Rakentaa Six Pack Abs Oikea ruoka!

Kun haluat rakentaa kuusi Pack abs, useimmat ihmiset vain ajattelevat, "Minun täytyy treenata ton ja syö melkein mitään." Ei ole yllättävää, tämä taktiikka ei useinkaan toimi. Tykkään syödä, ja olen arvaamaan teet. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse tehdä kaatua ruokavalio, mutta sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiaan. Tässä on joitakin viitteitä päästä alkuun ... 5-6 Ateriat DayMost ihmisillä on pieni ja ryntäsi aamiainen, normaalin kokoinen lounas ja valtava illallinen, jossa ehkä muutama välipalojen välillä. Joka ei ole miten pitäisi syödä rakentaa kuusi Pack abs.Rather kuin iso aterioita, syö 5 -6 pikku aterioita pitkin päivää. He päätyvät noin 2,5-3 tuntia. Tämä syö rutiini pitää kehon jatkuvasti sulattamaan ruokaa ja siten säilyttää aineenvaihduntaa ylös. Tämä tekee kehosi polttaa kaloreita koko päivän, missä olet are.Rather kuin syöminen ton ruoan ja joutua odottamaan 5-6 tuntia seuraavan aterian, tilaa ne pois. Se on jonkin verran työtä, mutta sinun on iloisesti yllättynyt, kuinka hyvin tämä toimii todella pudottaa weight.Don 't syödä Ton Oikea ennen nukkumaan BedFirst pois, syöminen valtava ateria ennen nukkumaanmenoa on hyvä tapa lihoa . Itse asiassa, sumo painijat saavat paljon niiden ihmeellinen rasvaa työskentelemällä ulos ja sitten syö ton kaikki kerralla - ja sitten sleeping.You halua näyttää vastakohta sumo painija, joten ruokavalio suunnitelma pitäisi olla päinvastainen, liian. Ei iso ateriat ja sitten nukkuu! Sinulta syö 5-6 pientä ateriaa päivässä (kuten edellä), mutta tekevät suurimman aterian aamiaisen aika. Sinun muut ateriat on melko pieni, ja viimeinen ateria ennen nukkumaanmenoa pitäisi olla enemmän snack.Undercut normaalin kalori IntakeYou pitäisi syödä vähemmän kuin normaalisti tehdä, mutta vain hieman. Miksi? No ... Jos leikkaat kalorimäärää liikaa, elimistö luulet nälkään. Näin se tekee kaikkensa ole laihtua, ja kun palaat syövät enemmän ylimääräistä ruokaa menee suoraan rasvaa - siltä varalta elintarvikkeet hankitaan ajaa ulos ;-) Ja syö liikaa vain lisää painoa. Joten leikata kalorien saanti 10-15%. Tämä riittää laihtua, mutta ei niin jyrkkä summa, joka sinun on nälkää yourself.By käyttää kaikkia näitä viitteitä voit olla hyvin teidän tapa saada kuusi Pack abs. Mutta, jos tarvitset enemmän ruokavalion ja liikunnan ideoita ja tietoa, tutustu linkeistä.
By: aaronm