Tiedätkö parhaita lähteitä Omega-3 kalaöljy?

Jos etsit turvallisin ja terveellisin kala kuluttaa, sinun pitäisi tietää, että sinulla on 3 lajikkeita kalojen, jotka ovat parhaita. Yksi terveellistä kalaa syödä ovat tonnikalaa, lohta, ja hoki. Saatat hyvinkin olla miettimättä, mitä se on näistä kalalajia, joka tekee ne kaikki erittäin terveellistä kalaa syödä. Anna meidän katsomaan kalalajien oppia mitä tekee ne kaikki terveitä consume.1. TunaTuna liha on vaaleanpunainen tai punainen väri, joka on erilainen kuin muut kalat, jotka ovat tavallisesti väriltään valkoisia. On todella erilaisia ​​tonnikalaa kuten keltaevätonnikalan, valkotonnikala, tonnikala, ja monet others.Tuna on tunnustettu rasvainen kala, joka tekee runsaasti välttämättömiä rasvahappoja ja D-vitamiinia. On myös ajateltu olevan hyödyllisiä proteiinin lähde. Se voi nauttia grillatun, heitit salaattia, tai yksinkertaisesti canned.When vievää purkitettu tonnikala, on tärkeää muistaa, että tonnikalaa normaali vesi on parempi tonnikalaa öljyn omega-3 kalaöljyä voi sekoittaa öljyä, mikä tarkoittaa, että ne voidaan menettää, kun avaat ja valuta can.2. SalmonSalmon yleensä löytyy Tyynenmeren ja Atlantin valtameren kanssa Suurten järvien. Ne ovat synnyttäneet makeassa vedessä, jonka jälkeen he usein siirtyvät iso maailman valtamerillä ennen paluutaan makeat ja reproduce.Salmon lajin mukaan rainbowhead taimen, kyttyrälohia, kirsikka lohi ja hopea lohi mm. Kuten tonnikalaa, lohta on runsaasti olennaista kalaöljyt ja on loistava proteiinin lähde ja aminohappoja body.3. Hoki FishAnother fantastinen kalalajeja syödä on Hoki. Hoki löytyy rannikoilla Uusi Seelanti ja Australia, joiden katsotaan olevan puhtaat vedet. Sillä tiheä valkoista lihaa, joka on erittäin runsaasti omega-3 välttämättömiä rasvoja. Se voidaan sauteed, grillattu, paistettu tai höyrytettyä. Vaikka näiden lajikkeiden kalat ovat erittäin hyvä runko, koska korkea omega3 sisältöä he ovat, monet ihmiset nykyään haluavat käyttää kalaöljyä täydentää vaihtoehtona. Tämä johtuu siitä, että sekä tonnikalaa ja lohta ovat alttiita saastuminen elohopea, dioksiinit ja PCB: n, jotka ovat vaarallisia terveydelle, kun hoki voi olla altis, vaikkakin paljon pienempi extent.Fish öljyn täydennykset ovat myös helpompaa, koska olet vain pop pilleri suuhun saada omega3 tarvitset ilman kaikki häly ruoanlaittoon. Ottaa sanoi, että on myös tärkeää, että valitset rasvahappo täydentää, joka on erittäin laadukasta, eli se on puhdasta, tuoretta ja sisältää oikea määrä DHA ja EPA.
By: Ingela J.