Synnytystä vitamiineja ja ravinteita raskaana oleville naisille

Synnytystä vitamiineja ja ravinteita raskaana oleville naisille - raskaana nainen on tarpeen säätää vitamiineja ja ravintoaineita kasvavalle lapselle. Tämä articels yrittää määrätä synnytystä vitamiineja antaa lisäsi vauhtia tärkeitä vitamiineja ja ravintolisiä raskaana oleville naisten terveyttä ja terveyden heidän syntymättömän children.you täytyy olla lisäravinteita pitää sinut ja lapsesi hyvin ravittu ja terve, mutta ravinto raskaana olevien naisten tulisi olla oikein. Tämä tarkoittaa sitä, että joka päivä teidän päivittäinen menu olisi sisällytettävä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja tietyssä suhteessa. Ja myös tärkeää kuluttaa vitamiineja, koska se on välttämätöntä lapsen kehitystä ja pitää raskaana terveenä pregnancy.Vitamins täydentää raskaana oleville naisille on sisältää rautaa, foolihappoa ja calcium.IronThe ravinteiden löytyy erilaisia ​​elintarvikkeita, rautaa lihasta lähteistä on helpommin imeytyy elimistöön kuin rauta löytyy kasvisruokaa. Suositellun päiväannoksen rautaa ottaa taas raskaana on 27-30 mg ja synnytystä vitamiineja sisältää välillä 27 ja 60 mg. Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset rautalääkitystä appelsiinimehua tai hedelmämehua C-vitamiini auttaa raudan imeytymistä. Raskaana olevat naiset tarvitsevat rautaa pysyä vahva kuin vauva kestää rautaa tallennettu verta ja rautaa tarvitaan muodostamaan vauvojen veren cells.Folic AcidFolic happoa niin tärkeää pienentää riskiä hermostoputken vikoja raskauden aikana. Foolihappo voi estää vauvojen vastaan ​​ottaa halkeama huulet ja kitalaki ja tiettyjä sydänsairauksia. Suositeltu päivittäinen määrä foolihappoa on 400 mikrogrammaa. Jotkut raskauden terveydenhuollon konsultti jopa suositella ottaen ylimääräistä foolihappoa täydentää. Synnytystä vitamiineja sisältävät 600-1000 mikrogrammaa foolihappoa per päivä usage.CalciumCalcium auttaa rakentamaan vauvojen luita ja auttaa alentamaan äitien verenpaine tai estää raskauden aiheuttama kohonnut verenpaine alhaisen kalsiumin saanti. Sinun pitäisi lisätä kalsiumin kulutus estää kalsiumin omasta luita. Lääkäri todennäköisesti myös määrätä synnytystä vitamiineja sinulle, joka voi sisältää ylimääräistä calcium.Pregnant naisten pitäisi ottaa joko synnytystä vitamiineja tai tietyn vitamiinin tai kivennäis he tarvitsevat. On vaarallista ottaa enemmän kuin suositeltu vuorokausiannos tahansa vitamiini tai mineraali. Joten ellei lääkäri nimenomaan todetaan, että tietyn vitamiinin tai kivennäisaineen on otettava yhdessä synnytystä vitamiineja ja ravinteita raskaana oleville naisille, älä ota molempia. On joitakin ravintolisiä, joita voi olla hyvin vaarallista raskaana oleville naisille. Siksi meidän on oltava hyvin varovaisia ​​ja ottaa aikaa lääkäriin.
By: raskaana