Terveys - lisääminen raaka elintarvikkeita omaan ruokavalioon

Kuten me kaikki tiedämme, kypsentämättömät (raaka) elintarvikkeet ovat hyviä kehomme, tämä on, koska he eivät ole menettäneet kaikki niiden ravintoarvo prosessiin ruoanlaitto. Hyväksymällä ajatus syöminen irti aterian raaka-tilassa, olet hyvin matkalla terveellistä elämää style.Now älä odota muuttaa ruokailutottumuksiaan yössä kuin se ei ole niin helppoa kuin luulet aloittaa syömisen niiden luonnollisessa tilassa. Olemme kuluttavat suurimman osan elintarvikkeita keitetyt, joten meidän täytyy vaihtaa keitetyt raaka askel askeleelta time.Do usko sinun täytyy syödä kaikki ruoka raaka suoraan pois. Tämä johtaa epäonnistumiseen, vaan sekoita keitetyt ja raaka (lisäämällä yksi raaka ruoka viikoittain) ja ota muutos hitaasti. Tee raaka valintoja viisaasti ja älä hylkää ruoka rakastat, pitää tasapainossa (raaka ja keitetty) makusi kuten jotkut elintarvikkeet ovat paremmin sulavaa kehon keitettynä, kun taas toiset ovat hienosti niiden raaka valtion. Mikä on hyvä raaka kysyt? * Useimmat vihannekset ovat erittäin maukkaita raaka (mutta luultavasti ei syö kurpitsan tai squash raaka) * Pähkinät ja siemenet - jotkut eivät tarvitse keittää, mutta useimmat voi syödä niiden raaka valtion. * ituja - vieläkään pääse pääni nämä, vaikka siellä on paljon ihmisiä, jotka rakastavat heitä. * Hedelmät - muuta kuin outoa uuniomena minulla on tapana syödä kaikki minun hedelmiä raaka. * Kala - jotkut kalat ovat erittäin maukkaita niiden raaka- valtion, ja jos olet onni on tuoretta kalaa käsillä et koskaan kokki sitä uudelleen. Sushi on luultavasti terveellisin tapa syödä kalaa, miksi ei anna sille try.A hyvä lähtökohta muuttumassa raaka on pikemminkin lisätä raaka normaaliin aterian sijaan ottaa pois tuttuja ja lempiruokia. Saatat ajatella, että lisäämällä kasvattaa painoa - Ehei - koska raaka valtion ylimääräistä ruokaa, enemmän energiaa käytetään sulatella sitä mikä aiheuttaa enemmän käyttöä ylimääräisiä kaloreita kulutetaan. Tärkeä asia muistaa tässä on, että sinun täytyy tasapainottaa raaka elintarvikkeita keitetyt elintarvikkeet, tämä on säilyttää oikea ravitsemus kehosi needs.Remember, kun olet alkanut syödä suurimman osan ruoan raaka, energian tasolla on paljon suurempi, tunnet paljon terveellisempää ja kypsennetty ruoka on vähemmän valittaa. Niin alkaa kurkottaa raaka elintarvikkeet kun tuntuu välipala hyökkäys, ei ole mitään terveellisempää kuin kourallinen pähkinäsekoitus tai mehukkaita apple.This muutos ruokailutottumukset auttavat säilyttämään oman painon ja joitakin laihtuminen tapahtuu, jos olet ylipainoinen (eikä yli syöminen keitetyt elintarvikkeet).
Tekijä: Candice McInnes