Joitakin erittäin tehokkaita antioksidantteja, että sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon

Tiedämme etuja kuten antioksidantteja ruokavalio. Olkaamme vilkaista joitakin suositeltavin niistä ja niiden ominaisuudet, jotta voimme arvostaa ja ymmärtää niiden hyödyllisyys paremmin tavalla.A) Grape siemenet - Ne sisältävät voimakkaita yhdisteitä kuten PCO tai paremmin tunnettu pycnogenols ja procyanidolic oligomeereiksi. Nämä ovat aika testattu ja kasvien antioksidantteja. Niiden uskotaan olevan 50 kertaa suurempi voima kuin E-vitamiini, ja on kyky läpäistä veri-aivo-este. Tämä tekee niistä helposti imeytyä verenkiertoon ja niiden erityinen kyky he pystyvät yhdistämään tehokkaasti sekä C-vitamiinia sekä E antaa heille ainutlaatuinen etu. b) Parsakaali Verso - Useat tutkimukset suoritetaan eri kouluissa lääketieteen ovat osoittaneet, että sulphoraphanes voi pitää kehon taistelussa syöpää hyvin. Se löytyy parsakaali hyvässä pitoisuuksina. Kuitenkin, suositus on, että otat tämän versoa muodossa, jolloin pitoisuus on korkeimmillaan. Kuten parsakaali kasvaa, pitoisuudet alkavat pudottamalla ja ne eivät ole yhtä tehokkaita. Havainto oli, että parsakaali ituja kolme päivää oli noin 30-40 kertaa korkeampi kuin keitetyt niistä. Sulphoraphanes teko välillisesti ja ovat erinomaisia ​​vieroitus aineet auttaa kehon huuhtele pois myrkkyjä. On hyvin tunnettua, että jatkuva vaikutus epäsuoran antioksidantteja kestävät pidempään ja siten tehokkaampi kuin suoraan activity.c) Green Tea - Tämä on jälleen yksi hieno antioksidantin läsnäolon takia polyfenoleja. Catechins vihreää teetä ovat bioflavonoid joka on erittäin aktiivinen taistelussa vapaita radikaaleja ja ne myös suojaavat rasva saamasta hapettunut tai pilaantunut. Katekiinit myös olla paljon enemmän valtaa kuin E-vitamiini ja yksi löytyy vihreää teetä kutsutaan epigallokatekiinigallaatti todella auttaa kehon aineenvaihduntaa tuottaa antioksidantti-entsyymejä ilman apua outside.d) Oregano - happo rosmariini on yksi fenoli läsnä monessa yrttejä ja Tämä on voimakas antioksidantti. Tutkimus on osoittanut, että tämä yrtti on erittäin korkea sen antioksidantti siinä määrin, että jopa omenat, mustikat ja appelsiinit vertaa huonosti sen suhteen sen power.e) Kurkuminoidien - Tämä on toinen kasvien ravinteiden, joka löytyy kurkuma ja on pidetään tehokkaana toiminnassaan. Kaikki meistä ovat tietoisia valtavasti apua, että kurkuma tarjoaa, kun se tulee käsitellä tulehdus tai septinen ehtoja. Kurkuminoideina ovat kolme kertaa niin voimakas kuin PCOs.f) mustikka - Se on syvä pigmentti mustikka, joka on vastuussa sen antioksidantti. Tämä auttaa mikroverenkiertoa ja on erityisesti hyödyllistä säilyttää terveen eyesight.Making käyttö edellä antioksidantteja varmasti mennä pitkälle säilyttää hyvä terveys.
By: Vivian Jones