Lisäravinteet Koulutus

Kun lisämaksuja koulutukseen on usein pidetään yhtenä nopeimmista tavoista, joilla voit lisätä lihasmassaa. Lisäravinteet ovat usein käytetään täydentämään voimaharjoittelun järjestelmien saada enintään tuloksia. Historiallisesti se on ollut kiistanalainen aihe, ja monet uskomaan, että lisäravinteet toimivat huijaukset, mutta tämä on osoittautunut ei pidä paikkaansa ja on itse asiassa tapa suojata kehoa vahingoista, jotka voivat aiheutua käyttämällä raskaita painoja . Yleisimmät Lisäravinteet TrainingCreatine, on luonnossa esiintyvä aine, että ihmisen elimistö tuottaa tuottaa energiaa solujen ensisijaisesti lihaksia. Kun lisämaksuja kreatiini lisäävät lihasmassaa on toimii samalla tavalla kuin syöminen erittäin proteiinipitoista ruokavaliota. Laaja tutkimus on osoittanut, että kun tämä lisäosa ei ole haittavaikutuksia, mutta se todella parantaa fysiologinen vaste vastus liikunta, kuten painon lifting.Protein jauhetta, jota käytetään samaan tapaan kuin kreatiini, usein sekoitettu mehua ja ottaa ennen ja jälkeen harjoituksen auttaa lihaksia toipumaan. Jauhe on laajalti käytetty urheilijoiden ja kehon rakentajia kaikkialla maailmassa ja on todennäköisesti yleisin täydentää used.Glutamine, ainetta löytyy runsaasti ihmisen lihaksia ja harjoituksissa määrä voi tyhjentyä, siksi monet urheilijat ja ihmisiä, että juna käytetään painoa ottaa nämä täydentää auttaa korjaus lihaksia, jotka voivat vaurioitua aikana painonnostossa. Myös laajalti käytetty sairaalassa auttaa potilaita toipumaan leikkauksen jälkeen, koska se on suuri parantava propertiesCaffeine, toimii nautintoaine lisätä valppautta ja torjua mahdolliset uneliaisuutta, joka kääntyy auttaa sinua saamaan kaiken irti rutiinia. Tottuneet saamaan enemmän työvoimaa harjoitus voi olla hyvä lisä, mutta otettu määrä on seurattava, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta, ja se voi johtaa joidenkin epäterveellistä haittavaikutuksia, kuten hermostuneisuus, ärtyneisyys, päänsärky ja lihasten nykiminen. Tämä ei tietenkään ole, mitä haluat. Joten vain olla varovainen quantities.Final Ajatuksia Lisäravinteet TrainingAlthough ei korvaa laadukasta ravitsevaa ruokaa he pystyvät auttamaan niitä, jotka ovat seuraavat voimaharjoittelun rutiinia. Kun olet painonnostossa se voi olla vaikea saada tarpeeksi olennaisen tärkeitä ainesosia kautta tavanomaisia ​​elintarvikkeita. Lisäravinteet ovat valmiina auttamaan paitsi korjata lihaksia, mutta myös saavuttaa suurempaa massa, joka ei ole aina mahdollista vain ruokavalion, joka on runsaasti proteiinia ja koulutus painoilla. Niin kauan kuin otat suositeltua määriä ja ei ylitä annosteluohjeet niin ne ovat hyvä ja terveellinen tapa saada nopeita tuloksia.
Tekijä: Patrick Fitz-Gibbon