Omega 3 kalaöljy Vaikutukset Kolesteroli

OverviewAlthoughtarkka syy ateroskleroosin ei tiedetä , uskotaan, että tietyt tekijät, kuten tupakointi , korkea kolesteroli , verenpainetauti ja diabetes ovat kaikki vastaajat . Kun ateroskleroosi on läsnävaltimoiden seinämien tulee jäykkä , ja pullistuma , johtaen sisäpuolelle valtimon tulla kapea . Tämä vaikeuttaa veren virtauksen . Alentaa kolesterolia voi vähentää mahdollisuuksia kehittää atherosclerosis.Lipid TypesThe muodossa , että rasvaa vie kehossa tunnetaan myösrasva- tyyppiä. Triglyseridit , jotka ovat yksi muotorasva , liittyysuurentunut ateroskleroosin . Muut tärkeimmät rasva kehossa on kolesterolia , joka on kaksi keskeistä muotoja , LDL ja HDL . HDL-kolesteroli on tunnettu " hyvä" kolesteroli ja suojaa elimistöä ateroskleroosin , koska se vetää liikaa kolesterolia pois arteries.Types Omega- 3 Fatty AcidsAlpha - linolihappo tai ALA , löytyy kasviöljyt ja pähkinöitä , se on vähemmän tehokas kuinomega - 3 rasvahappoja kalaöljy ,Mayo Clinic kertoo. Hyödyllisiä rasvahappoja kala, joka tunnetaan nimellä EPA ja DHA: ta , voivat hidastaa ateroskleroosin , vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen ja myös pienempi triglycerides.SourcesThere ovat kaksi eri tapaa saada omega-3- rasvahapot kalaöljystä . American Heart Association suosittelee kaksi annosta rasvaista kalaa viikossa . Rasvainen kala ovat turska , makrilli , lohi , silli ja sardiinit . Kalaöljy lisäravinteet ovat myöserinomainen omega - 3.ConsiderationsAlthough kalaöljyä ja sisältäviä lisäravinteita omega - 3 -rasvahapot voivat parantaahenkilön kolesteroliarvot omega - 3-rasvahapot voivat lisätäriskiä sairastua verenvuototaipumus ja voi ollahaittavaikutuksia joitakin reseptilääkkeitä . Siksi on tärkeää kuullalääkärin ennen kalaöljyä täydentää .
Tekijä : Clive Barrington