B12 vitamiinit ovat välttämättömiä normaalille aivojen toiminnasta

Jotkut erityisesti kivennäisaineita ja vitamiineja ovat välttämättömiä parhaan suorituskyvyn aivoja operaattori oman kehon. Koska nämä aineet eivät voi syntyä kehon sinun täytyy saada heidät käyttämällä asianmukaista ruokavaliota. Monet ihmiset valitsevat vitamiinilisän täyttämään tällaista tarvetta lukuun ottamatta, joiden oikea ruokavalio. Aina kun treenata ruokavalion suunnitelma ja valmistella joitakin terveyteen täydentää, se tulee pakolliseksi laskeutua tarpeeksi määriä pääasiassa kivennäisaineita ja vitamiineja valitsemisen sijaan joitakin "villitys vitamiineja". Sinun täytyy olla erityinen käsiteltäessä kivennäisaineita ja vitamiineja lisätä vähentää ajattelun prosessit ja käy läpi ADD /ADHD-oireita. On selvää, että vitamiinien ja kivennäisaineiden kulutus on kehitettävä mukaan vaatimus aivojen joka toimii tehokkaasti pian oikea planning.As paljon kuin aivotoimintaa on mukana merkittävimmät kivennäisaineita ja vitamiineja olisivat seuraavat: E-vitamiini: Tutkimus upon tutkimus on paljastanut, että E-vitamiini voi suorittaa merkittävää tehtävää hidastaa tai estää, vastaantulevan dementian ja Alzheimerin kunnossa. Se on syy, että E-vitamiini voi huomattavasti vähentää oksidatiivista ahdistuneisuuden kemiaa aivoissa. Tämä ainutlaatuinen anti-oksidatiivisen vaikutuksia E-vitamiini varmistaa, että se suorittaa tärkeä rooli taistelussa normaalia aivosolujen "vahinko", joka tulee aikaa. On olemassa monia erilaisia ​​elintarvikkeita runsaasti E-vitamiinia Ne koostuvat: saksanpähkinät, lehtivihannekset, monia kasviöljyjä ja koko jyvä jauhoja. Jos sinulla valita terveys täydentää koostuu E-vitamiini olla varma, että se sisältää "mixed topocherols". Se vain tarkoittaa, että saat kaksi tärkeintä E-vitamiini elementtejä. (Alpha topocherol ja gamma topecherol). B-vitamiinit: Aina kun puhutaan tärkeä ryhmä "aivojen vitamiineja" et voi jättää B-vitamiineja. Ne ovat aivan liian merkittävästi hyvä ihmisen aivoissa. Kaikenlaisia ​​B-vitamiinia ovat tärkeitä ja auttavat aivoja keksiä merkittävimmän sanansaattajat kuten dopamiini, adrenaliini ja serotoniini. Jos olet vegaani ja myös pidä lihaa ehkä B12 terveyteen täydentää ylläpitää aivojen terve. Lisäksi se on käyttökelpoinen sukupolven dopamiinin. Oma ruokavalion tavoite on keskityttävä kierroksella B6. Peppers, karpaloita, kukkakaalit, valkosipuli ja tonnikala ovat parhaita lähteitä it.Vitamin C: Antioksidantit ominaisuudet ovat tärkeimmät elementit C-vitamiini asianmukaiseksi suorittamiseksi ihmisen aivot. Ihmiskeho käyttää tässä vitamiinia oikean kuuntelu monia "vapaita radikaaleja", joka usein vahingoittaa hapettumista sisällä systems.Numerous tutkimustulokset ovat osoittaneet, tämä vitamiini auttaa kehon taistelemaan yleisin myrkkyjä. Mikä parasta, se suorittaa olennainen rooli hidastaa tai estää Alzheimerin taudin. Voit saada C-vitamiinia eri elintarvikkeita. Sitrushedelmät, parsakaali, pavut, perunat ja mansikat ovat muutamia merkittäviä lähteitä this.Magnesium ensisijainen "aivojen etu" magnesium mineraali saa miten se vartioi hermosoluja mahdollisesti vaarallisia aineita (hermomyrkyistä). Hyviä lähteitä tämän tärkeä mineraali ovat: pähkinät, siemenet, banaanit ja kokojyvätuotteiden.
By: yogesh sharma37