Raskaus ja kalaöljyä kulkevat käsi kädessä

Hyvä ravitsemus on niin tärkeää raskauden aikana ja kalaöljy on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota suunnitelma tiineyden. DHA on yksi omega-3-rasvahappoja löytyy kalaöljy, joka vain sattuu olemaan yksi tärkeimmistä rakennusaineita sikiön aivojen kehitystä. Koska lähes 98% naisista, jotka ovat raskaana ovat DHA puutteellisia niiden tavanomaista ruokavaliota, ja se, että synnytystä vitamiineja eivät sisällä tätä elintärkeä ravintoaine, Mayo Clinic suosittelee täydentämällä näiden kanssa kalaöljykapseleita. On tärkeää käyttää kalaöljyä tuote, joka nimenomaan sisältää omega-3 rasvahappoja DHA ja EPA saada ravitsemuksellista hyötyä tarvittavat äiti ja vauva, joten uskokaa minua, kun minä kirjoitan raskaus ja kalaöljy kulkevat käsi hand.New tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäksi on tärkeää asianmukaisen sikiön aivojen kehitystä, kalaöljy on myös tärkeä rooli vauvan verkkokalvon muodostumista ja ravintoa hermostoon. Jälleen suuret ravinteiden mainittu viittaa dokosaheksaeenihappo tai DHA: ta. Kun riittävä määrä raskauden viimeisen kolmanneksen aikana on äärimmäisen tärkeää. Suositeltava annostus on noin 1000 mg omega-3 kalaöljy DHA ja EPA päivittäin. On aina hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sillä jokainen on oma erityistarpeita. Tutkimus on osoittanut, että eivät ainoastaan ​​omega-3 rasvahappoja tuki täyttää ravitsemukselliset vaatimukset sikiö, mutta myös antaa äidin monia ihania terveyshyötyjä samoin. Kirjassa Mitä odottaa, kun odotat, kirjoittajat lisäperusteluja että monityydyttymättömien rasvahappojen DHA on tärkeä tekijä vähentää mielialan vaihtelut raskauden aikana. Riski toxemia tai pre-eklampsia, joka vaikuttaa noin 7% raskauksista, on vähentynyt, kun täydentämällä DHA kalaöljy. Nämä samat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lisäosa auttaa äidin henkistä hyvinvointia mikä vähemmän tapauksia synnytyksen depression.A erittäin rohkaisevia artikkeli on kirjoitettu Naistentautien ja gynekologia (2003) ilmaisemasta koskevista havainnoistaan ​​raskauden ja kalaöljyä. Tämä julkaisu totesi, että naiset, jotka lisättiin kalaöljy DHA niiden ruokavalion ovat voineet lisätä pituutta raskauden jopa kuusi päivää synnytyksen koko ajan terveyden vauvan sijaan kokee ennenaikaisen delivery.It on yhtä merkittävä säilyttää tämä sama ravitsemuksellisia hoito, kun vauva on syntynyt ja imetyksen koska kehomme eivät tuota tätä välttämätön ravintoaine ja se on yhteinen äiti tulla puutosta synnytyksen jälkeen. Joten yhdessä miettiä raskauden ja kalaöljyä, myös miettiä omega-3 rasvahappoja, kun vauva on syntynyt. Yksi voi luottaa ottaa terve täysiaikainen raskaus hoitaa kehoa ja ryhtyy tarvittavia ravintoaineita sekä äidille että vauvalle.
By: Elizabeth Ruby