Munat, juustoa ja sydänsairauksien

Monet perinteiset terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat syövät liikaa juustoa, voita ja munankeltuainen, koska kaikki rasvaa ja kolesterolia. Nämä ihmiset yleensä sanovat asioita, kuten "Se tulee tukkia verisuonia!" Ja "Sinun sydänkohtauksen riskitekijät ovat liian korkeat!" No, tiesitkö, että nämä rasva, kolesteroli-kuormattuna elintarvikkeita voi todella vähentää riskiä sydänsairauksiin (ja melkoisesti muut)? Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet kuten voita, munankeltuainen, kovat juustot, ja pehmeät juustot ovat melko korkea vitamiini K2, suurimman ollessa soijapohjaiset ruokalaji nimeltä natto joka on suosittu Japan.In tutkimuksessa Alankomaat, tutkijat kerätään tietoon K-vitamiinin saanti aiheista vuosina 1990 ja 1993. Tutkijat mittasivat sydänsairauksien oppiaineiden, jonka aiheet kuoli siitä, ja miten tämä kaikki korreloi K-vitamiinin saanti ja valtimoiden kalkkeutumista (joka oli heidän mielestään paras ennustaja sydänsairaus.) Tulokset osoittivat, että henkilöillä, joilla korkein saanti K2-vitamiinia oli 52% vähemmän todennäköisesti kehittyä vaikea valtimoiden kalkkeutumista, 41 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin, ja 57 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolee sydänsairaus. (Galeijnse et al., 2004, s.. 3100-3105) On tärkeää huomata, että K1-vitamiini saanti ei ollut vaikutusta sydämen disease.So, katsotaanpa lyhyesti keskustella joitakin alkuun elintarvikkeiden korkein K2-vitamiinia. Natto, käynyt soija ruokalaji Japani on paras kaikista elintarvikkeista testattu. En yleensä suosittele soijaruokia koska useimmat niistä ovat geneettisesti muunnettuja, ja vaikka ne eivät ole, on olemassa monia vasta-ja tutkimus ehdottaa, että soija voi itse asiassa olla haitallista terveydelle. Voi ei ole oikeastaan ​​hyvä lähde, jos se on raaka voin luonnonmukaisesti kasvatettuja, ruoho ruokitaan lehmiä. Useimmat voille supermarketeissa on viljasta syötetään lehmien vain pienikokoisia feedlots joka yleensä koskaan edes nähdä vihreä laidun. Sama koskee juustoja. Osta orgaanisesti kun mahdollista.
By: Key2Healing