Mikä on vaikuttava aine Kalaöljy?

OverviewFish öljy puristetaan rasva talletukset tiettyjen kalojen, kuten makrilli, tonnikala, ruijanpallas ja turska. Kaksi omega-3 rasvahappoja löytyy kalaöljy. Nämä ovat eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä asianmukaisen toiminnon body.BasicsCell kalvoja, veren hyytymistä ja hormonin tuotantoa riippuvat läsnä omega-3-rasvahappoja. Elin ei kykene luomaan tämän rasvan omasta, joten omega-3-rasvahappoja on hankittava ulkoisista lähteistä, kuten elintarvikkeiden ja supplements.EPAThe University of Maryland Medical Center todetaan, että EPA löytyy omega-3-rasvahappoja on tärkeää terveydelle toimintoja ja se voi myös auttaa vähentämään riskejä esim. korkea verenpaine, sydän-ja verisuonisairaudet, ja tulehdustiloja. Syö rasvaista kalaa kaksi kertaa viikossa tai kalaöljyä täydentää voi tarjota suositeltu päiväannos 220 mg EPA.DHADHA edistää asianmukaisen aivotoimintaa aikuisilla ja edistää kehitystä keskushermostoon lapsilla. DHA on tuottaa luonnollisesti kehossa, mutta ei määrinä, jotka voivat täyttää elimistön tarpeisiin. Suositeltu DHA vaatimukset pääsee myös läpi lisäämällä rasvaisten kalojen valikkoon tai ottaen täydentää. Päivittäinen suositeltavasta DHA on 3g 4g daily.Side EffectsThere ovat vähän sivuvaikutuksia, jotka voivat liittyä kalaöljyä. Useimmat raportit osoittavat nämä niin röyhtäily, pahanhajuinen hengitys, löysät ulosteet, pahoinvointi, nenäverenvuoto, ihottumaa ja happo refluksi. Näitä haittavaikutuksia voidaan vähentää ottamalla täydentää aterian. Kalaöljy voi myös lisätä oireita diabetes, HIV /AIDS, ja istutettu defibrillaattori, joten lääkärin olisi kuultava ennen alkua kalaöljyä hoito. ConsiderationsFish öljyn täydennykset ei saa antaa lapsille tai nuorille lapsille ilman tilauksia lääkärin. Myös suuria määriä elohopeaa voi löytyä joidenkin kalalajien, joten vain täydentää, että voidaan taata olevan toksiini vapaa tulisi harkita.
By: John Miguel Sanchez