Se ei ole mitä luulet sen olevan: koko vehnä ja hedelmämehua avustaja ylipaino

Useimmille meistä, olemme olleet hyvin suuntautunut suhteen terveellistä ruokaa kuin epäterveellistä niistä. Kuten perinteisesti tunnettu tyydyttymättömiä transrasvat, korkea hiilihydraatteja elintarvikkeet kuten fruktoosi maissi siirappi ja monet muut elintarvikkeet ovat todella perimmäinen tekijä nopea painonnousu johtaa lihavuuteen. Olemme aina tarkistaa etiketit kunkin elintarvike että ostaa ruokakaupat tai supermarketeissa tekee meistä luottaa siihen, että nämä elintarvikkeet syömme ovat terveitä meille. Mutta todellisuudessa tämä ei tarkoita, että nämä elintarvikkeet ovat terveellisiä perustuu sen ilmoitettua ravitsemuksellista etiketti. Useimmille meistä voimme seurata tätä suuntausta, mutta todellisuudessa on olemassa monia elintarvikkeita, jotka eivät tarkoita sitä, mitä etiketissä totesi ja nämä elintarvikkeet voivat olla suosikki tai syöt sitä päivittäin. Yleensä ne ovat lihottavia ruokia, se on todistettu, että nämä elintarvikkeet uskomme ovat terveitä todella sisältää suuria määriä hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka tekevät sinulle enemmän ylipainoisia. Tätä varten on olemassa kahdenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka eivät kuitenkaan saa olla, saatat olla järkytys tästä ilmestys tai epäilystä siitä, ja nämä kaksi elintarvikkeet viittaavat ovat koko vehnä tuotteita ja mehuista. Viljatuotteita uskotaan olevan terveellistä ruokaa, mutta todellisuudessa ne ovat mukana ruokinnassa elintarvikeryhmän. Syynä tähän on jotain tekemistä ihmisen ruoansulatuskanavan sopeutumista määriä vehnää ruoansulatusta ja ihmisten vehnän ruokavaliosta. On tämä suuri osa ihmisen väestöstä, jotka ilmenevät siedä gluteenia viljaa ja viljatuotteita, kuten ne, joilla täysin palanut keliakiaa, jotka ovat eniten alttiita sille. Käyttöönotto vehnän ruokaa ihmisten ruokavaliossa on vain on jäljitetty tuhansia vuosia, siten vehnä ruoka ruokavalio ihmiselle ei ole koskaan ollut suuria määriä viime kahdeksankymmentä-satavuotta joka todella pieni tila ajassa verrattuna luvun alussa perinteistä ruokavaliota. Tämä perinteinen ruokavalio ihmisen ruoansulatuskanavan viittaa todellinen lihat, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet ruokavalio aikana viimeiset tuhat vuotta sitten, joka on kehittynyt useita satoja tuhansia vuoden aikana kuin vehnää ja viljaa. Useimmissa tapauksissa poistaminen vehnää ruokavalioon noin kaksi-kolme viikkoa ilmeisen nopea painon menettää tekee valtava ero prosessi vähentää painoa. Lisäksi nopea kehon rasvat ovat myös menetys niin on avunanto päästä eroon päänsärkyä, indigestions ongelmia ja jopa iho-ongelmia joskus. Yleisimpiä vehnä tuotteita kulutamme päivittäin ovat leivät, rinkeleitä, muffinsseja, muroja, keksejä, pastaa, ja monet more.The ensi lihotustavan ruokaa, joka on nähtävissä on hedelmämehut. Kyllä se on! Useimmat meistä ovat suuntautuneita, että mehujen ei lihotus ruokaa, mutta todellisuudessa on joitakin tyyppejä mehua, joka on mukana tekee meistä enemmän rasvaa johtaa ylipainoon. Kahdenlaisia ​​hedelmiä, jotka ovat pidettävä suurin melunlähde lihottamiseen ovat omenamehu ja appelsiinimehu joka on yleistä Länsi ruokavalion. Syynä on se, että nämä hedelmämehuja sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja, jotka, jos se toteutetaan liian tai liiallisesta edistää nopeaa ruokinnassa johtavat ylipainoisia. Tämä lähtökohta ei ole tarkoitus erottaa hedelmämehua sose ja jättää muita terveellisiä komponentteja kuten kuituja ja muita arvokkaita komponentteja hedelmää. Suhteessa syö hedelmiä mehu on ero, kun syö kokonaisia ​​hedelmiä, tämä johtuu kokonaiset hedelmät aids hidastaa verensokerin vastauksen, hedelmämehua ei "tehdä tätä. Lisäksi hedelmä-mehut ovat viime kädessä tukijoita ruokinnassa kuin käsittelemätön, joten seuraavan kerran sinun täytyy olla varovainen ruokaa, että syöt ja varmista, että se on terveellistä sinulle.
By: Ivanildo