Hyödyt Post Workout lisäravinteet

Monet ihmiset eivät ymmärrä arvoa ottaen post workout täydentää, koska ne menevät heidän etsiessään saavuttamiseksi hyvin pehmentänyt lihaksikas. Nyrkkisääntö on välttää korvaamalla nämä ravintolisät tasapainoista ruokavaliota. Ammattijärjestö kuntosali kouluttaja ilmoittaa teille, että ei ole väliä kuinka kovaa työtä nostamalla painoja tai kuinka kurinalaista olet workout rutiini, voit saavuttaa hyvin vähän, jos et syö tasapainoista diet.One että on tuntematon monille kuntosali harrastajat on, että keho ei ole tehty harjoittelun aikana prosessi. Lihakset on rakennettu jälkeen workout, lähinnä kun keho on toipumassa kovaa liikuntaa että henkilö on käynyt läpi. Tämä tarkoittaa sitä, että post workout täydentää, että otatte ovat tärkeitä, koska ne nopeuttavat lihasten kasvua jälkeen workout.Also aikana liikuntaa, kehon lihaksia kehittää erittäin pieniä repeämiä, koska intensiteetti painot että olet nostetaan tai painetta on aiheuttanut teidän lihaksia. Nämä kyyneleet ovat tärkein syy, miksi monet ihmiset kokevat arkuutta muutaman tunnin intensiivisen harjoittelun jälkeen. Pohjimmiltaan, lihakset rakennettu elin yrittää korjata näitä kyyneleitä, ja tämä on mitä tekee kehonrakentajat päämäärän beefed elin. Post workout lisäravinteet pelata valtava merkitys nopeuttamalla korjaus revitty lihaksia jälkeen treenata. Lihaksia kehossa yleensä saavat energiansa sokeri nimeltä glykogeenin. Kuitenkin aikana harjoituksen, glykogeenivarastot ovat ehtyneet, mutta kehon voi palauttaa niitä. Kuitenkin ne voidaan palauttaa vain takaisin normaaliin määrään syömällä ruokia, jotka sisältävät glykogeenin, erityisesti hiilihydraatteja. Tämä prosessi, jossa lihakset saada takaisin käytetty glykogeenin voidaan parantaa kulutus ei vain hiilihydraatteja, mutta myös lisäravinteet, jotka sisältävät glycogen.These lisäravinteet sisältävät myös glutationin. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että glutationin on seuraavat tehtäviä elimistössä: parantaa mielen selkeyttä, lisätä energian tasoilla ja myös vähentää toipumisaika välillä liikuntaa. Tämän päälle, se auttaa myös kuivatuksen tulehdukset elin, joka on saattanut vaikuttaa myöhemmin liikuntaa. Siksi elimistö tarvitsee aminohappoja, jotka tunnetaan myös rakennuspalikat, koska ne auttavat sinua käsitellä näitä lihas repairs.There myös monia muita ravintoaineita tärkeää kehon sisältämät näitä lisiä. Tällaisia ​​ravintoaineita ovat aminohappoja. Aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiineja. Ja kehonrakentaja, sinun pitäisi tietää, että on tärkeää proteiinien ruokavalio.
Tekijä: Russell Strider