Alkaen Raw Food Diet

Raaka foodism, laajasti mainostettu olevan paras ruokavalion lähestymistapa koskaan sen kannattajat, on ollut raivoa ympäri maailmaa, erityisesti Yhdysvalloissa. Vankkumaton kannattajat raaka foodism ovat jopa väittäneet, että 100% noudattaminen raaka foodism vahtimestari useita etuja oman body.However, pätevyydestä ja laajuudesta raaka ruoka hyödyt ovat laajalti keskusteltu, ja toisella puolella taulukon seuraajat kypsennetty ruoka lähestymistapaa. Odotetusti, toinen ryhmä kiivaasti kiistää väitteet raaka ruoka proponents.Obviously, keskustelu on polarisoitunut kahden täysin vastakkaisen ryhmää, mutta on olemassa paljon ihmisiä, jotka haluavat vain pysyä terveenä ja kunnossa ja haluavat selvittää, miten hyviä raaka- ruoka todella on. Et ole asiantuntija raaka ruoka ja voi siten olla alttiita persuasion.Therefore, on tärkeää tietää, että 100% kytkin raaka elintarvikkeet eivät sovellu kehosta. Raaka elintarvikkeet, kuten sen kannattajat väittävät, on monia etuja, ja jos valjastettu oikein, voi auttaa sinua johtaa terveen elämän. Tasapaino on avain tässä, ja sinun täytyy tietää kehon hyvin. Raaka foodism, kuten muutkin ravinnon lähestymistapa, on sen haittoja, ja se on hyvä ottaa katsomaan joitakin them.According artikkelin mukaan elintarvikkeiden ja ravitsemuksen asiantuntija Cornellin yliopistosta, saat enemmän ravintoa, kun tietyt ruoka kypsennetään . Keitetyt tomaatit, esimerkiksi, sisältävät enemmän lykopeenia, yhdiste, joka auttaa taistelussa syöpää, kuin raaka tomatoes.According Donna Gates, tekijä Body Ekologia Diet, yksi on oltava vankka ruoansulatuskanavan imeä raakojen elintarvikkeiden koko ajan. Tämä vähentää tehokkaasti yleinen hyväksyttävyys raaka foods.According Tutkijoiden Rutgers University, vähintään 37 48 otokseen vihannekset ovat helposti sulavia, kun he ovat paistetut, keitetyt, grillattu, tai steamed.Experts arvella, että vaikka raaka elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmät ovat hyviä terveydelle, se ei voi olla järkevää mennä 100% raaka ruokavalio, kuin voivat aiheuttaa puute erilaisia ​​ravintoaineita, kuten B12-vitamiinia, rautaa, kalsiumia, ja protein.The ilmaantuvuus ruoka myrkytyksen vuoksi saastuneiden raaka ruoka on noussut peräti 10 kertaa vuodesta 1970. Ihmiset on todettu kärsivän ruokamyrkytyksen ja muiden ongelmien takia Raaka salaattia, salaattia, melonit ja berries.Certain luokat raaka elintarvikkeet sanotaan sisältävän anti-ravinteiden tekijät (ANF), jotka hävitetään cooking.According muihin ruokavalion lähestymistapoja (esimerkiksi: Ayurveda ja Makrobiotiikka), raaka ruokavalion lähestymistapa ei välttämättä sovellu alueille, joilla on erittäin kylmä climates.Critics raaka foodism huomauttavat, että vaikka keitetyt elintarvikkeet voivat menettää joitakin entsyymejä, kehon entsyymit ovat tarpeeksi auttaa imevät kulutetaan ruokaa. Myös ruoanlaitto auttaa sinua ottamaan tiettyjä fytokemikaaleja (esimerkiksi beta-karoteeni porkkanat) better.A tutkimuksessa Washington University todettiin, että ihmiset raaka ruokavalio oli alhainen luun mass.A raaka ruokavalio on varmasti parempi kuin Standard American Diet ( SAD). Empiirinen tietojen mukaan monet ovat juuri hyppäsi raaka ruokavalio olettaen, että he aikovat olla yksi luonnonvalinta ihmiset maapallolla. He hylkäävät kypsennetty ruoka kannattaa ehdottomasti raaka ruokavalio, vain ymmärtää jonkin ajan kuluttua, että ruokavalio ei ollut sitä mitä niiden elin wanted.Needless sanoa, yksi on ajatella kovaa ennen kuin päätetään osuus raaka elintarvikkeita. Verikoe olisi viisas teko, sillä lähes kaikkien raaka ruoka kokelas. On järkevää olla tietoinen oman terveydentilan ja yhden tarpeisiin ennen kuin otat hätiköityjä decision.As todettiin, tasapaino on avain, ja tämä pätee varsinkin jos on tulossa pois Standard American Diet (SAD). Asteittaista siirtymistä raaka ruoka tottumukset on aina parempi yli äkillinen ja yhteensä siirtyminen Standard American Diet (SAD) ja
By: Mary Dezfoli