Täydellinen luettelo Super Foods For Your Body

Ensimmäisessä osassa tämän sarjan, olemme oppineet, mitä superfoods ovat ja miten he voivat tehdä eron elämäämme. Huomasimme, että superfoods ei ole hallussaan vain yksi ravintoaine, mutta monet. Ne tarjoavat meille monia etuja samanaikaisesti niin käytännössä saat enemmän ravinnon pienemmän määrän ruokaa, jota eat.Part 1 selitti myös, miksi meidän pitäisi syödä superfoods. Ne ovat runsaasti ravinteita ja ihmeitä pitää mielen ja kehon terveenä. He auttavat sinua ajaa ulos myrkkyjä useammin ja jättää sinulle terve hehku. Ne auttavat säilyttämään oman painon ja voit jatkaa pysyä terveenä tarvitsematta ottaa harmittaa vitamiineja tai kivennäisaineita tablets.In tämä osa meidän sarjassa, opimme noin 6 superfoods jotka voivat tehdä merkittävää muutosta omassa life.5. Spirulina - Spirulina on erityinen tyyppi sinilevät, joka on ollut pitkästä aikaa. Tämä hämmästyttävä superfood on runsaasti proteiineja, ja se on tullut varsin suosittu lisäravinne. Spirulina on luokiteltu keskuudessa levät vaan olla rehellinen, se on välillä kasvi-ja eläinkunnan koska sen solurakenne ja aineenvaihdunnan toimintoihin, jotka tekevät siitä askel edellä säännöllisesti kasveja, mutta ei aivan eläinkunnan yet.So, mitä terveyshyötyjä tämän hämmästyttävän superfood ja miten se voi auttaa sinua? Katsotaanpa katsoa ... Spirulina - * Sisältää runsaasti A-vitamiinia, E, B monimutkainen ja C * Onko runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. * On runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat pääsemään eroon vapaiden radikaalien pitää sinut nuori ja terve, nämä antioksidantit tiedetään myös auttaa torjumaan syöpää * On ainutlaatuinen sininen vihreä väri, joka on melko paljon yksi syy, miksi tämä superfood on syöpä taistelija. * auttaa rakentamaan proteiinia, joka on vielä parempi kuin soija. * On runsaasti GLA tai Gamma linoleenihappo. GLA on välttämätön rasvahappo, joka auttaa pitämään sydämen terveenä, ihmiset ovat huomanneet sen olevan hyödyllistä valvoa painon ja PMS ongelmia. * Auttaa ruoansulatusta ja se myös leviää ruokahalua niin, että et tunne, että nälkä. * Sisältää beetakaroteenin muodossa, joka on jopa voimakkaampi kuin mitä löytyy porkkanat. * Sisältää luteiinia, joka on todella tärkeää silmät. * Sisältää ravinteita kuten polysakkaridit, sulfolipids ja kalsiumin spirulan jotka ovat melko epätavallista, mutta tarjoaa paljon terveyshyötyjä . * auttaa tekemään ihmiset tuntevat energinen, koska se tasapainottaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehon parantua ja imevät välttämättömiä ravintoaineita. * Auttaa poistamaan myrkkyjä kehomme, varsinkin jos raskasmetalleja, kuten elohopeaa ja dioksiinin ovat excess.Research on edelleen selvittää pitkän aikavälin hyödyt Spirulina. Spirulina on helppo saada, vaikka sinun täytyy olla varovainen ostaa puhtaat muodot, koska epäpuhdas lajikkeet ovat helpompi saada, mutta yhtä harmful.Spirulina on saatavilla tabletteina tai jauheena, ja jälkimmäinen voisi hyvin lisätä pirtelöitä ja smoothiet tehdä niitä enemmän terveitä ja nutritious.6. Sinilevät - Levät ovat yksi vanhimmista maapallon elämän ja sinilevät ovat varmasti yksi vanhimmista. Nämä yksinkertaiset kasvit ovat huono maine, koska he ovat usein vastuussa syanobakteerikukintojen jotka tukkivat järviä ja vahingoittaa meren elämää. Kuitenkin sinilevät ovat niiden käyttötarkoituksia kuin hyvin ja jopa paljon etuja. Itse asiassa viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sinilevät kuten Spirulina on todella tehokas superfood kanssa täynnä ravinteita ja goodness.Blue viherlevää - * sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä taistelussa vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia ja ikääntymistä. * Tunnetaan verisuonet ja alentaa rasvapitoisuus verta. * auttaa ihmisiä, jotka haluavat hallita