5 syytä sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä

Hi everyone! Tässä artikkelissa päätin puhua vähän enemmän meidän ruokavalion. Erityisesti aion puhua hedelmiä ja miksi meidän pitäisi syödä them.It on melko yleisesti tiedossa, että hedelmät ovat hyvä asia syödä. Me kaikki tiedämme, ne ovat hyväksi terveydelle, mutta mitä ovat joitakin uskomattomia etuja hedelmistä? Mitä hedelmiä todella kehomme? Tässä on minun lista top 5 syistä sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä. Toivon, että tämä lista ei vakuuta sinua syömään enemmän hedelmiä. Niin, että Mennään tähän luetteloon. 1.. Vesi! Tässä on jotain, että monet ihmiset eivät todellakaan ajattele. Kun syöt hedelmiä, voit myös kuluttaa paljon vettä. Tämä on erittäin tärkeää, koska veden saanti on erittäin tärkeää jäljellä terveitä. Meitä muistutetaan usein juoda runsaasti vettä joka päivä, mutta kuka sanoo, emme voi kuluttaa vettä hedelmiä? Syö hedelmiä on hyvä tapa kuluttaa päivittäinen saanti water.2. FiberIn Jos et tiedä, useimmat hedelmät on suuri määrä kuitua. Tämä on erittäin tärkeää, että meidän ruoansulatuskanavan. Kun ottaa tarpeeksi kuitua, voimme välttää ummetusta ja yleensä tuntevat paremmin, kun se tulee meidän vatsaan. Jos olet varma syödä hedelmiä joka päivä, sinun pitäisi pystyä saavuttamaan haluamasi päivittäinen saanti kuitua. 3. Paino LossAnother syytä syödä hedelmiä on pieni määrä kaloreita, että hedelmät sisältävät. Sijoittamalla hedelmät muihin välipaloja on hyvä tapa varmistaa, ettet mene yli suositeltava saanti kaloria päivässä. Jos et mene yli niin arvaa mitä se tarkoittaa ... voit laihtua! Lähes jokainen, joka laihtua kautta ruokavalio tekee niin myös hedelmiä niiden ruokavalioon. Joten miksi ei liittyä niihin? 4. VitaminsAs lapsi, meillä oli aina määrännyt meidän vitamiineja. Usein vaikka sillä kasvamme, meillä on tapana unohtaa ottaa meidän vitamiineja. Tämä on kuitenkin jossa hedelmä voi tulla sisään hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten vaikka ette ota vitamiineja päivittäin, voit tehdä joitakin sen kanssa hedelmiä. Joten periaatteessa, se on win-win! 5. Matala CostWith muista syistä, olemme keskittyneet terveydelle. Emme kuitenkaan unohda kustannuksia! Hedelmät ovat usein edullisia, joka on hyvä tapa säästää rahaa. Lisäksi voit myös viljellä hedelmiä ikioma takapihalla, joka säästää vielä enemmän rahaa. Kun ajatellut syytä syödä hedelmiä, et vain voi unohtaa edullisia hedelmiä! Toivon todella, nämä syyt ovat vakuuttaneet sinut syömään enemmän hedelmiä teidän ruokavalioon. Hedelmä voi olla niin arvokas osa ruokavaliota. Ja tämä lista osoitti lisäksi monia terveydellisiä etuja, hedelmiä voi myös säästää rahaa. Joten sinulla ei ole mitään anteeksi nyt ei syödä enemmän hedelmiä. Niin alkaa syödä sitä!
Tekijä: Ashley D. Wilson