Mitä Omega 3-rasvahapot?

Omega 3 rasvahapot ovat elintärkeä ravintoaine kalassa, äyriäiset ja jotkut kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita. Ne voivat myös ottaa lisänä. Tutkijat ovat tutkineet tätä täydentää useita vuosia ja totesi, että se tarjoaa useita mahdollisia etuja. Tämä ravintoaine on osoitettu hyötyä sydän, iho, aivot ja nivelet. Siellä on myös näyttöä siitä, että tätä ravintoainetta voi lisätä aika, että nainen on raskaana ja paino hänen fetus.How tämä ravinteiden hyötyä sydän? Sydänsairaus on numero yksi tappaja amerikkalaisista aikuisista. Korkea kolesteroli ja korkea verenpaine on osoitettu lisäävän riskiä sairastua sydänsairauksiin. Omega-3-rasvahappojen on osoitettu alentavan verenpainetta ja kolesterolia, mikä voi auttaa estämään sydänsairauksia. Lisäksi tämä ravintoaine auttaa myös estämään veren hyytymistä. Veritulpan muodostumisen riskiä stroke.How tämä ravintoaine hyötyä iholle? Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, joita luonnollisesti esiintyy elimistössä. Kun nämä yhdisteet voivat kertyä liikaa, ne voivat vahingoittaa ihoa sekä muihin kehon osiin. Tämä ravintoaine auttaa vähentämään vapaiden radikaalien elin, joka voi auttaa hidastaa ikääntymisen process.How tämä ravinteiden hyöty aivot? Raskaana olevat naiset kehotetaan ottamaan Omega 3-rasvahappo täydentää, koska se on todettu auttavan lapsen aivojen kehitystä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tämä ravintoaine voi hyötyä myös aikuisille. Ihmiset, jotka saavat suositellun määrän tätä ravintoainetta ovat vähemmän todennäköisesti kehittää Alzheimerin tautiin ja dementia.How tämä ravinteiden hyötyä nivelet? Niveltulehdus on terveysongelma, joka koskettaa miljoonia ikääntyvien. Se on ensisijaisesti aiheuttama tulehdus, joka ilmenee noin nestettä nivelissä. Tämä ravintoaine on osoitettu vähentävän tulehdusta, joka voi estää niveltulehdus occurring.Are mitään huolta ottamisen ravinne lisänä? Tämä ravintoaine pidetään yleisesti turvallinen ja useimmat ihmiset, jotka ottaa sen muodossa lisäosa ei ole mitään ongelmia sen kanssa. On kuitenkin viisasta aina neuvotella lääkärin kanssa ennen näin varsinkin jos on sairaus. Tämä ravintoaine on osoitettu veren ohentamiseen. Tästä syystä se ei voi olla oikein ihmisille, jotka verenohennuslääkkeitä tai tiettyjä sairauksia. Ihmisten pitäisi myös varmistaa, että ne eivät ylitä suositeltua annostusta tästä ravintoaine.
By: Sandy Rutherforde