Vaikutukset mineraalilisän On Hivenravinne

Noin 57% amerikkalaisista ottaa jonkinlaista vitamiinia, kivennäisaineita tai muita lisämaksuja mukaan CDC.1 Se on hienoa mielestäni, koska meidän elintarvikkeita jättää paljon toivomisen varaa. Mutta valitettavasti, paljon ihmiset ottavat täydentää, joka antaa heille juurikaan mitään bang niiden pukittaa. Ja kivennäisaineita ei different.There lukuisia ongelmia kivennäisaineita. Jotkut enemmän tärkeitä kysymyksiä ovat: * Multivitamins saa sisältää tarvittava määrä tarvitaan macrominerals kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia * Useimmat multivitamins eivät sisällä hivenaineita kuten sinkkiä, seleeniä tai kromia * Useimmat lisäravinteet ovat tabletin muodossa, joka voi siirtää pois kehosta osittain pilkottu tai kokonaan pilkkoutumattomiin * Yleisin kalsiumin täydentää on kalsiumkarbonaattia, joka ei ole helposti sulavaa * Useimmat kivennäisaineita tehdään kemiallisissa prosesseissa laboratorioissa eikä kasveista ja muista luonnon materialsMultivitamins eivät ei aina sisällä oikea annokset mineraaleja. Vaikka vitamiineja pidetään tärkeinä, muutama monivitamiini oikeastaan ​​kuulu mineraalit. Ja jos ne sisältävät kaikki tarvittavat mineraalit, riippumaton testaus osoittaa, että yli 30% multivitamins testattu ei ole merkitty määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti jotkut ovat keksineet lyhyt määrä kalsiumia he väittävät contain.2Supplements ottanut tabletin muodossa ovat todennäköisesti jättää ruoansulatuskanavan osittain pilkottu tai jopa kokonaan, koska tabletit ovat niin tiiviisti pakattu. Jos näin tapahtuu, mineraaleja sammui sijaan, että absorbed.3 myös, vaikka kapselin tai pureskeltavassa muodossa, monet kalsiumlisäravinteita ottaa tyhjään vatsaan tai kohdata vatsa pH, joka ei ole paras mahdollinen liukoisuutta että kalsiumia ( koska kahdenkeskinen eroja mahan pH-arvon). Useimmat lisäravinteet, jotka sisältävät kalsiumia käytä sivun kalsiumkarbonaattia, joka on halvempaa. Kuitenkin, se on myös kalsiumia, joka on vähiten liukoinen, mikä tarkoittaa, että kalsiumkarbonaatin kanssa, vähemmän kalsiumia liuotetaan mahahapon imeytyä body.3 Kalsiumsitraatti ja kalsiumlaktaatti ovat helpommin liuotetaan, vaikka niiden liukoisuus on vaikuttaa vielä, onko se otetaan aterian ja mitä yksilön vatsan pH is.4Many vitamiineja ja kivennäisaineita tehdään synteettisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka ne ovat kemiallisesti samanlaisia ​​luonnollisia vitamiineja ja kivennäisaineita, ne eivät ole tasavertaisia. Alle 10% monia synteettisiä mineraaleja löytyy joitakin suosituimmista tuotemerkit multivitamins ovat liukenevia ja voivat käyttää body.5Dairy ja muita ravinnon lähteitä ei ole parhaat vaihtoehdot saada kaivattua mineraalit joko erityisesti aikuisille, koska : * Useimmat aikuiset ovat allergiat, herkkyydet ja intoleranssia maitotuotteisiin * Maito ja liha ovat korkeat epäterveellistä rasvaa, steroidien ja hormonien * jogurtit ovat enimmäkseen täynnä sokeria, fruktoosia ja muita epäterveellisiä lisäaineita * Johtuen mineraali-köyhdytetty maaperää, hedelmät ja vihannekset on alhainen mineraalien * Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä myrkyllisiä pesticidesRelying saamaan meidän mineraaleja maitotuotteista voi olla toinen iso ongelma, koska yli 60% aikuisista Amerikassa ovat laktoosi intolerant.5 Adult ruumiit ole tarkoitus juoda maitoa tai saada ravinteita ja mineraaleja tällä tavalla. Biologisesti, kehomme eivät sovellu käyttäen maitoa ravitsemukselliset source.6 Siksi ajan, maito aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuus ja muita oireita, jotka liittyvät ruoka-aineallergiat tai suuntauksiin. Ja vaikka sinulla ei ole mitään allergioita tai herkkyyksiä, veren ja syljen testit ovat osoittaneet, on vieläkin ongelmia meijeri. Viljelijät ja karjankasvattajiemme ovat huolissaan myyvät tuotteitaan ja tehdä voittoa. Siksi useimmat antaa karjan steroideja ja /tai hormonien saada nopeammin ja parempaa tuotantoa. Hormonitasot kaupallisten maitoa testattu Japanissa todettiin olevan kymmenen kertaa suurempi kuin löytyy raaka milk.7 Emme todellakaan voinut tehdä ilman näitä ylimääräisiä hormoneja ja steroideja, jotka tuhojaan meidän bodies.Areas jotka on viljelty yli ja ohi on maaperä, joka puuttuu monia mineraaleja. Kun hedelmiä tai vihanneksia kasvatetaan näillä aloilla, ne eivät voi saada mineraaleja ne historiallisesti contained.8, 9 Tämä voi aiheuttaa ihmisille olettaa, että he saavat asianmukaista määriä tiettyjä kivennäisaineita niiden ruokavalioon, kun todellisuudeksi, ne eivät ole. Yhä enemmän ollaan löytämässä vaaroista myrkyllisten torjunta-aineiden hedelmiä ja vihanneksia. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään 14% hedelmiä ja vihanneksia testattiin sisälsi torjunta residue.10 Tämä jäännös yleensä jää hedelmiä ja vihanneksia, koska se ei ole helppo pestä pois. Ja hedelmiä ja vihanneksia ilman suojaukset irtoavat kuten banaaneja tai mangoja, saamme täyden annoksen torjunta-kuten viinirypäleitä, marjoja, parsakaalia, salaattia ja porkkanaa.
By: Mary Dezfoli