Yllättäviä Edut kreatiini

vahvuus ja massa rakennuksessa hyödyt kreatiini tunnetaan laajasti. Tässä artikkelissa käsitellään joitakin odottamattomia hyötyjä kreatiini use.Enhanced Kognitiivinen AbilityCreatine on osoitettu parantaa kognitiivisia kyky kasvissyöjille ja vanhukset. Kasvissyöjät on tyypillisesti alhainen kreatiini tasoilla, koska niiden ruokavalio sisältää niitä lähes yhtään. On epäselvää, miksi vanhusten reagoisi myönteisesti kreatiini. Minun arveluja on, että kehomme valmistaa pienempiä määriä kreatiinia saamme older.Young ei-kasvissyöjät eivät ole osoittaneet parannusta sen jälkeen kun kreatiini, luultavasti koska heillä on riittävät kreatiini kehossaan jo. Oli miten oli, se on kiehtova, että siellä näyttää olevan suhde aivojen hyvinvointia ja kreatiinia. Veikkaan, että siellä on enemmän tutkimusta tällä alalla future.Enhanced EnduranceNew tutkimus osoittaa, että kreatiini käyttö parantaa kestävyyttä. Vuonna tutkimukseen juoksijoita, kreatiini käyttö johtaa nopeammin käynnissä kertaa 300 ja 1000 metrin välein. Endurance toimet, jotka voisivat hyötyä kreatiini käyttö ovat keskipitkän ja pitkän matkan juoksu, pyöräily, uinti, soutu, hiihto ja monet others.If aiot ottaa kreatiini parantaa kestävyyttä, kehotan pienellä vuorokausiannos 2-5g . Suuremmat kyllästysannosta (20g päivässä tai enemmän) yleensä aiheuttaa painonnousua nesteen kertymisestä johtuva. Suurempi paino on useammin kuin ei-toivottujen kestävyyttä toimintaan. Tutkimukset ovat havainneet, että pienellä annoksella johtaa almostno lisäys veteen weight.Chronic Heart FailurePeople kärsii kroonisesta sydämen vajaatoiminnasta Usein on alhainen kreatiini kehossaan. Tutkimus on vihjannut, että käyttämällä kreatiini voi lisätä sydän lihasvoimaa, kestävyyttä, ja painoa yksilöiden tämän disease.Treatment Neuromuskulaaristen DiseaseCreatine on osoitettu lisätä voimaa ihmisiä, joilla on erilaisia ​​hermo sairaudet. Käyttämällä kreatiini on tutkittu Parkinsonin taudin, lihasatrofia, gyrate surkastuminen, McArdle tauti, niveltulehdus, Huntingtonin tauti, muut hermo sairaudet, mitokondriotauteja ja lihasten dystrophy.Creatine osoitettiin olevan kaksi kertaa niin tehokas kuin lääke rilutsolin pidentämällä elämää hiiret ALS tai Lou Gehrig disease.Other UsesCreatine on osoittanut lupaus muilla aloilla, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. Tässä muutamia: COPD (Keuhkoahtaumatauti) DepressionIncreasing Bone DensityInfant Sleep ApneaLowering CholesterolHyperomithinemiaIschemic Heart diseaseMyocardial (sydänkohtaus) selkäydinvamma
Tekijä: Brian Chesterton