Valitsemalla Multi-vitamiini ja vitamiinilisät

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat orgaanisia ja epäorgaanisia elementtejä että elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä. Vitamiinit ovat luonnollisesti tuotettu kasveja ja eläimiä, kun taas mineraalit tulevat veden ja maaperän ja imeytyy kasveja ja eläimiä. Kehomme suurin osa vitamiineja ja kivennäisaineita, että meidän kautta ruokavalion. Vuonna terve tasapainoinen ruokavalio voimme odottaa tavata useimmat vitamiineja ja kivennäisaineita tarpeisiin. Useimmat meistä eivät syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja niin emme täytä meidän ravitsemukselliset tarpeet ja että siellä tarvitaan vitamiinilisän tulee pelata. Oikean vitamiinilisät todella riippuu nykyisestä ruokavaliota ja elämäntapaa. Vitamiinit C ja B monimutkainen ovat vesiliukoisia, joten elimistö ei säilytä niitä ja ne on otettava päivittäin. Rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D-ja K voidaan varastoida elimistössä, joten sinun täytyy tietää, jos saat niitä ruokavalioosi tai ei. Yksi tapa olla varma että saat tarvitsemasi ravintoaineet on valita laadun multi-vitamiini. Multi-vitamiini voi usein täyttää kaikki päivittäiset vaatimukset ja lievittää mitään paineita yrittää selvittää, mitä sinulta puuttuu. Onneksi löytää multi-vitamiini on melko helppo tehdä. On monia tunnettuja merkkejä markkinoilla ja voit löytää ne kaikkein ruokakaupat tai apteekeista. Jos olet nirso teidän vitamiinilisän sinun on paljon enemmän vaihtoehtoja teille. On ravitsemus kauppoja, jotka ovat erikoistuneet vitamiineja ja kivennäisaineita ja on sivustoja verkossa, jotka auttavat sinua löytämään juuri oikea vitamiineja ja kivennäisaineita sinulle. Kun päättää, mitä vitamiineja tarvitset, lisäksi ruokavalio on tärkeää ymmärtää, että miehillä ja naisilla on erilaiset tarpeet. Yleensä nainen tarvitsee enemmän kalsiumia ruokavalio auttaa estämään puhkeamista osteoporoosi, naisilla on myös tarve foolihappoa, jos ne harkitsevat raskautta. Miehet sen sijaan ovat suurempi tarve vitamiineja, jos heillä on aktiivinen harjoitusohjelman.
Tekijä: Sandra Hayward