Come On, Can heraproteiini todella tukea lihasten kasvua?

Jos olet osunut vakavia lihaksen voitto, sinun pitäisi sisällyttää heraproteiini (top lihasten kasvua täydentää) osaksi ruokavaliota suunnitelma. Kuluttaen vain pieni määrä tämän täydentää, voit saavuttaa proteiinin vaatimukset. Ja hera on laatu proteiinin lähde kuin well.Whey proteiinin biologisen arvon heraproteiini on myös korkea. Tämä tarkoittaa sitä, että hera-proteiini: n aminohappo-suhde on erinomainen rakentaa lihaskudosta. Kun heraproteiini käytetään saada päivittäisen proteiinin vaatimus, suurempi osuus proteiini ei imeydy elimistöön ja hyödyntää soluja. Immuunijärjestelmä on myös vahvistanut tämän päälle lihasten kasvua täydentää. Muistatko lastenloru noin Little Miss Muffet? No, hän varmasti tiesi asia tai kaksi noin alkuun lihasten kasvua täydentää, koska hän nautti hera ja hera. Heraproteiini on ylhäältä lihaksen kasvua täydentää, koska se on saatu kaikki luonnolliset lähteet. Hera on tuottaa luonnollisesti sivutuotteena juuston päätöksentekomenettelyä. Tiedän, ihan mielenkiintoista eikö? Tämän sanoi, se sisältää paljon rasvaa ja maitosokeria eli laktoosia, sen raaka-aineesta, ja sitä ei pitäisi käyttää tässä tilassa. Mikro-tai ionivaihto suodattaa ja poistaa rasvaa ja laktoosia raaka hera, jättäen jälkeensä erittäin tiivistetyssä muodossa proteiinia, joten se on yksi alkuun lihasten kasvua täydentää. Joten nyt olet kaikki valmiina lisätä joitakin vakavia lihasten kasvua tarttumalla purkki heraproteiini. Joka heraproteiini valitsisit? On olemassa kahdenlaisia ​​miksi proteiinia, jotka ovat saatavilla markkinoilla: tiivisteet ja eristää. Puhtaus tekee kaksi eri. Eristää pidetään puhtaampaa kuin konsentraatti, koska se sisältää enemmän proteiinia ja vähemmän laktoosia ja rasvaa kohti. Hera tiivisteet sisältävät noin 70-85 prosenttia proteiinia, kun taas heraisolaatteihin sisältävät 90-94 prosenttia proteiinia, mikä tekee niistä alkuun lihasten kasvua täydentää. Luonnollisesti heraisolaatteihin myös maksaa enemmän rahaa kuin hera tiivisteet. Joten nyt olet ajatellut, että eristää on parempi vaihtoehto, koska se maksaa enemmän, eikö? No, ei aina. Niille, jotka ovat kaasun ja turvotus kysymyksiä jälkeen vievää heraproteiini tai on laktoosi-intoleranssi, hera isolaatti on ehdottomasti parempi. Eristää ei välttämättä tuota parempaa lihasten kasvua kuin Herakonsentraatin, vaikkakin se on top lihasten kasvua täydentää. Heraproteiinikonsentraateilla on yhtä hyvä kuin ja halvempaa kuin eristää, mutta se tulisi välttää ne, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Se on myös taipumus koaguloitua ja muodostaa paloina sekoitettuna. Sinun ei pitäisi menettää nukkua yli, millaisia ​​proteiinia ostaa, koska pitkällä aikavälillä ne ovat molemmat top lihasten kasvua täydentää proteiineja. Todellisuudessa proteiini ravitsemus on hyvin yksinkertainen. Jos yrität rakentaa lihasmassaa, sinun pitäisi syödä välillä 25 ja 50 grammaa proteiinia kolmen tunnin välein. Lähde proteiinin voisi olla hera eristää, munanvalkuaiset, kalaa, kanaa, vähärasvaista punaista lihaa tai Herakonsentraatin. Sinulla choices.The lähde laadukkaita proteiineja ei ole merkitystä. Heraproteiini on kätevä, helppo käyttää alkuun lihasten kasvua täydentää. Sen sijaan, ruoanlaitto valkuaiset aamiaiseksi, voit heittää pari palloa omalle aamulla kaurapuuroa. Se, että simple.You voi jopa korvata lihan proteiinin proteiini ravistetaan, varsinkin jos on kiire. Muista, että voit tehdä tämän ja miksi proteiini on varma tapa saada sinut siellä.
Tekijä: Justin Barkman, Fit elintavoista