Major elämäntapojen muutos: Miten käsitellä Childs Lihavuus

Liikalihavuus on suuri ongelma nyt kohtaamat monet yhteiskunnat ympäri maailmaa. Mutta se on erityisen huolestuttava children.In pelkästään Yhdysvalloissa on raportoitu, että yli yhdeksän miljoonaa lasta, iältään kuusi ja yläpuolella, ylipainoisten ja niiden numerot ovat edelleen increasing.Asian lapsia, vaikka yleisesti pidetään edelleen terve, ovat nyt myös suuri riski, erityisesti kasvava suosio pikaruokaa nivelet ja roskaruoan kiosks.In Filippiinit, yksinkertainen matka supermarket voisi olla todellinen taistelukentällä lapsen ja hänen vanhempiensa kanssa suuren määrän välipaloja ja makeisia esillä välipala käytävillä tai käytävillä, tapauksen be.Childhood lihavuus ei ole vain ongelma terveysriskejä se aiheuttaa (tyypin 2 diabetes, sydän ongelmia aikuisena), mutta myös mahdolliset nöyryytyksen ja masennusta, jos lapsi joutuu julkisen pilkan ja bullying.Most vanhemmat ovat jo tietoisia siitä, että lapset tarvitsevat syödä terveellisesti ja liikkua enemmän vähentää riskiä joutua lihavia. Mutta on tietoinen ei riitä. Vanhempana se on teidän velvollisuutenne varmistaa, että lapsi elää terve, normaali life.Be exampleTo asettaa lapsen oikealla tiellä terveys ja kunto, asiat ensin, arvioida oman wellness tottumukset. Useammin kuin ei, vanhemmat lihavia lapset ovat yleensä lihavia themselves.Be varma, että olet itse valmis tekemään tiettyjä uhrauksia syöminen ja käyttäessään tottumuksia niin näyttää hyvää esimerkkiä oman children.Even jos et ole lihavia, se on silti hyvä ajatus perustaa wellness tavoite itsellesi. Näytä hänelle, että olet aktiivinen, terveys-tajuissaan vanhempi ja on suuri todennäköisyys, että lapsi seuraa suit.Get niitä involvedChildren ovat luonnostaan ​​uteliaita pikku olentoja. Koskaan huomannut, kuinka teidän pikkuinen tuntuu takertua jokainen sana ja jäljittelee jokaista toimia? Hyödynnä hänen uteliaisuutensa ja hänen uteliaisuus antamalla heidän liittyä sinua valmistelussa meals.If he ovat nuorempia, ja voi todella auttaa tehtäviä keittiö, anna heidän auttaa nimeämällä hedelmiä ja vihanneksia ruokakomero (mutta varmista, että tiedät, mitä nämä kasvikset ovat ja miten valmistautua niihin, jos ne päättävät kysyä). Vanhemmat lapset voidaan laittaa hyvään käyttöön sekoittamalla yhteen ainesosia, tai voit myös seistä vartioimassa niitä, koska ne kaada ainekset ja paina painikkeita ruoka processor.If sinulla on ylimääräistä rahaa, voit myös ostaa keraamiset veitset, jotka sopivat erityisesti nuoremmille "kokit." Nämä veitset ovat melko jyrkästi kun se tulee leikkaamalla ruokaa, mutta on uskomattoman tylsää herkät fingers.Same menee liikuntaan. Valitse yksi, joka voi helposti liittyä koko perheelle, kuten pyöräilyä, käynnissä takapihalla tai yksinkertaisesti kävellään block.Be ymmärtämistä, mutta firmLastly, varaudu yhteenottoon lapsesi kun päätät, että koko perheen on oltava healthier.For jotkut lapset, jopa jotkut aikuiset, roskaruoka on riippuvuuden muoto. Ei niin vakava kuin huumeriippuvuus, mutta se voi olla yhtä vaikea break.If olisi koskaan tullut aika, jolloin lapsi alkaa itku ja huutaa noin hirvittävän vihantaa hänen levy, älä suutu. Pysy rauhallisena. Huutaa hänelle samalla ei auta asioita. Jos jotain, se tekee asiat worse.As useimpien kiukuttelu sopii, parhaimmillaan jättää ne huomiotta. Anna heidän valittaa ja huutaa kaikki haluavat, jos haluat, kuljettaa lapsen turvallinen, eristetty alue, jolla hän voi antaa kiukuttelu tiensä päähän. Sitten rauhallisesti istua häntä selittämään, miksi te molemmat täytyy tehdä muutoksia oman diet.But mitä tahansa teetkin, älä käytä ruokaa kuin palkita tai rangaistus. Yritä tiukasti kiinni sääntöjä olet asettanut koko perheelle. Muista, että et ole riistää oman lapsen "hauskaa" elintarvikkeita, vaan autat häntä tekemään parempia päätöksiä, terveys-wise.In sanoen olla mentori, ei diktaattori.
Tekijä: Lauren Acurantes