Ovatko ravintorasvat Yksi parhaista testosteroni vahvistimet?

Mitä tarkoitusta sukupolven testosteronin tavanomaisia ​​määriä, olennaista ravintorasvat sattuvat olemaan pakollista. Esimerkkejä näistä välttämätöntä ravinnon rasvat ovat omega-3 rasvahappoja, jotka ovat läsnä sisällä pellavansiemenet lisäksi kalaa sekä tyydyttyneitä rasvoja. Melkeinpä kaikki steroideihin hormonit sattuvat olemaan tuotetaan kolesterolia ja lisäksi aina, kun rasvat ovat yleensä riittämättömiä, kun se tulee syöminen suunnitelma, tällainen kehon toiminta tullaan todennäköisesti inhibited.Scientific tutkimukset epäilemättä osoittaa, että ruokavalio ohjelmia jotka ovat merkittävästi suurempia, kun se tulee proteiinien, alempi hiilihydraatteja lisäksi kohtalainen osalta rasvojen johtavat merkittävin pitkäaikainen testosteronin puhumattakaan ihmisen kasvuhormonia, toisin kuin ne, jotka on pienentynyt, kun se tulee rasvaa seurauksena vähentynyt testosteronin levels.Scientific tutkimuksista aikaa sitten osoittanut kiistaton vaikutus tyypillisimmin liittyy ruokailutottumuksiin liittyvät ennen ja jälkeen liikunnan kortisolin lisäksi testosteronitasoja. Välittömästi sen jälkeen, kun työskentely ulos käyttämällä kyykky liikunta ja myös penkkiä harjoituksen epäonnistumiseen, pitoisuudet kortisolin sekä testosteronin oli arvioitu. Ne mies henkilöitä, jotka sattui olemaan jonkinlainen ruokavalio-ohjelma hyödyntää merkittävämpi proteiinin hiilihydraatti-suhde, puhumattakaan suurempi osuus rasvapitoisuus todistamassa ensikäden merkittävin nousuun post workout testosteronipitoisuus ja samalla pienin nousu post workout kortisolin concentrations.You todellakaan tarvitse aloittaa koulutuksen puhumattakaan yrittää syödä älykkäästi parantamiseksi anabolisia lisäksi vähentää katabolinen suhde liittyy liikuntaa. Siinä tapauksessa, että yksilön ruokailutottumuksia sattuvat laskea, kun se tulee rasvojen lisäksi esille, kun se tulee monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja ravintokuitua, yksilön testosteronitasot todennäköisesti jatkaa madaltuu ja voit odottaa eniten todennäköisesti ole missään vaiheessa tuottaa erityisesti parannuksia, kun se tulee lihasmassaa puhumattakaan voimaa, että haluat. Siinä tapauksessa, että oliiviöljy on yksi ensisijainen lähde terveellisiä rasvoja on ihmisen ruokavaliossa, on huomattava, että ei ole kaikenlaisia ​​oliiviöljyn ovat samaa luokkaa. Tämä johtuu siitä, jotta se olisi korkealaatuista se on kylmäpuristettuna, mikä tarkoittaa, että purkamisen aikana tai "painamalla" lämpötila ei saa nousta yli tietyn tason. Tämä johtuu siitä, että se säilyttää suurin osa sen terveelliset ominaisuudet, kun uutettu tällä tavalla.
Tekijä: Edra Florance