Johdanto Probiootit

Virallisesti probiootit määritellään "Live mikro-organismien, kun annettu riittäviä määriä, antaa terveydenhuollon hyötyä isäntä". Mikrobit käytetään probiootteja, ja yleisimpiä ovat bifido Bakteerit ja maitohappobakteereita . Yhdessä nämä joitakin muunnelmia hiiva ja basilleja on myös todettu olevan hyödyllinen. Probiootit ovat parhaiten löytyy käymistuotteisiin kuten jogurtti, joka sisältää eläviä kulttuureja, jotka on erityisesti added.The sana arvellaan peräisin latinan "PRO" Kreikan adjektiivi "BIOS", joka tarkoittaa elämää. Yksinkertaisesti sanottuna, probiootit määritellään hyviä bakteereja meidän body.There bakteereja kaikenlaista, tyypit ja lajikkeet kaikkialla ympärillämme. Jotkut ovat hyviä bakteereja ja pitävät joitakin haitallisia. Hyvät bakteerit ovat ne, jotka auttavat kehomme tekemään töitä päivittäin. Epätasapaino nämä bakteerit voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, hiiva-infektiot, krooninen väsymys, flunssan kaltaisia ​​sairauksia, etc.If huonoja bakteereja löytää tiensä järjestelmäämme, kuten E.coli, Staf, jne. me sairastua, koska nämä ovat mahdollisesti haitallisia kehomme. Jos ehkäiseviä toimenpiteitä ei toteuteta ajallaan, ne voivat aiheuttaa suuria terveyteen problems.Our suolet ovat edunsaajia bakteereja hyvä tyyppi, että on. Jos järjestelmä on hyvin tasapainossa, tunnet terve ja energinen. Kehomme, ja erityisesti suoliston, on hyvin monimutkainen ja monimutkainen järjestelmä, jossa pienikin epätasapaino voi aiheuttaa upsets.Why tarvitsemme probiootteja? Nykyään tietoisuutta terveydestä ja hyvinvoinnista, ja leviämisen tämän tietoisuuden kohteliaisuus Internet on jatkuvasti laajeneva. Probiootit ovat myös löytäneet paikkansa tässä miljöössä tietoa. Ne ovat nyt otetaan asianmukaisesti huomioon ja merkitys ihmisen yleistä ruokailutottumuksiin ja health.While kasvaa, olimme aina opetettu, että on tärkeää rahka tai jogurtti, koska nämä jos tarvittavat ainekset hyvää ruoansulatusta vaikka nauttiminen probiootteja. Nyt tietenkin, siellä on paljon enemmän tietoisuutta probiootit ja sen benefits.Disruption suolistoflooran minkäänlaista johtaa yleinen tunne epämukavuutta. Joitakin asioita, joita voi ilmetä asioita, kuten: Feeling bloatedIndigestionInfections koska hiiva formationFlu kaltainen signsChronic fatigueAll edellä voi tehdä tuhojaan teidän yleinen hyvänolon tunnetta, mutta on kaksi näkökohtia, jotka täytyy tietää: 1. Fyysiset oireet syrjään, ettei probioottien tai joidenkin epätasapaino suoliston voi johtaa henkiseen ja emotionaalisia oireita liikaa. Joskus, emme ymmärrä miksi oireet alla ovat niin hankalia, ja useimmat tapana laittaa se alas johtuu stressistä ja ylitöistä jne. Vaikka stressi on myös tärkeä osa Messing ruoansulatusta, probiootit on mehiläinen asianmukaisesti huomioon niin mahdollinen syy. Joitakin oireita, on lueteltu alla-PMSBrain tuntuu foggyDepressionConcentration problemsLoss muistia ja irritability2. Probiootit pelata hyvin keskeinen rooli pitää meidän suolistossa puhtaana. Jos seinät teidän suolet ovat puhtaat, kehosi voi imeä ravinteita paremmin, ja suolen toiminnoista toimii erittäin hyvin. B-vitamiinit ovat luonnollisesti valmistetaan avulla hyvän bacteria.Some näiden B-vitamiinit ovat-Foolihappo acidNiacin tai B3Pyridoxine tai B6BiotinThese bakteerit ovat hyvin vastaan ​​kehon pillerin muodossa samoin. Näin lisäämme hyviä bakteereja takaisin järjestelmäämme, varsinkin kun meidän ruokavalio ei pysty tyydyttämään näitä needs.What ovat parhaita lähteitä? Ruoka on paras lähde probiootteja, vaikka erityisiä ongelmia ei vaadi ylimääräisiä kulutukseen pillereitä. Ruoka lähteitä ovat paras tapa saada probiootteja. Jotkut parhaista ovat seuraavat: Viljelty maitotuotteet, kuten: Natural cheeseYogurtKefirButtermilkGreen elintarvikkeet ovat myös hyviä lähteitä: Vehnä grassSpirulinaChlorellaNon meijeri lähteistä runsaasti probiootteja sisältävät: Hapankaali (käynyt kaali) Kimchi (Korean mausteinen kaali) Tempeh (fermentoitu soija tuote) Soy sauceNon -meijeri lähteistä saa tai ei saa sisältää probiootteja, joten sinun täytyy tarkastella tarroja, jotka olisi mainittava ainesosia ja sisällyttäminen "elävinä". Green elintarvikkeet ovat huippuluokkaa tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne toimivat erittäin hyvin stimuloivat immuunijärjestelmää ja auttaa vieroitus meidän body.However, sinun täytyy varoa probiootti lisäravinteet, jotka sisältävät glukoosia tai sokeria, koska nämä kaksi ainesosia haittaavat kasvua Lactobacillin, mikä on hyvä bakteeri, joka kehomme tarpeita. Jos olet laktoosi-intoleranssi, voisit harkita sama pilleri form.A järkevästi suunniteltu ruokavalio varmistaa, että saat kaikki ravintoaineet ja probiootit tarvitaan ruoansulatus hyötyä terveydelle pitkällä aikavälillä. Ruoka on polttoainetta ihmiset tarvitsevat energiaa, ja probiootit pitää ruoansulatuskanavan kone hyvässä kunnossa.
By: Mary Dezfoli