Tehokas vinkkejä parantaa ruoansulatuskanavasta terveys.

Ruoansulatus on yksi vaikeimpia prosesseja ihmisen elimistöön. Se on käsitellä kaikkia että välitämme laittaa meidän suuhun. Lyhyt ajatus siitä, mitä ruoansulatus on kyse kertoo meille paljon elintarvikkeita, jotka edistävät ruoansulatusta ja miksi on ja miten se on eating.The ruokaa syömme on jaettu pieniä hiukkasia niin, että järjestelmä voi imeä ne ja lähettää ne tehdä työnsä. Tämä prosessi hajottaa ruoan molekyylejä on laaja määritelmä digestion.This jakautuminen on kemiallinen ja mekaaninen luonteeltaan. Ainoat asiat, jotka meidän keho voi imeä ilman hajottaa ovat vesi, suola ja yksinkertaisia ​​sokereita, kuten glukoosia. On olemassa erityisiä proteiineja kutsutaan entsyymien kehomme jotka auttavat tätä jakoa prosessiin.Eurooppa ruoansulatus processThis alkaa, kun laitat ruokaa suuhusi. Pureskelu on erittäin tärkeää, koska syljen suumme tarjoaa entsyymejä, jotka auttavat hiilihydraattien hajoamista. Pureskella ruokaa lähetetään sitten alas stomach.The seinät vatsaan ovat lihaksikkaat ja suoltaa ruokaa vielä pienempi hiukkasia. Mahahapon vapautuu yhdessä nimisen entsyymin pepsiinillä, joka lisää ruokaa erittely. Ruoka on nyt muunnetaan juoksevaa sanottu ruokasulassa, kun se saa lähettää alusta ohutsuolen tai duodenum.Here, entsyymien haima ja sappi maksa hajottaa rasvoja ja proteiineja. Täältä, ruokaa saa työntää, ja imeytyminen tapahtuu. Undigested ruokaa, kuitu jne. lähetetään paksusuolen ja paksusuolen irtautuminen body.This koko prosessi voi kestää 2-6 tuntia riippuen henkilön perustuslain ja aineenvaihdunnan rate.Different hinnat eri elintarvikkeissa: Simple sokerit Digest minuuteissa, koska ei tarvitse eritellä tärkkelys tarvitsee tunti plus Fat kestää 4-6 tuntia Liha kestää kauemmin ja on riippuvainen siitä, kuinka paljon syöt. Pieniä määriä sulavat nopeammin kuin suuret quantities.Foods että tukea oman digestionThere ovat elintarvikkeita, jotka auttavat ruoansulatusta, ja sitten on olemassa elintarvikkeita, jotka vaikeuttavat tämän prosessin ja siten vaikuttaa yleiseen terveyteen: Runsaskuituinen ruoka - ruokavalio sisältää runsaasti kuitua pitää ruoansulatuskanavan toimii oikein. Paitsi että tämä tarkoita pysyä terveenä, mutta että sinulla on myös energiaa ottaa sinut läpi päivän tuntematta tired.According asiantuntijoille, kuitupitoinen ruoka olisi otettava käyttöön hitaasti, ja siellä pitäisi olla tasapainossa, mitä syöt. Täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, ja runsaalla vedellä ja huuhtele jätteitä kehosta pitäisi olla mantra Terve ruoansulatuskanavan. Runsaskuituinen elintarvikkeita ovat: täysjyvätuotteita Kasvikset Hedelmät Palkokasvit Pähkinät Käynyt elintarvikkeet - Käynyt elintarvikkeet anna ruoansulatusta jalka-up, koska nämä ovat valmiiksi pilkotaan määrin. Bakteerien edellä elintarvikkeet ovat tehneet suurimman osan hajottaa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, joten ruoansulatuskanavan on hieman vähemmän tekemistä. Nämä elintarvikkeet ovat: Jogurtti Pickles Hapanleipä kypsytetyt juustot Miso Kimchi hapankaali Tea Suklaa Mausteet - Mausteet kasvu syljeneritystä, joka on ensimmäinen askel ruoansulatusta. Mausteita ruokaa myös lisätä sapen tuotantoa jonkin verran, joka auttaa kehon murtaa ja omaksua rasvoja. Niihin kuuluvat: Korianteri Kumina Sinappi Valkosipuli Cinnamon Paprika Cayenne mustapippuri Yrtit - Yrtit toimivat hyvin taistella ympäristömyrkkyjä. Tarvitset hyvin vähän näistä-vain ripottele päälle ruokaa toimii puhdistusaine ja luonnollinen laksatiivinen eroon järjestelmä myrkkyjä. Jotkut yrttejä, jotka ovat hyviä ruoansulatusta ovat: Piparminttu Inkivääri fenkoli Kynsi Korianteri Koiruoho Rosehips Spirulina Aloe Oliiviöljy auttaa edistää ruoansulatusta ja tekee ihmeitä vatsavaivoja. Se on täydellinen tapa antaa kehon monosaturated rasvahappoja ja antioksidantteja se tarvitsee. Yksi ruokalusikallinen on kaikki mitä tarvitset selvittää out-of-sync ruoansulatuskanavan. Pellavansiemenöljy on samat edut. Sitruunat aktivoida sylkirauhaset. Mehu auttaa ruoansulatuskanavan hajottaa välttämättömiä mineraaleja elintarvike, kuten kalsiumia. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia samoin. Probiootti lisäravinteet ovat erittäin tärkeää ruoansulatusta. Tämä johtuu siitä ajoittain, probiootit löytyy ruokaa ei riitä pitämään ruoansulatuskanavan menossa. Lisäravinteet, jotka sisältävät acidophilus ja bifidobakteerien ovat saatavilla luontaistuotekaupoista. Jotkut olosuhteet, jotka tapahtuvat toimintahäiriön vuoksi ruoansulatuskanavasta ovat: Ärtyvän suolen oireyhtymä Ripuli Kaasu, turvotus, ilmavaivat Toistuvat emätin hiiva-infektiot Bad breathin lisäksi elintarvikkeiden syöt, seuraavat tekijät vaikuttavat myös ruoansulatusta prosessi: Pureskelu Pienet puremat vedenottoventtiilit Kohtuulliset erot syöminen Syö hitaasti ja maistella lukemattomia makuja mitä syöt Ei ole kylmä nesteitä syödessään. Lämmintä juotavaa tehdä ruoansulatusta easier.Put kaikki edellä vinkkejä hyvään käyttöön, ja tulet huomaamaan, että riippumatta siitä, mitä syöt, ruoansulatusta voi käsitellä sitä. Kaikki mitä tarvitset on tehdä, on laittaa Järki ja tunteet teidän ruokailutottumuksiin!
By: Mary Dezfoli