Terveellinen syöminen -top 5 Fat Burning Foods

1 . AvocadosThese hedelmät ovat melko rasvaisia ​​, muttarasvoja avokadot ovat kaikkiterveitä millaisia ​​rasvoja . Hyviä rasvoja voi auttaa alentamaan LDL ( paha kolesteroli ) ja kasvattaa HDL ( hyvä kolesteroli ) . Se on hyvin korkea kertatyydyttymättömiä rasvoja ja on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita . Lisäksi se on täynnä fiber.2 . Omenat ja BerriesJust kutenavokadot sekä omenat ja marjat ovat täynnä kuitua . Marjat ovat täynnä antioksidantteja sekä ja omenat ja marjat molemmilla onrunsaasti pektiiniä , jotka voivat auttaa alentamaan LDL ( paha ) kolesteroli . Kuitu auttaa hallitsemaan verensokeria estää insuliinin piikkejä, jotka voivat edistää rasvan gain.3 . GrapefruitGrapefruits sisältävätuskomattoman suuri määrä C-vitamiinia C-vitamiini voi laimentaa rasvaa jotta se poistukehosta. Voit lisätä greippi ruokavalio ja lisätä metabolism.4 . EFA ( välttämättömät rasvahapot) Kalat ovat korkeat välttämättömät rasvahapot , tai EFAS . Syö kalaa säännöllisesti voi auttaa alentamaanproteiini hormoni tunnetaan leptiini . Leptiini liittyy hidastaa aineenvaihdunta ja obesity.5 . Spicy PeppersSpicy paprikat auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita käynnistämällätermodynaaminen polttaa ja myös lisää sykettähieman . Tämä polttaa voi kestää jopa tunnin syömisen jälkeen se . Tämä auttaa myös parantaa tapaa, jolla kolesterolia käsitellään elin . Lisäksi se kasvattaa metabolism.Including kaikki nämä elintarvikkeet teidän ruokavalio auttaa sinua menettää rasvaa ja se tekee senmaukasta tavalla . Voit yhdistellä näitä elintarvikkeita keskenään luodahyvänmakuista aterian . Kuten lisäämällä sitruuna ja jotkut mausteinen paprikatkala lautaselle . Lisäksi voit nauttia omenoitavälipala tai heittää joitakin marjojatehosekoitinsmoothie . Vain yksi tapa lisätävauhtia rasvaa tappio ja yleistä terveyttä .
By : HerBodyFitness