Kyllä Voit lopettaa Acid refluksi ja elää normaalisti

Acid refluksi oireet yleensä ilmenevät niin vakava polttava tunne ruokatorveen alueella, mukana hapan tunne kurkussa. Varmista, että voit poistaa nämä tuskallisia oireita, sinun täytyy saada asianmukaista apua, koska hyvin suunniteltu, täydellinen ruokavalion ratkaisu voidakseen elää elämää normaalisti.Sarja ensimmäinen asia, sinun täytyy pyrkiä tekemään huolellisesti analysoida jokapäiväistä ruokailutottumuksiin, koska tarvitset poistaa tai vähentää saanti näiden elintarvikkeiden, jotka aiheuttavat happorefluksista järjestelmään. Saamalla oikea neuvoja ravitsemusasiantuntijoita, tai muusta luotettavasta lähteestä, sinulla olisi saada hyviä neuvoja siitä, miten voit olla aktiivinen ja taistella tätä disease.Your päällikkö tarve olisi suunnitella ulos ravitsemuksellinen ruokavalio, joka edustaa jokaista laaja ravintoaineluokkaan, välttäen näitä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat polttava ja epämukavuutta. Oireet käynnistyvät valikoituja elintarvikkeen eri ihmisiä, niin saada ihanteellinen apua teidän ruokavalio voi olla hitusen vaikeaa ja aikaa vievää. Aloita suunnittelu tunnistamalla ensin yleisen elintarvike-erän, jotka ovat yleensä tiedetään aiheuttavan GERD kun yksinään tai combinations.Sadly, haluat luultavasti tarvitse olla lukemattomia valinta välipaloja, juomia, pikaruokaa ja ready-to-eat elintarvikkeita, että lista liian! Usein ongelma ei ehkä rajoitu ravitsemukselliset tottumukset ollenkaan, mutta saattaa olla kyse elämäntapavalintoja. Esimerkiksi terveellisempää ruokavaliota suunnitelma, jossa useimmat elintarvikkeet ovat emäksisiä kuin hapan. Se voisi myös olla jopa yksinkertainen käyttää ohjeita, kuten kävelylle päivällisen jälkeen, tai yksinkertainen sydän harjoituksia, jotka vahvistavat stomach.Also valmistella omia kaavion ottamalla luettelo elintarvikkeiden, että sinun täytyy välttää, ja ruokaa, että sinun täytyy sisällyttää ruokavaliota. Sinun tulisi välttää happamia elintarvikkeita, kuten monet maitotuotteet, rasvainen /paistettua ruokaa, jalostettujen elintarvikkeiden ja raskas synteettisiä säilöntäaineita ja väriaineita. Tähän luokkaan kuuluisivat myös useimmat hedelmät, jotka sisältävät sitruunahappoa niitä, joten sinun täytyy täydentää puutos C-vitamiinia muualta jonkin aikaa. Tarvitset myös leikata alkoholin kulutusta, koska alkoholi vaikuttaa haitallisesti ruokatorven sulkijalihaksen lihaksia, aiheuttaen Refluksi yhdessä, että pelätty polttaminen sensation.Other terveiden elämäntapojen muutoksia, jotka varmasti antaa sinulle helpotusta sisältää oikea laihtuminen kaavio (jos ovat lihavia tai ylipainoisia), säännöllinen ja terveellinen unirytmin ja jos mahdollista, yksinkertainen urheilutoimintaa. Sinun on pysyttävä ensisijaisesti yksinkertainen ruokavalio, vapaa virvokejuomia, runsaasti rasvaa, jalostettuja sokereita löytyy karkkeja ja suklaata sekä mausteinen preparations.With nämä hyvin perus varotoimia, voit pian eroon happamat röyhtäykset, ja olla vihdoin tarjouksen hyvästi että kivuliasta polttavaa tunnetta rinnassa ja kurkussa.
By: Michael J David