painoa tai laihtua nopeammin. On syytä huomata, että sininen vihreät on runsaasti ravintoaineita, mutta vain vähän kaloreita, jotka tekevät siitä niin ihanteellinen superfood. * Ohje alentaa verenpainetta. * Sisältävät suuri määrä proteiinia ja auttaa pitämään verensokerin hallinnassa. Myös hyödyllisiä puhdistus kehon, jotta ihmiset, jotka ovat paasto voi ottaa ilman tunnontuskia. * Tuki kasvua suolistobakteerien, mikä on hyvä ruoansulatus. * Ala huonoa kolesterolia ja nostaa hyvän kolesterolin. * Ohje neutraloivat huonoa breathBlue viherlevää myös on vähän sivuvaikutuksia, joten varovaisuutta kun kuluttavat, koska joskus se voi aiheuttaa päänsärkyä, hikoilua ja punoitusta. Toinen tärkeä asia huomata, että sinilevät, jotka on korjattu luonnosta voi olla erittäin myrkyllisiä ja aiheuttaa ongelmia kuten maksavaurioita, oksentelu ja diarrhea.A hyvä idea olisi ostaa vain orgaanista sinilevät ja tehdä niistä osa normaalia oman ruokavalion. Sinilevät ovat saatavilla jauheena, kapseleina, tabletteina ja hiutaleet. Varmista, että otat vain suositeltu määrä annostusta niin, että voit saada terveyshyötyjä ilman puolella effects.7. Marine Kasviplanktonin-meren kasviplanktonin on sinivalas ruokaa niin kauan kuin se on ollut olemassa. Me todella tarvitsemme toisen työtodistus kasviplanktonin hämmästyttävä kyky tehdä sinivalas niin vahva ja terve? Ei oikeastaan, mutta me tarkastelemme sitä joka tapauksessa, koska meren kasviplanktonin on nyt pidetään yhtenä alkuun kaikkein superfoods jotka ovat siellä tällä planet.The meren kasviplanktonin on ollut maan päällä miljardeja vuosia ja oli keskeinen saada ihmisen elämä alkoi maapallolla, koska sen kyky antaa ulos oxygen.We jo tietää, miten hyvin Spirulina ja sinilevät työtä meille, mutta lähellä niiden joukkoon on tämän hämmästyttävän superfood, joka erottuu muista, koska se on täynnä eläviä nutrients.So, miten meren kasviplanktonin auttaa meitä? * Marine kasviplankton on valtava mahtava määrä karotenoideja, aminohappoja ja kivennäisaineita. Jotkut näistä taistelussa ikääntymistä ja toiset auttaa torjumaan taudin aiheuttaa vapaiden radikaalien. * Hivenaineita löytyy meren kasviplanktonin, kuten sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, strontium, kromi ja jodi ovat hyödyllisiä monella tavalla heti taistelevat syöpää valvontaan kilpirauhasen toimintaa ja peruutettaessa neurologisia häiriöt. * Marine kasviplanktonin sisältää fytokemikaalit jotka ovat hyvin poistaa myrkkyjä kehosta, auttaa liikkeessä ja estää epänormaali solujen jakautumista, joka tavallisesti johtaa syöpään. * Auttaa ehkäisemään sairauksia, jotka aiheuttavat rappeutumista kehon ja mindMarine kasviplanktonin on niin paljon ravinteita, että se on vaikea luokitella niitä kaikkia tässä. Riittää, kun sanon, että se sisältää kaikki hyvyys tarvitaan hoitoon sairaudet ja häiriöt, kuten ateroskleroosin, ekseema, Parkinsonin taudin, astman, osteoporoosin ja monia muita diseases.Raw meren kasviplanktonin on todella voimakas ja on olemassa monia tuotteita, jotka tarjoavat sen sinulle nestemäisessä muodossa. Tietenkin se on saatavana myös jauheena tai tabletti, mutta monia terveydellisiä tietoinen ihmiset kokevat, että se menettää valtaansa ja teho, jos se on käsitelty millään form.8. Aloe - Aloe on tunnettu nykyään monista syistä, on se tarjoaa pehmeän ja joustavan ihon tai auttaa hälventämään lieviä palovammoja tai todennäköisesti jopa auttaa vaippaihottuma. Mutta tiesitkö, että aloe vera on myös superfood ja voi kuluttaa, koska se tarjoaa joitakin todella uskomattomia terveyshyötyjä? Aloe vera on pitkään ollut tunnettu pinnallinen vaikutuksia kehomme mutta nyt tutkijat ovat huomanneet, että tämä kasvi on melko voimakas superfood samoin. Tässä muutamia etuja se tarjoaa: * Auttaa ylläpitämään tasapaino hyvien bakteerien suolistossa niin, että ruoansulatus on hyvä * Auttaa