Motivaatio Vihjeitä Out

Tämän aikakauden missä kunnossa ja seksikäs elin on himoittu monet ihmiset ovat epätoivoisia ryhdistäytyä kehoaan. Kaikki tietävät, että hyvä yleinen kunto johtuu liikunnan, mutta rehellisesti, se on helpommin sanottu kuin tehty. Monet ihmiset tietävät tapoja työskennellä niiden lihaksia ja hikoilla, mutta ongelma tulee pitämään motivaation alive.Knowledge terveydestä ja tulossa istuvuus on todella hyödytön, jos et voi laittaa niitä käytännössä. Joten tarpeeksi kerätä käyttää videoita, fitness lehtiä ja kuntolaitteita. Keskity työskentelevät kehon ja saada se kuntoon kanssa toimintaa. Sinun täytyy etsiä asioita pysyä motivoituneena tekemään oman säännöllisen liikunnan rutiineja, koska johdonmukaisuus on yksi avaimista success.You ei tarvitse katsoa pitemmälle etsiessään inspiraatiota ja motivaatiota. Tässä on seitsemän salaisuuksia pitää päättäväisesti burning.Identify syy teidän pyrkimyksiä tulla kunnossa ja terveenä. Voit tulla onnistunut millään pyrkimyksessä aiot tehdä, sinun täytyy olla hyvä syy tehdä se. Kun se tulee käyttää, sama pätee. Kysy itseltäsi, miksi sinun täytyy tehdä fyysistä toimintaa ja voit olla oikeilla jäljillä. Miksi et vaivaudu herätä aikaisin aamulla sijaan pysyä sängyssä ja nukkuu vähän pidempään? Monet ihmiset vastauksen ", koska en halua tulla terveempiä" tai "Haluan eroon pois joitakin kiloa." Nämä ovat hyviä, mutta ei tarpeeksi hyvä tehdä kestätte rutiinia pitkällä aikavälillä. Kaivaa syvemmälle itse ja huomaat tärkeitä asioita arvostat life.Make sitoutumista. Kun olet lopulta selville syyt teidän ponnisteluja, seuraava asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on tehdä sitoumus käyttää ohjelmaa. Sitoutuminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, sinun täytyy tehdä oman päätöksensä kauan sen jälkeen jännitystä ja jännitystä on mennyt. Monet ihmiset joutuvat usein lopettaa niiden workout rutiinit jälkeen vain muutaman viikon, koska ne eivät enää löydä sitä jännittävää ja jännittävä. Kun olet päättänyt tehdä jotain oman edun, seison sen, koska loppuratkaisu tulee olemaan suurempi kuin mitä olet expected.Be SMART asettamisessa tavoitteesi. SMART on lyhenne sanoista Specific, mitattavissa, saavutettavissa, realistisia ja aikaan sidottuja. Asettaminen SMART tavoite pitää turhautumista ja masennusta loitolla. Jos esimerkiksi olet asettanut tavoitteekseen olla menettää noin 100 kiloa kahdessa viikossa, olet varmasti tosissasi itse. Sen sijaan, että mahdotonta ja naurettavaa tavoitteet, miksi ei yritä asettaa yhden perustuu omaan valmiuksia ja oman kunnon? Esimerkiksi, jos haluat pudottaa 40 kiloa, se kestää vain lyhyen aikaa ennen kuin huomaat menestystä. Asettaa mitattavissa ja saavutettavissa oleva tavoite joka päivä, jonka avulla voit tuntea menestystä. Lisäksi pitää viikoittain päiväkirjaa ja tehdä maalia joka päivä tyyppisiä harjoituksia haluat tehdä, pituus päivittäistä harjoittelua ja toiminnan määrän olet doing.Monitor oman toiminnan ja seurata edistymistä. Kun olet asettanut tavoitteita ja ne kirjoitettu teidän päiväkirja, varmista, että luot kirjaa päivittäistä edistymistä. Jos mahdollista, tee kaavio siitä. Kirjoita mitä olet suoritettu päivittäin ja verrata niitä tavoitteita olette luetellut. Kun näet päivittäin saavutuksia matching tavoitteesi, voit olla motivoitunut pysyä hyvää työtä teet. Johdonmukaisuus tekee käyttäminen helpottaa ja voi myös tehdä voit työskennellä pidempään ja kovemmin. Jonkin ajan kuluttua huomaat parannuksia elimistössä. Tietenkin nähdä, miten liikunta ja kunto-ohjelma käynnissä joka päivä innostaa sinua enemmän aikaan suurempia tavoitteita life.Make varmasti saada objektiivista palautetta ihmisiä arvostat eniten. Kun rutiini, tunnet endorfiini tason nousussa kehon ja energian kestää koko päivän. Tiedät, että treenata on tehokas tekemään kehon asentaja ja terveempiä, mutta sinun täytyy saada asiallista palautetta. Hanki sykemittaria seurata harjoituksen intensiteetti tai kiihtyvyysanturi seurata kaloreita paloi päivä. Tietenkin se on myös tärkeää saada palautetta perhe ja läheiset ystävät tietää, jos kaikki ponnistelut ovat yhä nähtävissä jo oman body.Ditch "kaikki tai ei mitään" mielentila. Valitettavia asioita tapahtuu ja se on väistämätöntä. Joten sen sijaan sulking nurkkaan, koska et saa mahdollisuuden suorittaa viiden päivän harjoituksen, löytää tapa tehdä vielä irti. Miten tulla joustava ja olet jopa menestystä. Ravinto, hyvinvointi ja terveys, tällainen ajattelutapa ei toimi, koska tarpeet elin voisi muuttua kun edistystä oman kunto program.Be vastuussa itse kaiken, mitä tehdä. Tutkimukset osoittavat noin 95 prosenttia ihmisistä, jotka harjoittavat harjoitusohjelmaa yleensä lopettaa, koska he eivät saa mitään tukea. Raportit osoittavat myös, että ne, joilla on jonkinlainen tukijärjestelmä on paremmat mahdollisuudet tekeillä harjoitusohjelman kuin ne, jotka eivät ole. Todellakin, tarvitset jonkun joka pitää teitä vastuussa, mutta sinun täytyy myös olla tilivelvollinen yourself.Getting kunnossa olisi tehokkaampaa ja hauskaa, jos saat perheen ja ystävien mukana prosessissa. Sen lisäksi polttaa kaloreita, voit auttaa toisiamme pysymään terveinä ja aktiivisina. Suurimman osan ajasta, perhe ja ystävät ovat joitakin parhaista tuen tarjoajat ihmisille, jotka haluavat säilyttää motivaatio jatkaa harjoitusohjelman.
By: Evitamins.com