Unettomuus Drug Vaihtoehdot - Yrtit ja lisäravinteet

Jos olet joskus kokenut unettomuutta, on todennäköistä, että olet kokeillut nukkua aiheuttavat lääkkeet. Mutta on olemassa luonnollisia vaihtoehtoja available.Consider käytön luonnollinen vaihtoehto OTC tai reseptiä unilääkkeitä. Miksi? Unilääkkeet ja useimmat niistä löytyy hyllyille sisältävät lääkkeet. Vaikka nämä toimivat hyvin asiakkuutta nopeammin ja syvemmälle lepotilassa, on huomattavia sivuvaikutuksia, kuten vielä väsynyt ja välinpitämätön seuraavana päivänä. Sen sijaan voit saada parempaa laatua unen valitsevat luonnollista täydentää tai kasviperäisten kaavoja saavuttaa samat tulokset. Nämä voivat olla aivan yhtä vahva kuin lääkkeitä, mutta niillä on vain vähän, jos lainkaan, sivuvaikutuksia. Luonnollisia kasviperäisiä uni aids.There useita hyviä luonnollisia rohdosvalmisteet, jotka voivat varovasti ja nopeasti helpottaa sinua hyvät yöunet. Ne ovat lähes 100% ei-riippuvuutta ja olet herääminen ilman väsymystä. Harkitse seuraava luonnollinen uni tuet:) Yksi parhaiten dokumentoitu kasviperäisten rauhoittavia lääkkeitä on Valerian juuri yrtti. Valerian on edullinen, lempeä, mieto rauhoittava ja ottaen tämä yrtti 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa helpottaa monia nukkumaan. Mikä parasta, vaikutukset näyttävät hellittää vain muutaman tunnin niin heräät aamulla tunne hyvin. Valerian sanotaan toimisi vielä paremmin, kun yhdistetään intohimo kukka yrtti. Vaikka myydään enimmäkseen kapseli tai pilleri muodossa, se voi ostaa myös verkossa rauhoittava teetä. HUOMAUTUS: Jotkut raportoivat joitakin vatsavaivoja tai ripulia otettuaan Valerian. Jos näin on, lopeta use.B) Kava kava. Tämä on tehokas yrtti, joka on hyvin dokumentoitu sen rentoutumista etuja. Haitat ovat kauhea "mutainen" maku, ja aikaa valmistautua. Alusta asti juuret ovat vaikea löytää maalla tavarataloissa, mutta ovat helposti saatavilla verkossa. Kava Kava voi ostaa halvempaa leikata (maa) muodossa, tai kalliimpia esisekoitettua öljyssä ja-juoman muodossa. Ota kava kava 15-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. HUOM: Valitettavasti tämä voimakas yrtti on laitonta monissa maissa mutta ei vielä saatavilla laillisesti Yhdysvaltain residents.C) Yrttiteet. Nämä ovat jo pitkään olleet tunnettuja lempeä rauhoittava ominaisuuksia. Paitsi, että nämä käytännön unettomuus, mutta tee on yleensä halpaa, helposti saatavilla kaupoissa, maukas ja hyvin miellyttävä tapa rentoutua lopussa päivän. Unettomuus, Valerian tee on erinomainen, kun intohimo kukka teetä, laventeli teetä, sitruunamelissa teetä ja kamomilla teetä ovat myös erinomainen luonnollinen rauhoittavia. Yritä päästä tapana siemaillen muutama kuppia näitä herkullisia teelaatuja ennen jokaista nukkumaanmenoa. HUOMAUTUS: Älä juo vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa, koska se sisältää caffeine.Helpful ravinnon supplements.As kasviperäisten nukkua apuvälineitä, seuraavat lisäravinteet ovat edullisia ja voi saada sinut nukkumaan nopeasti, ilman monia sivuvaikutuksia:) Normaali, krooninen ja vakavia tapauksia unettomuus ovat parhaiten hoidettu melatoniinia, täydentää tiedetään auttaa nukahtamaan nopeasti ja edistää syvän REM vaiheessa unta. Tämä edullinen täydentää yleensä tulee 1 mg, 3 mg ja 5 mg kokoa - suurempia annoksia toimivat paremmin, kun ensin mennä nukkumaan ja pienempiä annoksia toimivat erinomaisesti, kun heräätte ja on unettomuutta keskellä yötä. Vaikutuksia voidaan yleensä tuntui 30-60 minuutin kuluttua kun melatoniinia. Haittavaikutukset ovat vähäisiä, jos mitään. Kuitenkin se voisi olla hyvä idea, jotta vähintään kuusi tuntia unta ennen melatoniinia. HUOM: Monet ihmiset raportoivat useammin ja eloisia unia ottaen Melatoniini. Siksi, jos olet altis painajaisia ​​(tai muu unelma liittyvät häiriöt), voit halutessasi valita toisen alternative.B) 5-HTP on erittäin suosittu täydentää unettomuus ja vähän tunnelmia. Vaikka monet ihmiset ottavat tätä päivällä tuulella vauhtia, se voi myös ottaa ennen nukkumaanmenoa. 5-HTP kuluu pois useita tunteja vielä tulee voimaan melko nopeasti, joten se voidaan nauttia kun olet menossa nukkumaan. HUOM: Ota vain summan suunnattu astiaan. Myös välttää 5-HTP arjen sanotaan olevan lievästi addictive.C) Kun mineraali Magnesium ennen nukkumaanmenoa (ja päivittäin) on sanottu rentouttavaa etuja. Kaksi muuta mineraalien, kalsium ja kalium, voi olla hyötyä myös unettomuus. Mineraalit ovat halpoja ja helposti saatavilla eniten huumeiden myymälöissä tai supermarkets.D) B-vitamiineja. KAIKKI B-vitamiinit ovat tunnettuja stressiä vähentää hyötyjä, vaikkakin lieviä. Nämä halvat ja helposti saatavilla täydentää voidaan nauttia juuri ennen nukkumaan. VINKKI: Kun ostat B-vitamiineja, älä hukkua kaikki vaihtoehdot käytettävissä hyllyille. Jos olet epävarma, vain B-Complex - se on erilaisia ​​B-vitamiineja sekaisin yhdeksi pill.With lukuun ottamatta Kava Kava, monet näistä yrttejä ja ravintolisiä voidaan yhdistää parempia tuloksia (vaikka näin varoen). Kuten näette, on olemassa monia tehokkaita luonnollisia vaihtoehtoja unilääke huumeita. Ei vain sinut tuntemaan paremmin menee "luonnollista reittiä," mutta koet vähemmän sivuvaikutuksia. Ja säästät rahaa.
: H. Mikael Nisula