Vähäkalorinen välipaloja Terveellisen ruokavalion

Herkut ovat erittäin houkuttelevia, ja useimmat niistä ovat vähemmän kuin ihanteellinen oman terveyden ja laihtuminen maalia. Automaatit perunalastut, suolakeksit ja karkkia baareja on kaikkialla. Sitten on munkkeja, leivonnaisia ​​ja muita korkea kalori herkkuja, joita nautitaan usein aamupäivällä toimistossa. Onneksi voit helposti löytää vähäkalorinen korvikkeita näissä välipaloja. Vähän kaloreita ja paljon kuituja, vihanneksia ovat ihanteellinen ehdokas välipala. Koska niiden korkea kuitupitoisuus, ne auttavat meitä tuntemaan täynnä ja lisää on parempi vaihtoehto ruokinnassa välipaloja kuten keksejä tai peruna chips.By yhdistämällä raakoja vihanneksia vähäkalorinen laskut, salsa tai hummusta, voimme tyydyttää nälkää aterioiden välillä tinkimättä kalorimäärää plan.Diet kaavioita ylläpidetään ihmiset haluavat ottaa 1200 kalori ruokavalio tai 1500calories päivässä. Mutta ei ole tarvetta katsella kaloreita tässä ruokavalio kaavio. Mutkaton tapa tehdä tämä kaikki on saada vähäkalorinen välipala. Nämä välipalat ovat helppo tehdä, vähemmän aikaa vieviä ja täyttö myös. Tässä muutamia vähärasvainen välipaloja mennä sinulle ja perheellesi. Pelkkä popcorn: On noin 93 kaloria kolme kupillista tavallista ilmaa piipahti popcorn. Siksi sitä pidetään parhaiten sekä kaikkein herkullisia vähäkalorinen välipaloja go.Almonds: Voit syödä noin 10 mantelia päivässä, koska ne sisältävät vain 100 kaloria, ne ovat melko ravitsevia too.Apples maapähkinävoita tehdä herkullista yhdistelmä. Vain pilkkoa omenan, alkuun kanssa ruokalusikallinen maapähkinävoita ja sinulla on hyvä vähäkalorinen välipala valmiina. Omenat ovat täynnä kuitua ja maapähkinävoita on sekä proteiinia ja terveellistä monosaturated rasvaa. Vähärasvainen tai rasvaton jogurtti on hyvä vähäkalorinen välipala. Se voi myös syödä aamiaisen tai lounaan. Se on parasta aloittaa tavallinen jogurtti ja lisätä omia täytettä. Näin voit valvoa, mitä olet tehnyt sen. Yleensä kun ostat valmiista seoksia, ne ovat makeampi ja suurempi kaloreita kuin ne on. Voit lisätä kaikenlaisia ​​terveellisiä asioita jogurtti-kuivattuja tai tuoreita hedelmiä, kuten mustikoita, persikka, goji marjat, mansikat, jne. Vähäkalorinen välipaloja voi olla niinkin yksinkertainen kuin laskemisesta makeita hedelmiä päälle tuoretta kermaa tai tehdä voileivän kanssa suosikki vihanneksia täysjyväleipää. Vain mielikuvitus on rajana. Jos olet koskaan halunnut välipala vaan ole löytänyt sitä paikallisesta supermarketista niin nyt on aika luoda lautasen että haluat syödä. Vähäkalorinen välipaloja voi olla niinkin yksinkertainen kuin laskemisesta makeita hedelmiä päälle tuoretta kermaa tai tehdä voileivän kanssa suosikki vihanneksia täysjyväleipää. Vain mielikuvitus on rajana. Jos olet koskaan halunnut välipala vaan ole löytänyt sitä paikallisesta supermarketista niin nyt on aika luoda lautasen että haluat syödä. Munia sisältävät suuria määriä rikkiä, sekä muita mineraaleja ja vitamiineja, joka helpottaa hiusten ja kynsien kasvua. Jos haluat terveet hiukset sitten munat ovat ehdottomasti oikea tapa edetä. Jos keitetyt munat ovat liian tavallinen sinulle niin voit sekoittaa sitä hieman ja lisää ne salaatteja, voileipiä tai paistettua riisiä.
By: Ashlyn Baul