Dont Odota hoidat Saumat

Nivelet ovat ratkaisevan tärkeitä hyvinvointia. Kun ei ole huolehdittu kunnolla, ne voivat olla ensimmäinen asia mennä. Sen lisäksi, että kivulias, nivelsairaus myös aiheuttaa heikkoutta, itsenäisyyden menetystä ja alentaa elämänlaatua. Olla aktiivinen ja iloinen myöhään elämään, pitää nivelet terveinä. Yhteinen diseaseSome yhteisiä ehtoja ovat perinnöllisiä ja eivät ole estettävissä. Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka voi iskeä lapsuudessa tai myöhemmin elämässä. Nivelrikko voi olla geneettistä, mutta se on yleensä erittäin ehkäistävissä hyvällä terveystottumuksia ja painonhallintaan. Sen jälkeen sydänsairaus, nivelrikko on toiseksi yleisin diagnosoitu terveydentila, joka johtaa työkyvyttömyyteen. Jopa ne, jotka ovat geneettisesti alttiita nivelrikko voi ryhtyä toimiin estääkseen heitä saamasta kunnossa, tai pitää sen paheneminen siihen pisteeseen vammaisuuteen. Estäminen yhteinen diseaseTaking asianmukaista hoitoa nivelet kun olette nuoria johtaa iso loppuratkaisu tulevaisuuden. Ota nämä toimenpiteet estääkseen nivelsairaus kehittämästä: - ylläpitää terveellistä painoa. Tämä on luultavasti tärkein yksittäinen askel, että voit ryhtyä estääkseen nivelsairaus. Ylipaino rasittaa niveliä, että ei ole välttämätöntä, aiheuttaa vahinkoa luu-, rusto ja jänteitä. - Hanki säännöllinen liikunta. Hyvä lihaskuntoa tukevat niveliä, pitää niitä velvollisuudesta tehdä kaiken työn ja vähentää painetta laittaa niitä päivittäisten toimintojen aikana. Etsi vähän vaikutusta harjoituksia suojata nivelet vieläkin. Hyviä valintoja ovat vähän vaikutusta aerobic, kävely, uinti, pyöräily tai voimaharjoittelun. Jooga on myös loistava valinta. - Istu suorassa. Oikea asento auttaa pitämään nivelet oikeaan asentoon niin, että ne ovat hyvin suojattuja. Istuen, seisten, kävely ja käynnissä kaikkien pitäisi tehdä kunnolla välttää loukkaamasta niveliä. - Syö oikein. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia ja D-vitamiini toimii elimistössä pitää luut vahvoina ja nivelet hyvin tuettu. Hyvä ravitsemus on tärkeää yleistä terveydentilaa samoin. Kun koko kehosi on terveellisempää, se toimii paremmin. - Harkitse täydentää. Ravintolisät ovat saatavilla over-the-counter, joka voi auttaa ehkäisemään yhteinen sairaus tai pitää sen pahenemista. Glukosamiini & chondroitinta kaksi ravintolisiä, joita usein yhdistetään auttaa tukemaan nivelten terveyttä ja parantaa nivelten kykyä toipua vammoja. Ennen kuin lisäät minkäänlaista täydentää omaan ruokavalioon, lääkäriltä ensin varmistaa, että se on sinulle turvallinen. Lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa aiheuttaa tahattomia seurauksia.
By: Graeme_K