Helppo syövän ehkäisy Diet voit elää

elintapojen muutoksia voi estää CancerResearch on osoittanut, että peräti 40% kaikista syöpien maailmassa voitaisiin ehkäistä muuttamalla ruokavaliota, saada riittävä liikunta ja säilyttää terveen painon. Koska tupakointi aiheuttaa 30% kaikista muista syövistä maailmassa, elintapojen muutoksia myös tupakoinnin lopettamiseen voi estää jopa 70% kaikista syövän maailmanlaajuisesti. Lisäksi sydämen sairaus, aivohalvaus, diabetes, korkea kolesteroli, korkea verenpaine, niveltulehdus ja jopa kohonnut verenpaine, vain muutamia mainitakseni, voitaisiin ehkäistä joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia jokapäiväisessä elämässä. Vakava sitoumukset on tehtävä nämä asetukset säästää paljon surua, kurjuutta ja ennenaikaisia ​​kuolemia ja olisi samanaikaisesti lopettamaan terveydenhuollon keskustelussa tässä country.Your Diet MattersYour ruokavalio on tärkein muutos voit tehdä suhteessa syövän ehkäisyyn. Tutkimus osoittaa, että väestö jotka kuluttavat 5-6 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä on huomattavasti alhaisempi monenlaisia ​​syöpiä. Antioksidantteja löytyy nämä elävät elintarvikkeet on kyky tyrmätä syövän ennen kuin se alkaa. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä välttämättömiä syövän torjuntaan vitamiineja, C-, ja E sekä beetakaroteenia. Kaikki tämä yhdessä kuitupitoinen vaikeuttavat köyhien syöpäsolun löytää mitään kiinteistöjä, joissa on thrive.Most meistä ovat kuulleet, että tomaatti tuotteet toimivat tehokas eturauhassyövän preventitives miehillä, mutta älä unohda etuja soijatuotteet, vihreää teetä, ja seleeni runsaasti elintarvikkeita super paksusuolen syövän estäjiä. Tärkeintä on vähärasvainen ruokavalio, joka hedelmiä ja vihanneksia tarjota täydellisesti. Varmasti eläinrasva on vältettävä kaikin keinoin, jos haluat olla parhaat mahdollisuudet elää elämääsi vapaa syövästä. Sen ei pitäisi olla salaisuus näin myöhään, että ruokavalion runsaasti kuitua, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, jyviä ja palkokasvit on juuri sitä mitä lääkäri määräsi taistelussa syöpää, sydänsairauksia ja monia muita pelokas heikkoutemme. Jos sinä tai joku jonka tunnet ei ole vielä tiedossa valtavia määriä tutkimusta, joka osoittaa, että ruokavalio asioita, sinun pitäisi tehdä kaikkensa tulla tietoa, koska se todella on kysymys elämästä ja death.Some of American Cancer Societies suosituksia vähentää syöpäriskiä ovat:-Kiinni enimmäkseen kasvipohjaisia ​​ruokavalio ja saada vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka day.-kuluttaa täysjyvätuotteita toisin kuin puhdistetut jyvät tai käsitellään sugar.-Pysy kaukana runsaasti rasvaa elintarvikkeet erityisesti eläimen lihan ja sivutuotteiden products.-Get riittävä fyysinen exercise.-Limit alkoholi consumption.-Don 't savua ... Period.Breast Syöpä Koska tämä on rintasyöpä tietoisuutta kuukauden Lisäisin pari Tehtävät edellä luetteloon vain naisille:-Do lisätä saksanpähkinöitä ostoksia cart.-Do saada pellavan siemeniä aterian osaksi ruokavaliota. Tämä on todella ihme food.-Do saada vähintään 1000 IU D-vitamiinia tai enemmän joka päivä. Jos olet arka suhteen auringossa niin se on välttämätöntä, että otat hyvää supplement.-Juo runsaasti vihreää tea.-Do syödä runsaasti kuitua Do saada runsaasti foolihappoa acid.-Do lisää soija omaan ruokavalioon. Ei ole yksi ratkaiseva mietintöä, jossa ehdotetaan soija on vastuussa rintasyöpä hinnat nousevat, mutta on olemassa runsaasti dokumentoitua näyttöä siitä, että se itse asiassa huomattavasti alentaa rintasyövän hinnat varsinkin kun pitkäaikainen consumption.-Juo runsaasti water.-Do pysyä aktiivinen ja exercise.It n SimpleNothing, joka on kirjoitettu tässä artikkelissa on sietämätön tehtävä saavuttaa. Myönnettäköön, triple ohikulkutie leikkaus saattaa olla vain vähän helpompaa, koska sinun täytyy tehdä operaation aikana on makasi siellä, mutta varmasti jos et elää kertoa siitä sinulle neuvotaan toteuttamaan näitä elintapojen muutoksia niin pian kuin olet pystyy kävelemään oman own.As entinen raskaan tupakoitsija myönnän, että savukkeiden voi olla hyvin vaikea "sanoa ei", mutta kumpi muita terveellisiä ehdotuksia edellä on niin monumentaalinen? Vaikka tupakointi voidaan käsitellä, jos vain ymmärtää, että olet menossa on melko karkea aikaa ensimmäisten 10 päivän aikana. Sen jälkeen se saa vähitellen helpompaa ja tulee olemaan ei ongelmaa sen jälkeen 30 päivää. Varmasti voit tehdä mitä todella laittaa mielessä on vain 10 päivää ja luottaa minuun mielihalut merkittävästi ja asteittain vähentää tämän jälkeenkin. Rentoudu, voit tehdä tämän! Älä odota rakkaansa ovat sairaalan sängyn tehdään toista yön vahtia itkua ja rukoilee, ennen kuin on sydämen muutoksen ja päättää tehdä joitakin muutoksia niin teet asioita . Se ei ole kysymys kaikki tai ei mitään myöskään. Ota muutama vauvan askelia, jos sinulla on, mutta vain aloittaa menossa oikeaan suuntaan. Kuten kilpikonna ja jänis, voit saavuttaa tavoitteesi, jos pidät tyytyisivät. Pyydän sinua rakas lukija alkaa harjoitella joitakin tai kaikkia näistä elintapojen muutoksia ennen kuin on liian myöhäistä. Jos sinulla ei ole motivaatiota tehdä sitä itse, niin tee se niitä, jotka rakastavat sinua. Ne on iloinen teit ...
: Mark Brohl