Sveitsin Sciences Nutrition Neuvoja Ravinteet

Tässä artikkelissa, Sveitsin Sciences Nutrition antaa lyhyt pilaantunut aiheesta ravinteiden. Mitä Ravinteet? Ne ovat kemikaaleja me kaikki tarvitsemme kehossamme, jotta kasvaa ja elää. Ilman ravinteita kehomme ei voi luoda tai korjata kudoksia tai voitava säännellä sitä sisäisiä prosesseja. Energia on luotu kehossamme seurauksena muunnokset monien nutrients.Nutrients luokitellaan eri tavoin. Orgaanisia ravinteita tai epäorgaanisia ravinteita, macronutrients tai hivenaineita, välttämättömiä ravintoaineita tai ei-välttämättömiä ravintoaineita, ja ravinteita, jotka tarjoavat energian tai ravintoaineiden, jotka tukevat aineenvaihduntaa. Pääluokkaa ravintoaineita ovat: hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja, mineraaleja ja vettä. Tutkimus ravinteiden ja niiden vaikutukset kehomme on yksi monista toimintaa Sveitsin Sciences Nutrition. Hiilihydraatit, rasvat, proteiinit ja vitamiinit ovat ravinteita, jotka tulevat elävät organismit. Nämä muodostavat orgaanisia ravinteita. Elottomien aineiden, kuten mineraaleja, vettä ja happea kutsutaan epäorgaanisia ravinteita. Macronutrients kuten hiilihydraatteja, proteiineja, rasvaa ja vesi ovat ravintoaineita, joita tarvitaan suuria määriä. Hivenaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan vain pieniä määriä. Välttämättömiä ravintoaineita ei voi luoda kehossa. On välttämätöntä saada tällaisia ​​ravintoaineita syömällä ruokaa tai ravintolisiä. Epäolennainen ravinteet luodaan elimissä. Ravinteita, jotka antaa energiaa sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Nämä aineet hajoavat kehon ruoansulatuskanavan ja yhdistetään energiaksi. Vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä pidetään aineenvaihduntaa tukevia ravintoaineita. Eri luokkiin ravintoaineita ovat seuraavat: Hiilihydraatit sokerit, tärkkelys, ja kuitu ovat ravintoaineita luokitellaan monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Elintarvikkeita, kuten riisiä, vehnää, nuudelit, leipää ja muita jyvät ovat kaikki runsaasti hiilihydraatteja. Vaikka ne ovat tärkeä osa jokapäiväistä ruokavaliota hiilihydraatteja voi olla negatiivinen vaikutus terveyteemme kun kulutetaan suuria määriä. Yksinkertainen hiilihydraatit ovat pitkälle jalostettuja. Ne ovat sokerit ja tärkkelys ja voi olla vakavasti kielteisiä vaikutuksia terveyteemme kun kulutetaan suuria määriä. Fiber sisältyy hiilihydraatteja. Se voidaan luokitella joko liukeneva tai liukenematon. Fiber löytyy elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä ja pähkinöitä. Fiber hyödyttää meidän terveyteen monin tavoin. Se parantaa ruoansulatusta siirtämällä ruokaa pitkin ruoansulatuskanavan, ja se hidastaa imeytymistä sokeria. Tämä auttaa alentamaan veren glukoosi-tasoa ja pienentää riskiä, ​​että tyypin 2 diabetes. Proteiinit Proteiinit koostuvat aminohapoista, joita tarvitaan tuottamaan elimistön proteiineja, jotka muodostavat meidän lihaksia, ihoa ja hiuksia. Entsyymit syntyy myös proteiineja. Entsyymit ovat tärkeitä aineita, jotka ohjaavat kemiallisia reaktioita elimistössä. Rasvat Rasvat voidaan luokitella joko tyydyttyneitä tai tyydyttymättömiä. Eläinrasvat ovat tyydyttyneitä rasvoja ja tunnustetaan olemalla kiinteässä olomuodossa huoneenlämmössä. Kasviöljyt ovat tyydyttymättömiä rasvoja ja ovat nestemäisiä huoneen lämpötilassa. Tyydyttymättömiä rasvoja pidetään terveempiä kuin tyydyttyneitä rasvoja, koska ne ovat helpommin jaotellaan kehossamme. Omega-3-ja omega-6-rasvahapot ovat myös tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä öljyt ovat myös välttämättömiä, koska niitä ei voida tuottaa kehomme. Trans-rasvat ovat tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat "kovetettu" ja tulla kiinteä huoneen lämpötilassa. Trans-rasvat on negatiivinen vaikutus terveyteemme. Ne ovat epäterveellisiä millaisia ​​rasvoja. Vitamiinit Monet vitamiinit pidetään välttämättömiä ravintoaineita ja ei voi luoda, vaan ne on kulutettu muodossa ruokaa tai ravintolisiä. Puutteita vitamiineja voi johtaa sairauksiin kuten osteoporoosin, syövän, ennenaikaista vanhenemista, ja immuunijärjestelmän vajaatoiminta. Minerals Aineet ei löydy orgaanista kudosta, mutta jotka ovat tarvittavat ravintoaineet kutsutaan mineraaleja. Natrium-ja kalsium ovat vain pari monia mineraaleja tarvitsemme meidän ruokavalioon. Lisäravinteet ovat yksi tapa lisätä mineraaleja ruokavalioon. Elintarvikkeet tulee aina olla yhdistelmä ravinteiden luokissa. Monet ravinteet voidaan varastoituu elimistöön. Toiset on nieltäväksi päivittäin. Ei saa tarpeeksi tarvittavat ravintoaineet lopulta johtaa huonoon terveyteen. Sveitsin Sciences Nutrition ehdottaa syöt tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi tarvittavat ravintoaineet. Sveitsin Sciences Nutrition luo joitakin korkealaatuisia laihtuminen tuotteiden maailmassa. Sveitsin Sciences ravitsemus toimittaa kirjallinen materiaali ja kirjat tarjoavat lisäetuna oppimateriaalin auttaa pyrkimys terveellisen painonpudotuksen. Sveitsin Sciences Nutrition luo joitakin korkealaatuisia laihtuminen tuotteiden maailmassa. Useimmissa kaikki tuotteemme Sveitsin Sciences ravitsemus toimittaa kirjallinen materiaali ja kirjoja tarjota kuluttajalle lisäetuna oppimateriaalin auttaa heitä paremmin onnistunut heidän taistelussaan terveen painon loss.Swiss Sciences Nutrition - Clearwater, FL, Yhdysvallat
By : Thomas Poole