti paljon vitamiinia, laitat itsesi vaarassa kipu nivelissä, vatsa ja luut. Vaikka liikaa tai liian vähän voi aiheuttaa sinulle hutera haittavaikutuksia, sinun pitäisi aina keräät oikea määrä ylivalta ruokavaliota. A-vitamiini on erittäin tärkeä, ja tulee aina Mukana oli luottoa omaan ruokavalioon. Löydät sen oikeinkirjoituksen monia elintarvikkeita tai kauppaa lisäravinteet, jotka sisältävät huomattavasti tarvitaan vitamiinia. Jos aiot ottaa täydentää, sinun tulisi varmista, että ne varmista hyödyllisiä määriä - ilman sivuvaikutuksia.
Tekijä: Franco G