Vitamiinit Kanada-5 B: n ja AC For raskauteen

Se on aika suuri onni, kun huomaa että olet raskaana. Itse asiassa löydät itsesi kuljettaa suloinen hymy ja huutaen ilon kyyneleitä, kun hyväillen vatsassa kuin yrität lohduttaa kanssa, että kasvava vauva sisällä kohtu. Niin paljon kuin haluat suojata vauvaa sisälläsi, äiti on harkittava paljon vastuuta auttaa vauvaa kasvamaan terveellisesti ja edistää omaa terveyttä. Tässä artikkelissa, 6 tärkeitä vitamiineja Kanada keskustellaan terveellisen ja turvallisen pregnancy.Vitamin B1. B1-vitamiini on yksi 8 B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä aineenvaihduntaa rasvoja ja proteiinia. Ne auttavat keskushermoston moitteettomasti ja tarvitaan optimaalisen aivotoimintaa. Puute B1-vitamiinin raskauden aikana voi aiheuttaa Beriberi jotka voivat mahdollisesti vahingoittaa vauvan sydän ja keuhkot. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti B1-vitamiini ovat seuraavat: munat, kokojyväviljaa tai rikastettua viljat ja rice.Vitamin B2. Kun toisaalta, B2-vitamiini auttaa energia-tuotannon vauvan kehittää vauvan luita, lihaksia ja hermostoa. Äidit, jotka ovat B2-vitamiini puutos ovat alttiita preeclampsia, joka voi johtaa kuolemaan kutsuttu eklampsia. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti B2-vitamiini ovat punaisen lihan ja maitotuotteiden products.Vitamin B3. Se on vastuussa energiaa vauvan sekä kasvaa ja auttaa rakentamaan istukka, joka tarvitaan vauvan liikkeeseen. Ruoka lähteitä ovat väkeviä vilja ja eggs.Vitamin B6. On tärkeää, että myeliinin muodostumista. Se on yksi vaatimuksista synteesiä varten välittäjäaineiden serotoniinin ja noradrenaliinin. Nämä vitamiinit Kanadassa auttaa kehittämään vauvan aivojen ja hermoston toimintoja. Joissakin tapauksissa se voi auttaa vähentämään aamupahoinvointia raskaana oleville äideille. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti B6-vitamiini ovat seuraavat: kikherneet ja broileria, banaaneja, liha ja flour.Vitamin B9. On erittäin tärkeää, että vauvan kehityksessä. Se on elintärkeää DNA, solujen kasvuun ja kudoksen muodostumista. Vitamiinin puute B9 voi johtaa hermostoputken vikoja kuten selkärankahalkion, aivottomuus ja enkefaloseele. Valitettavasti näissä olosuhteissa voi esiintyä ensimmäisten 21-28 päivää raskauden jotka yleensä näinä päivinä raskaana äidit eivät vielä tiedä, että he ovat "todella" raskaana. On suositeltavaa, että jos aiot olla äiti, päivittäisen vitamiinien Kanada olisi saanti. Paras lähde B9-vitamiini ovat appelsiinit, lehtivihannekset vihreät vihannekset ja cauliflower.Vitamin C. C-vitamiini auttaa raudan imeytymistä ja parantaa immuunijärjestelmää äidin ja vauvan. C-vitamiini auttaa pitämään solut yhdessä rakentaa kudosta. Tämä toiminto on hyödyllinen lapsen kehitykseen. Rikas C-vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, vihreät pavut ja broccoli.There ovat paljon tärkeitä vitamiineja tarvitaan terveen raskauden. Lapsen kehitykseen on erittäin kriittinen ja tärkeä, koska yksi vikatikki voi vaikuttaa vauvan kunnossa. Yleensä terveiden elämäntapojen, oikea ravinto ja asianmukaisen hoitamisen ja suositellut vitamiineja teidän Ob-Gyne ovat tärkeitä asioita muistaa varmistaa terveellinen ja turvallinen raskaus.
By: Mevs