Edut syöminen Paleo Ja Primal ruoka

Yhä useammat ihmiset ovat tulossa kiinnostunut paleoliittisia, Primal, kivikauden tai luola-mies ruokavalion ja liikunnan järjestelmiä. Se on osoittautumassa yhdeksi parhaista tavoista menettää rasvaa ja auttaa ihmisiä saavuttamaan terve ja hyvässä kunnossa elinten he haluavat. Se on kaikki perustuu siihen ajatukseen, että meidän täytyy syödä sen mukaan, mitä me kehittynyt varten. Ihminen kehittyi miljoonien vuosia metsästäjä keräilijä, syö lihaa, hedelmiä, vihanneksia, munia, äyriäiset ja pähkinät. Se on vain suhteellisen hiljattain evoluution kannalta, että keksimme maatalous ja alkoi syödä jyvät ja myöhemmin jalostettuja elintarvikkeita. Tutkimus osoittaa, että se ei syö rasvaa, joka saa ihmiset lihoa, se on oikeastaan ​​syö liikaa sokeria ja liikaa hiilihydraatteja, jotka kehomme sitten muuntaa rasvaa, joka on todellinen culprit.Although emme voi olla 100% siitä, mitä esi-isämme söivät Voimme koota käsityksen tarkastelun kautta arkeologisia todisteita, ympäristö ja katsot metsästäjä-keräilijä yhteiskunnassa yhä olemassa Etelä-Amerikassa ja Afrikassa. Tosiasia on, että koska me elämme modernissa maailmassa meidän on mukautettava ja tehdä parhaamme kanssa resurssejamme käyttöömme. Meidän täytyy aina kuunnella oman kehon ja miten me reagoimme eri ruokavalioita ja nutrition.Considering kaikki nämä asiat saatat olla se käsitys että se on haastavaa seurata Paleo tyyliin ruokavaliota. Mutta se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen. Hyvä nyrkkisääntö kun menee supermarket on tehdä ostoksia noin reunat rakennuksessa, jossa kaikki tuoretta ruokaa pidetään. Jos voit se on hyvä idea käydä viljelijöiden markkinat, jossa voit saada jopa tuoreempaa food.Preparing tämän tyyppistä ruokaa on myös paljon helpompaa. Koska paljon on tuoretta voit syödä sitä joko raakana tai kevyesti höyrytetty. Tietysti liha tulee aina keittää. Ei ole mitään syytä mitata osia, koska proteiinin määrää ruokavaliossa täyttää sinut ja täyttää ruokahalua, toisin kuin jalostettuja elintarvikkeita niiden tyhjiä hiilihydraatteja ja sokeria, joka vain tekee sinusta nälkäisempi ja thirstier joten se on helppo syödä liikaa much.If sinua haluavat mennä kehittämään uuden terveemmän elämän-tyyli ja vievät liikunta, kuten cross-fit, intervalli koulutusta ja muita toimintoja huomaat, että tämä tapa syödä luonnollisesti luonnollisesti tukee sitä. Olet elin siirtyä polttamalla hiilihydraatteja ja sokeria rasvaa ja olet keho saavuttaa terve tasapaino melko pian. Sinulla on enemmän energiaa päivän sijasta kohokohtia ja sen jälkeen joka meal.Some ihmiset ihmettelevät, jos se on kalliimpaa syödä terveellä tavalla, mutta tämä on todella myytti. Ostaminen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ja mereneläviä ei ole kalliimpaa kuin jalostettujen elintarvikkeiden ja koska sinun täytyy syödä vähemmän tyytyväiseksi et menoja niin paljon. Prosessit ruoka on tehty koskaan jätä sinua tyytyväinen ja aina himo enemmän, mikä tarkoittaa, kun lisäät sen vietät enemmän rahaa it.If tuntuu hukkua kaikki ristiriitaista tietoa elintarvike-ja ravitsemusalan olen erittäin ehdottaa sinua katsomaan Paleo Diet. Se on ruokavalio, että ihmiset luonnostaan ​​kehittynyt selviytyä ja menestyä yhdessä. Olen kirjoittanut ilmainen alustavan oppaan kirjan Paleo Diet jonka voit saada oman sivuston.
Tekijä: Tim West