Menettää vatsa rasvaa

Ensinnäkin haluan sanoa, että en ole lääkäri eikä minulla ole missään määrin lääketieteen alalla tahansa. Olen vain opiskelija elämän ja ovat oppineet paljon tätä kautta opiskelun ja soveltaminen. Olen kuitenkin hyvässä kunnossa. Haluan auttaa joku siellä, jos he ottavat tämän neuvoja. Haluan jälleen korostaa, että tämä on vain minun neuvoni ja ei tule läpi lääketieteellisen research.Things sinun pitäisi tehdä: Ylimpänä luettelossa on nesteytys. Juoda vähintään 5-6 12oz lasillista puhdasta puhdasta vettä päivittäin. Enemmän on parempi. Joillekin ihmisille, tämä kuulostaa paljon juoda, mutta luottaa minuun, se ei ole. Sinun täytyy pysyä sammutettua pysyä terveenä. Lisäksi sinun on varmistettava, että ainoa asia vesi on vettä. Vesijohtovesi on vähintäänkin kyseenalaisia. Se voi sisältää klooria ja fluoria sekä muita lisäaineita. Mielestäni klooria on puhdistaa, ei nautittavaksi. Fluori on hermomyrkky, eikä missään tapauksessa pitäisi koskaan nieltäväksi. Äskettäin liittohallitus on vähentänyt "hyväksyttävällä tasolla" fluorin sallittu juomaveden. Mielestäni pitäisi olla nolla. Uskon, että vuosia, Amerikan kansaa on huijattu luulemaan, että fluori on "hyvä heille". En käytä fluoria, edes minun hammastahnaa. On olemassa muutamia merkkejä siellä, että ei lisätä fluoride.Eat runsaasti koko elintarvikkeet kuten hedelmiä ja vihanneksia. Kirkkaampi väri hedelmä tai vihannes, sen parempi. Niin kauan kuin et ole allerginen sille, jyviä, kuten kauraa, vehnää ja ohraa on myös hyvä idea pitää sinut säännöllisesti. Useimmat ihmiset eivät halua puhua siitä, mutta useammin sinulla on suolen, paremmin olet. Maapähkinävoita on loistava proteiinin lähde, mutta lukea etiketti ennen ostopäätöstä. Jos se sanoo, "0 transrasvoja" etiketissä, mutta sanoo, "kovetettu tai osittain kovetettu öljy" on ainesosia, se tarkoittaa, että se ei ole transrasvoja, ja et halua it.Some elintarvikkeita annettiin huono rap aiemmin kuten munia tai kahvia. Munat ovat todella hyvää ja ovat myös hyvä lähde protein.Coffee on runsaasti antioksidantteja ja on todella hyvä sinulle, vuonna moderation.Eat tuoretta kalaa ja vähärasvaista lihaa. Punainen liha on ok silloin tällöin, ehkä sanoa, kerran tai kahdesti viikossa, mutta suurimmaksi osaksi kiinni vähärasvaista lihaa, kuten luonnonvaraisista kaloista tai luonnonmukaisesti viljelty chicken.You pitäisi myös käyttää. Monet ihmiset on ongelmia tämän kanssa, mutta sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi käyttämään asianmukaisesti. Reipasta kävelyä kerran päivässä tekee. Aivan varmasti saat että syke koholla yli viisi minuuttia. Sen lisäksi, että sydämen ja keuhkot vahvempi, se auttaa sinua laihtua. Sinun pitäisi olla runsaasti täydentää. Se on ok ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Kokeile niitä ja nähdä, mitkä tekevät sinusta tuntuu paras. Haluat ehkä pitää loki, oman viite. Kuitenkin jälleen korostan, lukea etiketti. Saatat olla yllättynyt saada selville, kuinka monet elintarvikkeet ovat lisätty keinotekoisia väri-tai jopa keinotekoisia makeutusaineita elintarvikkeita. Asioita, joita sinun pitäisi tehdä: Numero yksi on älä tupakoi! Savukkeet ovat suurin syy ehkäistävissä sairaus Yhdysvalloissa. Jos olet koukussa ja haluavat lopettaa, on olemassa monia tuotteita siellä, jotka voivat auttaa. Paras, jonka olen koskaan kuullut on sähköinen savuke. Tunnen ihmisiä, jotka vannovat niitä. He sanovat, että he pystyivät täysin luopua savukkeista ilman nostoja. Kyllä, he silti saada nikotiinia, mutta niitä ei hengitä savua keuhkoissa tai jollekin muulle myrkyllisiä kemikaaleja, jotka lisätään tobacco.Don 't käyttää keinotekoisia makeutusaineita, jos olet diabeetikko tai ei ole säännöllistä sokeria lääketieteellisen syyn vuoksi . Keinotekoiset makeutusaineet kuten aspartaami voi itse aiheuttaa vaurioita aivoihin. Enough sanoi that.Don 't käyttää over-the-counter kipulääkkeiden kuten parasetamoli. Nämä kipulääkkeiden aiheuttaa suuria maksavaurioita. Älä ota minun sana se, etsi se. Vain over-the-counter kipulääkettä, että olen koskaan käytä on aspiriinia. Älä juo alkoholia enemmän. Tämä tarkoittaa yksi olut ehkä kaksi, ei enempää. Älä myöskään juo joka päivä. Vaikka lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että lasi punaviiniä päivittäin on todella hyvä you.Stay pois "ruokavalio" mitään. Vain koska se sanoo "ruokavalio sooda", tai mitä tahansa, ei tarkoita, että se on parempi you.Don 't kokata ruokaa korkeissa lämpötiloissa, kuten friteerattuja tai grillata. Nämä elintarvikkeet maistua hyvältä, mutta korkean lämpötilan ruoanlaitto voi tehdä niistä syöpää (syöpää aiheuttavat). Älä syö käsitelty foods.You idean. Ilmeisesti syöminen koko, jalostamattomat elintarvikkeet, on paljon parempi sinulle sitten drive-thru monissa pikaruokapaikkoja. Käytä yhteinen sense.It hyödyttää sinua suuresti pitää nämä asiat mielessä, kun olet ostoksilla. Muista lukea etiketti. Jos on ainesosia, että et ole varma, sitten etsiä sen. Elämäsi on sinun käsissäsi. Hyvä terveys sinulle.
Tekijä: Sharon Pepper