Piilevät vaarat Hiilihydraatit, sokerit ja jyvät

Yleinen väärinkäsitys on, että ihmiset tulevat ylipainoisia joko yksinkertaisesti syö liikaa kaloreita tai liian paljon rasvaa. Mutta nämä yksinkertainen ideoita on osoitettu vääräksi uusin ravitsemustieteen. Monet ihmiset eivät laihtua seuraamalla standardin neuvoja "syödä vähemmän ja liikkua enemmän", koska se neuvot olivat väärässä. On mahdotonta laihtua, kun verensokeri on liian korkea ja tämä uusi tapa torjua ongelma mullistaa terveydelle miljoonia ihmisiä tarjoamalla todellisia tuloksia suhteellisen vähän effort.In niiden pyrkimyksissä laihtua, ihmiset ovat tietämättään työskennelleet itseään vastaan. He yrittänyt poistaa rasvaa niiden ruokavalioon ja prosessi on kuluttaa enemmän ja enemmän sokeria, hiilihydraatteja ja jyvät erityisesti jalostettu muoto. Esimerkiksi leivos n perusraaka-aine on viljaa kuten wheat.Wheat on terveellisiä mineraaleja ja vitamiineja (vaikka ei niin paljon kuin ihmiset yleensä ajattelevat ja suuremmat kuin sen kielteisiä ominaisuuksia), mutta sen jälkeen se on käsitelty tehtaalla se on lähes ole ravitsemuksellista arvo ollenkaan. Ulompi kuori tai leseet kerros ja alkiot ovat molemmat poistettu. Tämän lisäksi jotkut öljyt ja rasva poistetaan niin, että ainoa asia, joka jää on palasista, josta jauhoja on luotu. Jauhot on hyödyllinen siinä, että se voidaan tehdä monia erilaisia ​​tuotteita. Kuitenkin se on hyvin vähän ravintoarvoa ja siksi tehtailla on lisätä vitamiineja ja kivennäisaineita takaisin jauhot läpi kutsutaan rikastamiseen. Valitettavasti jälkeen paistamisen useimmat vitamiinit hajoavat ja tulla useless.Because leivos on tehty jotain, joka on jo täysin rikki siellä on mitään ruoansulatuskanavan tehdä paitsi välittömästi muuntaa sen sokerit joka aiheuttaa voit saada hyperglykemia ( liian korkea verensokeri). Tämä tekee sinusta tuntuu hyvältä vähän aikaa, mutta sitten haima on luotava insuliinia alentaa verensokeria. Tämä aiheuttaa valtavan crashin energian tasoilla (hypoglykemia), joka aiheuttaa kehon haluavat toisen osuman sokeria jotain tehty jauhoja, nopea polttaminen hiilihydraatteja tai grains.So näet kehosi kokee vuoristorataa koska valtava piikit verensokeria ja insuliinia. Se on alku riippuvuus sokeria (ja elintarvikkeita, jotka saavat muunnetaan sokeria). Ja pahinta on, että piikki insuliinin aiheuttaa kehon varastoida rasvaa. Voit siis nähdä, että se ei ole, kuinka paljon syöt, mutta mitä syöt.
Tekijä: Tim West