Miten voit tietää, jos olet ummetusta?

Ummetus muodostaa yksi tai vähemmän, suolen päivässä. Ummetus tapahtuu useista syistä. Yksi syy voisi olla siirtymässä epäterveellinen ruokavalio ravitsemuksellisia ruokavalio suunnitelma. Kehosi olisi vain sopeutua ylimääräisiä terveempiä kuitujen luonnollisen elintarvikkeiden olisit nyt consuming.One yleisimpiä syitä ummetus tulee alas nestehukka. Imevää riittäviä määriä vettä on välttämätöntä paksusuolen voi työntää huonoja juttuja pois kehosta. Jos elimistö ei pysty eroon tästä huonoja juttuja, alatte tuntea epämiellyttäviä ja väsynyt seurauksena. Se myös tekee asioista vaikeaa, kun haluat polttaa pois ylimääräinen paino ja myrkyllisiä rakentaa vaikutukset tarvittavia ravintoaineita imeytymistä properly.Although äsken mainitsemani kaksi syitä, nämä ovat yleisempiä syitä ja siellä on paljon enemmän samoin . Tärkeä kysymys tulee seuraavaksi, miten ratkaista tämä epämukava ongelma? Tässä muutamia enemmän luonnollisia tapoja estää ummetusta: 1. Varmista juoda riittävä määrä vettä päivässä. Summa kuluttaa jokainen päivä voi olla jopa puoli kehon painon unssia, on suuntaa. Voit hitaasti rakentaa vesimäärää kuluttaa joka päivä, jos ajatus juominen, että määrä on pelottava alkajaisiksi, ja on suositeltavaa, että käytät aluksi pienempi amount.2. Laittaa ylimääräistä vastajauhettua flaxseeds oman aterioita. Niitä voi ostaa luontaistuotekaupoista myyntipisteistä ja valtaosa supermarketit. Yritä maadoitus niitä lisätä päivittäistä kahvia, hedelmiä, puuroa tai jogurttia. Tämä nostaa määrä terveen kuituja kehon vie ja myös lisätä ylimääräistä omega 3 teidän diet.3. Vuonna jokaisen aterian syöt, ovat raaka elintarvikkeita. Vain palvella ainakin yksi raaka ruoka jokaisessa aterian päivässä. Tuoreet hedelmät on hyvä esimerkki ja voidaan lisätä lounaita ja aamiaisen. Tomaatit, kurkut ja porkkanat ovat muita esimerkkejä sisällyttää illallisia ja lounaita. Älä sulje pois keitetyt veges koska ne ovat myös hyvä sinulle, mutta kuluttaa raaka antaa kehon pääsyn luonnossa esiintyviä entsyymejä.
: E. Dawson