allergikoille ja auttaa pitämään verensokerin normaaliksi. * Sisältää hivenaineita, kuten kalsiumia, seleeniä, sinkkiä , kromi-ja magnesium, jotka ovat todella hyvä terveys. * Polysakkaridi auttaa pitämään immuunijärjestelmän terveenä. * puhdistavat kehon ja jopa pääsee eroon haitallisten bakteerien kehosta. * Sisältää sterils, joka suuresti vähentää ateroskleroosin. * Auttaa paranemista ja estää sieni infections.Aloe voidaan ottaa muodossa mehua, smoothiet, keitot, laskut tai jopa salaatinkastiketta ja se tarjoaa kaikille paljon kaivattua ravintoaineita ilman hitch.9. Hampunsiemenet - Hamppu kuten tiedämme on erittäin monipuolinen tuote luontoa ja heti köydet paperi, hamppu on ollut myötävaikuttavat elämämme helpommaksi. Kuitenkin viime aikoina, hampunsiemeniä on hitaasti saavuttanut suosiota superfood koska sen uskomattomia voimia pitämään meille healthy.Consistent tutkimus parhaillaan tätä näkökohtaa, mutta me tiedämme, että hampunsiementen auttaa meitä seuraavilla tavoilla: * Hampunsiemenet ovat runsaasti välttämättömiä aminohappoja ja rasvahappoja, joita tarvitaan terveen elämän, itse asiassa hamppu siemenet ovat parempia kuin lihaa, munia ja soija, perinteinen proteiinin lähteitä, koska sen hämmästyttävä aminohappoprofiilia. * Se on kalsiumia, rautaa sekä muita mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia, kuparia ja mangaania. * Hampunsiemenet tiedetään lievittää oireita, jotka kärsivät ekseema. Hamppukartonki siemenet ovat rikkaampi omega-3-kuin saksanpähkinöitä. Hamppukartonki siemenet ovat ihanteellisia vegaaneille, jotka eivät ei syö lihaa lainkaan, koska se täyttää kaikki proteiini vaatimukset. * hampunsiemenet tehdä immuunijärjestelmää vahvempi ja auttaa taistelemaan sairauksia paremmin. * Hamppu öljy peräisin hampunsiemenet on paras mahdollinen EFA (Essential Fatty Acid) täydentää siellä is.Hemp siemeniä voi syödä sen raaka muodossa, ne voidaan tehdä hamppu maitoa kuten soijamaito tai tehtäisiin teetä. Hamppu lehtiä voi myös lisätä salaatteihin kun siellä hampun tofu ja hamppu voita samoin. On paljon reseptejä, jotka voivat piristää aterian hyvyyttä hemp.10. Coconut - Tropical maissa, joissa kookospähkinöitä tulvillaan heitä usein itsestäänselvyytenä. Kuitenkin, koska ne myös kuluttavat tarpeeksi kookosmehu jatkuvasti, se on yksi syy heidän hyvinvointinsa. Kookosmehu löytyi sisältä kuori on puhdasta, koska monet suodattimet sillä on ollut läpi kunnes se saavutti center.Did tiedät, että tarjous kookos-vesi on hyvin samanlainen plasman ihmisen veressä? Joten, kun juot tarjous kookos-vesi sekoitetaan joidenkin muiden tuoremehua, mieluiten vihreä lehti one kuten vehnä ruoho, annat kehosi hämmästyttävä vauhtia vallan ja energy.Soft kookosta on oma käyttötarkoituksia kuin hyvin, mutta tässä katso mitä kookosmehu voi tehdä sinulle: * Ne kärsivät koleran löydät paljon helpotusta tarjous kookos vettä, koska sen natrium-ja albumiini sisältöä. * Ihmisille munuaiskiviä, juominen kookos-vesi auttaa torjumaan kipua ja samalla suojella munuaisten huono kalsiumin lähteitä. * Coconut vettä, toisinaan käytetään korvikkeena veren plasmassa, koska sen puhtaus. * Kookosöljy ja kookos kerma sisältävät Medium rasvahappoja, jotka ovat myötävaikuttavat immuunijärjestelmää vahvempi. * Kookos Öljy sisältää antioksidantteja, kuten pregnenolone, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kehon. * Kookoskermaa ja kookosöljy auttaa tasapainottamaan verensokerin ja voit ilman ruokaa tuntematta puhkeamista hypoglykemia. * Nuorissa kookospähkinöitä, lihan sisällä on pehmeää ja on erinomainen luoda rintojen milk.Coconuts ovat todellakin superfood, joka ei ole huomioitu lähinnä siksi harhaanjohtavia raportteja kolesterolin lisäystä kookos kulutusta. Ei ole loppua eri käyttötarkoituksiin, jotka voidaan luoda nöyrä kookos, heti öljyä kermaa tai vain sen veteen.
By: Mary Dezfoli